Witam. Mam pewien problem... Otóż osiadam ciemną karnacje, która na dodatek latem dość szybko sie opala... i niby wszystko OK ale....... Podczas zimy skóra na twarzy powoli mi się rozjaśnia - po prostu z czasem schodzi stary naskórek... ale niestety NIE na całej twarzy... Skóra pozostaje ciemniejsza na około ust i brodzie.... Wygląda to [...]
Czy poniższy rozkład jest dobrze ustalony? Wiem, że tłuszczy nie powinno się łączyć z węglowodanami a węglowodany znowu głównie okołotreningowo. Ale i tak nie wiem czy tak jest dobrze. Może ktoś mi coś poprawi? DZ - dzienne zapotrzebowanie 1 posiłek (06:30): Węglowodany (25% DZ, np. płatki owsiane z mlekiem), białko (15% DZ, np. tuńczyk, twaróg [...]
wiem ze to nie ten dzial ale chooy wstawiam tutaj co myslicie o witaminie b12 w ampulkach ,co to daje wogole,skutki uboczne , wogole co ile mam to wbijac . bral to ktos moze. ????
Witam, mam 16 lat i mam lipomastie. Jestem troszke otluszczony i chcialbym sie dowiedziec czy spalacz tluszczu moze zwalczyc lipomastie? Czy zwalczy ja calkowicie czy czesciowo i tez mam napompowane sutki i czy spalacz pomoze? Prosze o odpowiedzi jest to dla mnie bardzo wazne!! Oczywiscie do tego aeroby codziennie okolo 30min biegania i silownia 4 [...]
Witam! JAK W TEMACIE KUPIE BLUZE STOPROCENT Szczecin ROZ M,L oraz Kangurka aegon blue tez rozmiar M lub L (Bluza może być używana lub nowa) I o to te bluzy. :) ------------- I prosze o jak najszybszą odpowiedź powienież poszukuje tych ubrań. Kontakt: GG: 2533197 Kom. 503-928-405 No i całą tranzakcję robimy przez Allegro! Pozdrawiam!:) . Zmieniony [...]
Witam szukam roweru, pojeździłęm trochę po sklepach i wszędzie słyszę różne opinie i przez to nie mogę się zdecydować. Rower będzie mi służył głównie do jazdy po mieście ale nie wykluczam też w późniejszym okresie zabawy w jakimś fajnym terenie. Pewna lista już jest i może z waszą pomocą coś wybiorę: - Kellys Viper 60 1750zł - Trek wahoo około [...]
wlasnie wracam z lodoowy :( ..i tak mnie naszlo: a moze by tak faktycznie zacisnac pasa i zakupic kilka batonow z l-karnityna (bialkowych) i zrec zamiast kolacji, bo tunczyk srednio mi smakuje i syci, kurczak to samo..zreszta nawet nie jest to kwestia glodu, tyko potrzebuje cos slodkiego wieczorkiem wrzucic, a przeciez wiem,ze nie wolno, wiec w [...]
[...] sie wystrzegac ? Zupki chisnkie pewnie odpadaja ;) Jestem na studiach wiec moj budzet jest ograniczony - mysle jednak ze cos okolo 10 zl jestem w stanie wydac dziennie , no moze wiecej jak bedzie trzeba . Biegac zaczynam . ( kiedys gry gralem w noge i nie bylo problemu z sylwetka :) wszystko wina netu :>> ) wielka sorka , za powtorzenie tematu [...]
Witam wszystkich! Mam dylemat, mam 170 cm wzrostu i ostatnio ważyłem 53kg. Codziennie jem 5 kg ziemniaków i ok. 42deko mięsa plus np. sałata i sok. Mogę zjeść nawet drugie tyle, a mimo to masy mi nie przybywa. Spalam szybko i jestem non stop wulkanem energii. Tylko żadna dieta nie pomogła. Przyznaję bez bicia, że odżywek nie jem z powodu na razie [...]
pracuje w kauflandzie obok apteki poszedłem do babki i mówie że chce tussipect ona do mnie że tylko na receptę więc podziękowałem bo takowej nie miałem wróciłem za komputer i dalej szperu szperu i trafiłem na to forum hehe zaczołem czytać i stwierdziłem że niedaleko jest jeszcze jedna apteka więc na zmułce wskoczyłem do auta podjechałem i mówie [...]
[...] uda mi sie przytyc to zaraz schudne , dlatego tez zastanawiam sie czy brac omadren 250 bo odzywki moga nie wystarczyc a tym bardziej kiedys mialem jakas kretynke , geinera i moze nie zadobra diete i nic , przytylem 6 kg w miesciac i zaraz schudlem . Z góry dziekuje za wszystkie porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 [...]
Witam. Spróbuje napisać to najkrócej jak sie da. Jestem po artrotomii kolana lewego, miałem zespolony fragment chrząstki na śrubie, druga operacja - usunięcie śruby. Lekarz zapisał mi Flexus Booster, aby poprawić regeneracje stawów oraz chrząstki. Natomiast ja mam kupiony Animal Flex (kiedyś sobie kupiłem). I moje pytanie brzmi czy moge zastąpić [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem, więc zwracam się do specjalistów, otóż... Jestem ektoformikiem, ciezko przybrac mi na masie, choc ostatnio udalo mi sie- waze teraz 76 kg,przy wzroście 180cm, gdzie zawsze waga moja oscylowała w granicach od 70 do 73 kg max. Tylko, ze najbardziej przybrał moj brzuch, a chcialbym zeby ta 'masa' rozniosła sie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na tym forum, nwm co i jak, ale myślę że się połapię w najbliższym czasie. Otóż mam problem, od jakiegoś roku mam dosyć sporą oponkę i grube uda, do teraz nie miałem problemu z wagą, przez wakacje chodziłem na różne zaj. sportowe, ale "oponka" rosła ;/// Za niedługo będzie zima, a z doświadczenia wiem, że wtedy jeszcze przytyje, [...]
robie stronke www i jest mi potrzebny do atlasu ćwiczeń rysunkowy kulturysta czy ktoś z was może mi go tu wkleić poprostu jakiś fajnie narysowany koks za SGA
[...] dieta byla by dla mnie dobra? Czytalem wiele tematow i podobno brzuch bez specjalnej diety zawsze bedzie schowany pod tluszczykiem nie wazne ile bym go cwiczyl. Nigdy nie cwiczylem z dieta zawsze ze tak powiem " na sucho" prosze o jakas pomoc w ulozeniu tej diety. moze ktos mial podobny problem.. z gory dziekuje... spokojnego wieczoru... :)
Cześć wszystkim, przejdę do sprawy bez zbędnych szczegółów. 187cm wzrostu waga około 73.5kg, Bf coś koło 9%. Od około 2 tygodni zacząłem trenować na drążku (miałem bardzo długą przerwę) i nie ukrywam, że chciałbym maksymalnie zredukować tkankę tłuszczową, w grę nie wchodzi żadne clen i inne zabawki dla facetów ze scen kulturystycznych, szukam [...]
Witam Od sierpnia ubr redukuję nadwagę. Udało mi się już zrzucić 15 kg, ale mam zastój w innym dziale zapytałem o spalacz, żeby do czerwca dopalić to, co zostało i powiedzieli żebym zmienił też dietę to może teraz wymiary i moje dieta: Jak było na początku: Barki: 112cm Klatka piersiowa: 96cm Pas: 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm Waga: 85kg [...]
