Witam, mam kilka pytań w sprawie diety. Na początek zacznę od tego że ważę ok 100kg i mam 180 wzrostu. Praca lekka fizyczna. Profil nie uzupełniony z racji tego że nie mam jak aktualnie zrobić pomiarów. Jestem mezomorfikiem, masa rozłożona równomiernie po całym ciele i mimo wagi nie wyglądam aż tak tragicznie aczy kolwiek jest to uciążliwe. Przez [...]
witam mam 19 lat skończyłem już liceum poszedłem na studia lecz z nich zrezygnowałem nie wykupywałem żadnego ubezpieczenia w czasie studiów,obecnie sie nie ucze i nie pracuje.Mam jeszcz książeczke zdrowia wiec w sumie mógłbym pójść do lekarza.Mam pytanie czy oni to pózniej jakoś werfikuja boje sie w sumie że pózniej może przyjść do domu jakiś [...]
Mam prośbę. Jestem Mezomorfikiem, mam 180cm wzrostu, 16 lat i ważę 67kg. Chcę zacząć trening na masę przy użyciu białka lub jakiegoś gainera. Mój staż na siłowni = 0 Trening domatora - pól roku Czy przy moich parametrach wystarczy 75kg masy przed zaczęciem rzeźby, czy to może za mało lub za dużo? Nie chcę się spaść i potem nie radzić sobie ze [...]
[...] stosowac do tego testosteronu agovirin jest na wodzie wiec ma on problem bo nigdy nieuzywal takich srodkow i jeszcze chcialby sie dowiedziec bo zalecana dawka jest od 50mg do 100mg a jedna ampulka 2ml ma 200 mg wiec jezeli on zuzyje 1ml to czy reszta moze stac otwarta czy jak ma to wygladac mam nadzieje ze mnie zrozumieliscie i pomozecie dzieki
Siamano Mam 18 lat kupiłem omandren proviron i dekę chcę się wyrzebić kumpel mi powiedział żeby dokupić winstrol czy potrzebny jest odblok bo mam w domu tribulus czy wystarczy. bo mi szkoda kasy. TERAZ NA SERIO. Panowie czy ostanio ktoś bił omkę od dila działającą. szukam jakiegoś miksa i ciekawi mnie prawdopodobieństwo na czarnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko, od razu konkretnie: 1. Mam problem, będąc 100% ekto jestem wąski w barkach. Chciałbym to chociaż trochę nadrobić wąską talią, jakie są na to ćwiczenia? Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P 2. Trening pleców, standardowo [...]
[...] -clomid i ile - 10 tab. ? 2. Winstrol nie aromatyzuje wiec przy takiej ilosci nie musze sie obawiac ginekomastii, czy np. syfów (nie mam do tego skłonności). 3. Jak moze reagowac organizm na taki cykl (zle samopoczucie itp.?)?? 4. Jaka będzie najlepsza rozpiska (od jakich dawek zaczynac i ile w szczycie) 5. Wątroba - sylimarol? 6. Coś o [...]
Witam wszystkich. Czy może mi ktoś podać adresy klubów gdzie mógłbym zacząć trenować MMA w Poznaniu, bo nigdzie nie mogę znaleźć informacji na ten temat. Dobrze by było wiedzieć ceny treningów oraz termin rozpoczęcia. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. Obecnie nie chodzi mi o konkretny styl. Jka będe wiedzieć jakie kluby znajdują się w Poznaniu [...]
[...] seria 3x10-12 (siedzisz I ciagniesz do siebie) triceps- wyciskanie franuskie sztangą leżąc 3x10-12 hantla jenda reką siedząc 3x10-12 Po kazdym dniu cwiczen brzuch!!!! wspięcia tułowia leżąc 3x10-12 unoszenia nóg w zwisie do poziomu 3x10-12 I tu mam pytanie gdzie moge wcisnac BARKI??? nie wiem moze w sobote razem z plecami??? doradzcie!!!
Witam, mój pierwszy post, proszę o wyrozumiałość Przeglądając forum zauważyłem, że wielu z was zainteresowanych jest twarogiem z Piątnicy. Niewielu z was jest świadomych faktu, iż przy zakładzie istnieje sklep sprzedający między innymi twaróg z tzw. przejściówek, czyli np. na opakowaniu jest 250 gram, ale w rzeczywistości jest mniej i tego już na [...]
Cześć. chciałem się dowiedzieć które białko lepsze na noc :-) czy kazeina micelarna np z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości . ?:->
[...] deka plus tesc w tym przypadku deka i susta 1-16 deka i 1-16 susta potem chce wziasc anapolon z propem zeby na koniec jeszcze zlapac pare kilo (jak wejde na antka zwieksze bialko)pytanie czy to ma sens ? moze zamiast antka wino dac jak zawsze?ale antka jeszcze nie bralem i chce sprobowac albo suste dac 1-24 i cos jeszcze z tym czekam na opinie
Hej, na wstępie chciałbym napisać że nie mam ambicji być bardzo przypakowany i nie zamierzam poświęcić siłowni całego trybu dnia (mam mało czasu), także proszę o wyrozumiałość;) Mam 188cm i 74kg i chciałbym zyskać ok 10kg masy mięśniowej. Dotychczas prawdę mówiąc jadłem bardzo mało, także nie potrafiłbym robić diety 3500kcal+. Mam czas maksymalnie [...]
Cześć, mam 22 lata, waże 79 kg i mam 174 cm wzrotsu. Wróciłem jakiś czas temu do ćwiczeń i z powodów zdrowotnych ćwiczę tylko na drążku do tego pompki, brzuszki i nogi(jazda na rowerze). Mam zamiar rozbudować te ćwiczenia lecz nie mam pojęcia jak ułożyć taki trening. Przykład tego co wymyśliłem: wszystko po 4 serie pon: podciąganie nachwytem [...]
[...] kreatyny, dieta etc. ale lubie karmi, są jakies przeciwskazania żeby nie pić KARMI? ALK. = 0,5% hym to chyba nie dużo:P Węgle prawie 10g/100. i własciwie nic wiecej:) oczywyscie na bazie laktozy no nic. Co wy na "KARMI" osobiscie myśle ze moge sobie je spijać bez żadnych obaw o co kolowiek, a moze jest cos czego nie wiem? POZDRAWIAM WESOŁYCH!
Nie byłam pewna czy wrzucić temat tu, czy na suple, więc z góry sorry jeśli jednak podjęłam złą decyzję ;) Cierpię na PCO i trafiłam przypadkiem na http://www.laboratoriumurody.pl/forum/aminopril-na-pco-nadmiar-androgenow-i-hiperinsulemie,t11019.html info, że suplementacja aminokwasów może podziałać dodatkowo regulująco na tę przypadłość. [...]
Wszyscy wiemy, jak działa nasze forum. A działa tak, że rozsiewa cookies gdzie tylko może. Nawet na swoim komputerze nie zawsze bywa to bezpieczne, bo u mnie np wystarczy wejśc na www.sfd.pl żeby jak byk witał napis "witaj Jodan" bez logowania, jak to jest na innych forach. Również wpisywanie czegokolwiek nie wymaga od potencjalnego intruza [...]
Mam spory problem , nigdy nie mialem problemow z libido ani erekcja ale od 3 tyg poszedlem na silownie i zaczalem brac odzywki , zaczely sie problemy nie mam ochoty na sex i nie moge utrzymac erekcji. Czy to moze byc przez odzywki ? Biore : MBZ olimpa 2x dziennie ANABOLIC AMINO 5500 i OLIMP Vita-Min Multiple SPORT 1x dziennie
