Witam. Na początku chciałbym się przywitać:) Jakiś czas temu postanowiłem, że muszę zrzucić kilka kilogramów. Nigdy w życiu nie byłem chudy, zawsze miałem problemy z nadwagą. Redukcje zacząłem 12 września od 6 weidera, niestety plecy nie wytrzymywały i w 15 dniu odpuściłem. Zamierzam zrzucić jakies 20 kg. Chciałbym w 6 miesięcy odkryć mięśnie, też [...]
Siemanko.Na początku się przestawię.Mam 15 lat, ważę 79 kg i mam 174 wzrostu (lekka nadwaga), i niedawno zapisałem się na silowmnie. Jest to profesjonalna siłownią, gdyż można ćwiczyć tam wszystkie mięśnie, i mam do was parę pytań. Narazie chodzę 2 razy w tygodniu i czwiczę wszystkie partie ciała (od nóg do bicepsu), i czy mógłbym chodzić 3 razy, [...]
Wiem wiem temat przerabiany 100 razy szukałem ale nie znalazłem czegoś dla siebie. Mam problem z grubością łydek i ud.Nie mam problemu z nadwagą,problem stanowią tylko łydki i uda.Mam 177cm wzrostu waże 75 kg. W łydce mam okolo 43 cm w udach nie bardzo sie orientuje ale sa bardzo grube i tłuste. Chciałbym schudnąc z tych dwóch parti mięsni czy [...]
[...] jakby sie kości nastawiały albo coś w podobnym stylu.Wszystkie te objawy sa sporadyczne i wystepuja tylko w lewym kolanie, nie to że mam to non stop.Czy przyczyna tych problemów może być nadwaga, słabe mięśnie stabilizujące czy coś innego?? PS.Do lekarza narazie nie moge jechac bo strajkuje a najblizszy niestrajkujacy jest o 150 km dalej Dzięki.
Witam,jak w tytule mam 16 lat i jestem bardzo maly(161cm),chodzę na siłownie od 2,5 miesiąca, od tego czasu zacząłem mniej jeść,ponieważ 65kg to bylo dla mnie za dużo, w dodatku, ze jestem mały,teraz ważę 70kg,bralem kreatyne(200g) i HMB.Chcialbym zapytac czy mogę jeszcze urosnąć,kiedy ejstem wyższy od mamy a ojciec jest wyzszy odemnie o jakies [...]
Cześć, jestem nowym użytkownikiem i jeszcze nie znam całego forum więc proszę o wyrozumiałość. Mam "mały" problem z nadwagą i chciałbym zacząć biegać. Mam 18 lat 196cm wzrostu i ważę 97kg. Poradźcie mi jak biegać, gdzie biegać, ile biegać etc. Przeglądając to i inne fora znalazłem wiele różnych opinii na temat biegania i z nadmiaru wiedzy nie [...]
Wiek : 17 Waga : 102 Wzrost : 184 bf: około 26% Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu FBW + 1/2 razy w tygodniu same aeroby To mój pierwszy post na tym forum więc może najpierw się przywitam: Cześć! Przechodząc do meritum proszę o sprawdzenie mojej diety, osobiście nieprawidłowe wydają się proporcje pomiędzy białkami, [...]
45 lat na karku, trójka dzieci, ustatkowanie, równo rok temu zacząłem ćwiczyć bo kondycja była -1, obrzydliwy brzuch i złe samopoczucie ogólne, zero energii, do tego nadwaga 25 kg a właściwie otyłość już. To wszystko już poza mną na szczęście ,wróciła energia, waga idealna, kondycja plus 10. Tylko dzisiaj tak mi żona dowaliła --ćwiczysz od roku po [...]
Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem zbędnych kilogramów Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem nadmiarowych kilogramów, ponieważ ich mięśnie są “zaprogramowane" na gromadzenie tłuszczu. Naukowcy amerykańscy odkryli, że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki [...]
Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem zbędnych kilogramów Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem nadmiarowych kilogramów, ponieważ ich mięśnie są “zaprogramowane" na gromadzenie tłuszczu. Naukowcy amerykańscy odkryli, że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki [...]
Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem zbędnych kilogramów Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem nadmiarowych kilogramów, ponieważ ich mięśnie są “zaprogramowane" na gromadzenie tłuszczu. Naukowcy amerykańscy odkryli, że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki [...]
Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem zbędnych kilogramów Osoby otyłe mają problemy ze zrzucaniem nadmiarowych kilogramów, ponieważ ich mięśnie są “zaprogramowane" na gromadzenie tłuszczu. Naukowcy amerykańscy odkryli, że w mięśniach osób bardzo otyłych znajduje się trzykrotnie więcej enzymu SCD1 odpowiedzialnego za budowanie tkanki [...]
Mam 15 lat. Moim problemem zawsze była nadwaga. 4 miesiące temu zapisałem sie na boks. Kiedy zaczynałem ćwiczyc ważyłem 75kg. Teraz mam 67kg i 173cm. Jak narazie przed każdym treningiem łykam 2 tab L-karnityny i waga stopniowo spada. Właściwie nie wiem ile powininem wazyc... wiekszość moich kumpli ma podobną wage jak ja ale mi sie wydaje że są [...]
gram w piłkę nożną od kiedy pamiętam kiedyś moja nadwaga lekka nie miała znaczenia nadrabiałem techniką ostatnio poważnie schudłem napewno już mi nic nie przeszkadza ale jest tylko lekka zmiana czasów pół sekundy nieco ponad w pażdnierniku miałem 9.5 a w maju 8.7 teraz może jest 8.5 ale to nie jest satysfakcjonujące mam 15 lat a koledzy biegają [...]
[...] po dzym odchudzaniu.(95--->78) Teraz zalezy mi bym stracil resztki tkanki tluszczowej i podbudowal miesnie ( slabe bo wczesniej malo sie ruszalem ---> stad ta przeszla nadwaga) Kupilem TFB i kreatyne Olimpa TCM 150 caps Nie wiem jak dawkowac by nie przesadzac z "pompowaniem" (nie chce efektu napompowanych miesni tylko zwyczajne zwiekszenie [...]
Witam Wszystkich. Prośba o pomoc, w jakie dni i jakim sprzętem ćwiczyć mięśnie. W soboty i niedziele do dyspozycji ławeczka do wyciskania kąty +-, oraz hantle. Od PN do PT tylko zestaw power band (jestem na wyjazdach) Chciałem tak: Wtorek: barki,nogi,brzuch(power band) Czwartek:plecy,triceps,brzuch(power band) Niedziela: klatka, biceps. Czy może [...]
Witam.Mam takie pytani,trenuje już koło 2 miesięcy tylko w domu do dyspozycji mam sztange,ławeczke,hantle.Mam 177cm.wzrostu i waże 89kg.Moim celem nie jest redukcja wagi lecz zamiana przynajmniej części tego tłuszczu na mięśnie.Tylko mam jeden poważny problem klatka a właściwie duże sutki,wiem że to nie gino bo byłem z tym u lekarza.Moje pytnie [...]
Powiedzmy że ktoś ma 175 cm wzrostu i waży 90 kg(czyli teoretycznie ma 15 kg nadwagi), ale są to mięśnie zrobione na siłowni. Czy taka nadwaga jest szkodliwa na coś(np. czy nie obciąża układu kostnego)?
Witam Jestem nowy na tym forum i mam problem. Kiedyś ćwiczyłem kulturystykę i było dobrze, ale miałem wypadek i już 3 lata bez siłowni. Mięśnie flaki, brak siły, nadwaga. Warzę 93kg i mam 186cm wzrostu. Proszę o pomoc, ponieważ chcę wrócić na siłownię, ale nie taką związaną z kulturystyką tylko normalną żeby złapać formę, nabrać siły i spalić [...]
Witam wszyskich mam problem z nadwagą mam 174cm wzrostu i 82kg wagi jak moge pozbyc sie tłuszczu i jedniocześnie wyrobić mięsnie jak mam sie odzywiać (prosze o jakieś konkretne zestawy posiłków)jaki trenning mam zastosować(prosze tez o jakieś knkretne zestawy ćwiczen)w domu mam tylko sztange. Za pomoc sogi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
