Siema, przed chwilą skończyłem trening i mam jakiś ból w odcinku lędźwiowym. Pojawił się przy wyciskaniu leżąc (na poziomej) i towarzyszył mi już przez resztę treningu. Miałem tak czasami, ale najczęściej po przysiadach kiedy technika była mocno średnia. To może być coś poważnego czy raczej się nie przejmować? Wiem, że przez internet za bardzo mi [...]
[...] zmierzylem i 37,3!no co jest?!i jak wracam ze szkoly i jest tloczno to ie ma mowy zebym mokry zcaly nie byl!z czym jest zwiazana moja wysoka temp?metabolizm czy co?a moze sie w uniwersalnego żołnierza zamieniam i bede sie musial lodem obkładac czy ktos z Wasmial takie problemy?najgorzej z tym poceniem!bo te 37,4 to niech se juz bedzie
Witam serdecznie, jestem użytkownikiem sauny od około roku. Dzisiaj zaszła dosyć nieciekawa rzecz, bowiem w saunie suchej (100stopni) polałem kamienie wodą z butelki i po chwili poczułem uderzenie ciepła oraz bardzo nieprzyjemne powietrze. Zacząłem intensywnie kaszleć i trzeba było na chwilę opuścić saunę. Z początku myślałem, że to para wodna, [...]
[...] jakos inaczej i ze mam brac teraz codziennie po tabletce i przyjsc za 3 miesiace Powie mi ktos jak to z tym jest ? Czy to sie rzeczywiscie liczy jakos inaczej czy ten lekazr mi jakies walki wkreca ?? Aha zanim zaczalem brac ten letrox mialem TSH w normie ( czyli 4,29). Co o tym sadzicie ? ktos sie na tym zna moze ? Jesli tak prosze o odp.
1. Tak szczerze ile? Wiem, że można mieć 50 lat i być w świetnej formie, ale tak dla kogoś kto nie jest wysportowany i ma kilka kg nadwagi? Czy w ogóle jest sens? Po skończeniu ilu lat jest to już taki ostatni gwizdek, żeby może jednak spróbować? 2. Co sądzicie o Krav Maga (samemu w sobie). Chciałbym umieć się bronić tak, by przeciwnik odpuścił i [...]
Ostatnio zauważyłem u siebie zastój lub nawet spadek formy na ławce płaskiej. Miałem za sobą już 62,5kg a teraz od 2 tygodni ledwo podnoszę 60kg. Trenuje Splitem: Poniedziałek (klatka, brzuch) Wtorek (nogi, triceps) Środa (plecy, przedramiona ) Czwartek (klatka, biceps) Piątek (barki, brzuch) Sobota (cardio) Na każdym treningu już katuje daną [...]
Witam, Od paru dni biorę witaminy i minerały OLIMP Vita-Min Multiple Sport, już po pierwszej dawce czułem lekki ból głowy i małe "otępienie", ale pomyślałem, że to po prostu od zmęczenia. W kolejnych dniach było podobnie. Dzisiaj głowa już mnie nie boli (ale jeszcze nie brałem witamin, biorę je zawsze po obiedzie), ale za to czuję się dziwnie [...]
Siemanko wszystkim, chciałbym poradzić sie Was. Więc mój problem polega na przybraniu masy ciała, oraz fajnej sylwetki. Może na początek dodam ze mam 16 lat waga 60kg... wzrost 183cm. Na siłownię chodzę od 3 miesięcy ale nie widzę oszolamiajacych efektów. Wiem że przede wszystkim dieta, ale w tej chwili nie mogę ułożyć sobie zdrowego jadlospisu, [...]
Ostanio (od ok 2tyg.) piję herbatę puerh czerwoną (ok.1,5litra dziennie), tę firmy Bioaktiv, żeby się nieco odtłuścić. Zachęcił mnie do tego przypadek jednego klienta mojej apteki, który pijac te herbatę schudł ok. 15kg w 3 miesiece. Ten facio nie jadł tez kolacji tzn.ostatni posiłek konsumował ok.18tej. Powiem wam, ze byłem zaszokowany, bowiem [...]
[...] bede mogl wrocic na treningi(trenuje karate) 1nie urzywajac tej reki 2. kiedy bede mogl nia bic blokowac 3 kiedy bede mogl startowac w zawodach wiem ze to jak wrozenie z fusow ale chodzi mi o przyblizony okres czy to bedzie 6miesiecy 1-2lata moze nigdy juz nie bedzie tak sprawna i wytrzymala i wyklucza mnie to z treningow pelnokontaktowych?
Czy zdażyło Wam się, że po intensywnym treningu puchły wam trenowane mieśnie i ich okolice? Jestem trochę zaniepokojona, bo mi zdarza się to już drugi raz - za pierwszym spuchły mi całe ręce po trenowaniu tricepsów, miałam je całe nabrzmiałe od ramion po dłonie. Smarowałam je przeróżnymi specyfikami(Altacet, Algesal) jednak bez skutku; lekarz [...]
Witam. Dzisiaj podczas ćwiczeń na siłowni poczułem nagle ból w palcu. Spojrzałem na niego i odniosłem wrażenie jakby żyłka nabrzmiała po czym zrobił sie lekki krwiak (wylew w srodku) , siny palec. Zrobilem jakieś 5 minut przerwy, włożyłem go pod zimną wodę. Było czuć lekki ból i nie do konca moglem zgiąć koniec palca w miejscu, w któym zrobił się [...]
Witam Kiedyś zawilgły mi trochę buty (halówki adidas z syntetycznej skóry) i coś się w nich musiało rozwinąć (jakiś grzyb czy inny pieron ), że strasznie śmierdziały. Umyłem je - nie pomogło. Używałem różnych sposobów typu: wsypywanie sody, skórki od cytryny, odkażanie spirytusem itp. i myłem jeszcze ze 3 razy. Ciągle lekko śmierdzą, a po jednym [...]
[...] dosyc mocno, po 2-3 razy dziennie i za duzo to nie dało. Teraz kupiłem maść Dermatix za 180zł! i stosuje ją z tydzień, narazie zmian nie widac, mam nadzieje ze cos pomoze ale mam dylemat. Poniewaz....gdy masowałem codziennie blizny mocno Contractubexem po masazu były spoko, miękkie ale tylko na jakis czas, do kolejnego masazu a tą maść [...]
Cześć, chciałbym poprawić wyniki w kilku ćwiczeniach takich jak: WL, Wyciskanie żołnierskie, Przysiad Przedni, Martwy Ciąg, Podciąganie, AB wheel. Zastanawiam się jak rozpisać plan treningowy aby trenować 3 razy w tygodniu i notować progres oraz czy dodawać ciężar czy powtórzenia a może serie. Konkretnie chcę aktualne moje wyniki podnieść do 12 [...]
Witam! Od długiego czasu borykam się z problemami związanymi ze stawami. Są one słabe i często mnie bolą, głównie łokcie i nadgarstki. Do tego dochodzą podatne na kontuzje, bolące barki - masakra. Zacząłem przeszukiwać internet w celu znalezienia czegoś odpowiedniego i wpadłem na dwa produkty które mnie zaciekawiły 1. [...]
Witam. Mój problem jest następujący otóż od pewnego czasu mam problem z piszczelami.Gdy idę rano do szkoły(zwykle zajmuje mi to od 15-20 min) to gdzieś tak w połowie drogi zaczynam odczuwać silny ból piszczeli, boli za każdym razem jak stawiam krok.Boli mnie cały przód kości piszczelowej, od kostek do kolan.Mam tak bardzo często.Czasem ledwo do [...]
[...] bawie dla swojego zdrowia, wiem ze wygladu nie osiagne, nie te lata, nie te miesnia ale...:), pozdrawiam mlokosow co chca w rok osiagnac wyniki, tu trzeba lat i zaparcia, determinacji i czasu, poswiecenia i checi a wyglad bedziecie mieli. moze ktos cos doradzi dziadkowi na stare lata? jak cwiczyc by byc...zdrowym, silnym, pieknym i mlodym :)?
Witam, czy gurmar wpływa na wzrost insuliny? poza licznymi działaniami korzystnymi taki minus znalazłam w opisie preparatu. Gurmar reguluje gospodarkę cukru. Mam insulinooporność i hipoglikemię rektywną. Problem z niskim cukrem i wysokimi peak'ami insuliny. Notorycznie wpadam w hipoglikemię mimo ustabilizowanej diety niskowęglowodanowej samuraja. [...]
Dzień dobry, od roku ćwiczę w domu intensywnie systemem fbw. Moj plan wygląda następująco: pierwszego dnia ćwiczę klatkę piersiową, bicepsy, barki i tricepsy, a drugiego plecy i nogi i tak na zmianę. Na każdą partię robię 1 ćwiczenie po 7 serii, po praktycznie maksymalna liczbę powtórzeń. Efekty były bardzo dobre więc nie rezygnowałem. W ciągu [...]
