Witam,ostatnio rozpocząłem dietę odchudzającą,ułożył mi ją dietetyk,do tego zaopatrzyłem się w Venoma. Dużo czytałem i się dowiedziałem że najlepiej brać go na czczo i 30 minut przed treningiem.I tutaj rodzi się moje pytanie,czy można brać Venoma 30 minut przed bieganiem? działa on na mnie pobudzająco,daje mi większy napływ siły i [...]
Witam wszystkich, trenuje boks, chcialbym sie was zapytac, jaki suple najlepiej brac rano na czczo jak ide biegac? slabo sie znam na nich dlatego prosze o mala pomoc =d chce biegac z rana, i zeby nie pasc juz po kilku dniach chcialbym sie w cos zaoptarzyc aby mi pomoglo, z gory dziekuje za odp =)
[...] 52kg) i żeby ten brzuch jakoś wyglądał. Ze względu na moje dziecię, w grę wchodzą tylko ćwiczenia w domu. I tu bardzo ważne - mam możliwość wykonywania ćwiczeń albo rano na czczo, albo wieczorem tuż przed snem... Co byłoby lepsze? Co przyniesie lepsze efekty? Mój "trening" na chwilę obecną to 30min ćwiczeń głównie na brzuch, uda (typu abs) [...]
Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem -ile gram??? 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu-ile gram??? chodzi i o to ile wynosi jedna porcja nitro bo chce sobie wyliczyc na ile mi starczy itp
[...] klatka 110)cwicze kolo 2lat. Mam zamiar kupic kreatyne (300g)i nie wiem do konca jak ja brac.Z tego co wyczytalem na forum to najkorzystniej 2x 5g w dni treningowe (rano na czczo i zaraz po treningu, oraz 5 gr. rano w dni beztreningowe.moje pytanie jest nastepujace: trening silowy mam 3 razy w tyg + (10 min aeroby zaraz po treningu), a 2 razy [...]
Witam, zwiedzam forum od dłuższego czasu ale nie znalazłem odpowiedzi na dręczoce mnie pytanie. Czy np. na czczo rano - 1kap. powinienem popijac wodą,i czy moge połknąć samą kaps. a później zjeść śniadanko ?
Cześć. Zakupiłem thermo fat burnera Treca. Poczytałem że trzeba go brać 30 min. na czczo przed śniadaniem 1 tabletkę. A potem 45 min. przed treningiem na pusty żołądek 2 tabletki. Czy to jest optymalne zażywanie czy ktoś ma jakąś inną metode ? Proszę o poradę.
Właśnie przyszedł do mnie Thermal Speed extreme i zastanawiam się jak go przyjmować. Myślę o bieganiu rano na czczo. Niby na opakowaniu pisze, by przyjąć suplement 30 min przed śniadaniem. Zastanawiam się jednak, czy nie lepiej przyjąć 30 minut przed bieganiem ?
[...] niedziela, wtorek, czwartek - przed treningiem około 10 min na stacjonarnym - rozgrzewkowo. Krótkie przerwy około minuty i powtórzeń około 12. Aerobowy 5 razy w tygodniu na czczo po pół godziny na rowerze stacjonarnym. Tylko nie wiem jak z suplementacją tzn jak stosować bcaa i jaki spalacz kupić? Może ten słynny lipo rush od burneiki? Oczywiście [...]
[...] że nie mam ich jakoś mega dużo :) aczkolwiek che wiedzieć jakie jest wasze zdanie na ten temat w kwestii zdrowia i efektywności ? Wstępnie myślałem o cardio 30min x 4/5 na czczo oraz mógłbym dodatkowe sesje wrzucić wieczorami, ponieważ treningi siłowe mam popołudniu, więc nic by nie kolidowało. Ogólnie lubię robić cardio więc też pytanie ile [...]
[...] 177 teraz 76,5 kg bf gdzieś w granicach 12-14% i chciałbym zejsc do tych 10. Wczesniej bralem revex 16 , jednak tak troche slabo na mnie dzialal tak mysle , nawet na czczo , wiec chcialbym abyscie polecili mi cos innego. Wiek 21 l , staż to juz niedlugo rok , cel : redukcja po okresie masowym , bralem czasem jakies przedtreningowki ( [...]
Obliczyłam bilans zerowy, wyszło 2100 , budowa ektomorfika dochodzi 30 minut siłowych i 30 aerobów 3 razy w tygodniu plus 2 razy w tyg.cardio na czczo 40 minut więc w ciągu dnia z aktywności schodzi około 300 kalorii . Przyjmijmy deficyt chodzi o dni z treningiem -300 co daje 600 na minusie czyli 1500 . Czy to nie za mało , nie wiem czy wliczać do [...]
[...] 1 - Chciałbym przyjmować po dwie kapsułki dziennie, więc pytanie: czy lepiej wziąć te dwie kapsy przed pójściem spać, czy jedna rano - a druga przed snem? I czy brać je na czczo? 2 - (Chyba najważniejsze): mam 120 kapsułek. Biorąc po dwie na dobę wystarczy na 60 dni. Mam ten okres czasu podzielić na jakieś cykle? Powinienem zrobić jakąś przerwę [...]
Cześć. Tak się zastanawiałem ponieważ wszyscy mówią aby brać z rana na czczo t3 i po godzinie badania, Załóżmy ze bierzemy 50mcg co daje nam 2x norma. Czy gdy np zrobimy badanie np po 6 godzinach to nadal będzie na 2x norma czy tylko np 1x norma? Może lepiej brać to 2x dziennie w równych odstępach? Nie znalazłem żadnej informacji o tym
zamierzam dolaczyc na stale do diety aminokwasy teraz zakupilem amino anabol 2000 oplimpa jest tam 100 tabsow chcialbym zeby jedna puszka starczala mi na jakies 10dni czy w tak malych ilosciach jak 3tab 3x dziennie ma sens to brac, jesli tak to napiszcie czy na czczo czy po jedzeniu czy w trakcie jedzenia. Z gory dzieki POZDRAWIAM
A więc tak kupiłem GNR FUTURE WEIGHT , KREATYNE mega caps 1250,DEXTROZA PLUS i BCAA GT . creatyna rano na czczo 4caps i po treningu 4caps popijając Dextrozą (2Lyzki stolowe na szklanke wody)dextroze pije na noc creatyna w dni nietreningowe rano wieczorem+dextroza GNR 3 razy dzienie rano popoludniu i wieczorem bcaa rano 6caps i po traningu 6caps [...]
Panowie mający ładny bęben ;-) http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY 1. Opinia Wasza na jego temat 2. Kiedy go wykonywać. Ja osobiście zacząłem go robić 3 x w tygodniu w rano po przebudzeniu na czczo w dni nietreningowe. Pozdro.
witam, Czy mozna zwiększyć dawke do 10g codziennie? 1 porcja 5g na czczo a 2 po treningu lub o tej godz w dni NT. Czy wtedy kreatyna szybciej sie rozkręci oraz szybciej przestanie działac? Czy mozna na takich dawkach 6-8 tyg robic?? chodzi o jabłczan cm3
[...] FBW już lekko ponad pól roku i mam pytanko czy opłaca się robić cykl na mono tym treningiem ? Dodam ze jestem ektomorfikiem Jeżeli warto to czy dawkowanie: DNT 5g rano na czczo 30minut po dawce posiłek DT 5g j/w i 5g krety+ 30d dektrozy zaraz po treningu i 30 minut po krecie posilek i jak mam ją brac jezeli pracue w systemi zmiennym 1 [...]
Witam.Chciałbym sie dowiedzieć jak wyglądają moje wyniki,wiadomo każdy woli wiedzie na czym stoi.Z góry dzięki Glukoza na czczo- 89mg/dl Cholesterol całkowity- 142mg/dl HDL-cholesterol o dużej gęstości- 36mg/dl LDL-cholesterol o małej gęstości- 91mg/dl TG-Trójglicerydy- 75mg/dl
