[...] nastp: 1i4d-500eq 8i12-400eq nastp cyklicznie e4d 300eq a test wyglada nastp: 1d 600enan od 6 dnia e4d 300enan Niewiem czy te rozwiazanie jest dobre czy raczej nie dlatego moze ktos orientuje sie o wiele bardziej niz ja i nap cos na temat Napewno minusem mojej wersji jest to ze optimum osiagay nieco pozniej a dokladnie na 14 dzien Zmieniony [...]
Witam, to mój pierwszy post. Standardowo przeszukałem forum w celu uzyskania przeze mnie odpowiedzi na nurtujące mnie pytania odnośnie tego suplementu lecz wiedza nabyta nie satysfakcjonuje mnie. Stąd moje pytania... Ćwiczę na siłowni od około trzech lat choć z przerwami. Aktualnie osiem miesięcy . Efekty są choć nie do końca jestem z nich [...]
[...] 3, Jesli to sobie dobrze planuje to ok ale jesli jest cos zle to mnie poprawcie, bo nie jestem pewien co do tego trenu i T3 bo nigdy nie stosowalem i nie wiem czy tak moze to byc rozpisane. Oczywiscie dopiero bede kupowal wszystko wiec jesli cos nie pasi ze soba to napiszcie co mozna zmienic. Ps musze tez zorientowac sie ile mnie to [...]
[...] stosowalem przez miesiac i gdy bylem na wizycie pani powiedziała ze nie pomaga wiec przepisala mi masc "duac" i antybiotyk "tetralysal 150mg" stosowalem to przez 2 miesiace moze 'troszke" pomoglo ale nie bylem zadowolony" nastepnie Pani przepisala mi "skinorem + clindacne" i samruje sie 3 miesiace i efektów nie ma! ja juz nie wiem co mam zrobic [...]
Chyba każdy fan kulturystyki wie, co w ten weekend wydarzy się w Las Vegas. Nadchodzi kolejny weekend Mr. Olympia i oczywiście ekipa Muscular Development jest na miejscu. Zdjęcia, wywiady, relacja z Expo i, naturalnie, wyniki! Czy Phil zdobędzie trzeci turuł? Czy Jay wróci na tron? A może Dexter zostanie Mr. Olympia po 5 latach od swego jedynego [...]
[...] wlasciwie zagoilo, ale miedzy czasie za bardzo cwiczyc mi sie nie chcialo i male spadki sa (glownie silowe). Za ponad miesiac chce wyjechac za granice i tak sobie mysle, ze moze bym sie troche podpompowal przed wyjazdem zeby nie bylo wstydu poza krajem . Wymyslilem taki cykl: Anapolon 1 tydzien: 100mg 2 tydzien: 150mg 3 tydzien: 200mg 4 tydzien: [...]
[...] oraz nolve. Zamierzam bić co 5 dni 200ml metka 30mg dzienni.Moje pytanie jaki czas po tym wziasc clomid oraz od kiedy zacząc brać nolve.Licze ewentualnie na porady czy moze inaczej bić niz co 5 dzień 200ml Ankieta. 1. WIEK: 2 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45.5cm -klatka: 120 cm -udo: 64. -talia: 95cm 5. STAŻ NA [...]
Dzień dobry. Nazywam się Tomek i już kiedyś byłem obecny na forum. Jak powszechnie wiadomo chooja umiem trenować ale zdzarza mi się czasami pobiegać, pojeździć na rowerze a czasami i z czapy popływać -więc może wpadnie czapeczka:) No i można wrzucać sweet focie z workoutów- konkurs wprost idealny dla takiego narcystycznego atencjusza jak ja%-) [...]
[...] Ester HCL - To bedzie 16 porcji po 3.2g Mam zamiar jak narazie dokupic za miesiac druga puche XPand'a i zrobic caly cykl (60 dniowy) na XP a to zostawic na kiedy idziej. Ale moze cos z tego poskladac? Doradzcie. PS - jak duzo lepej wyjdzie dolozyc druga puche XP to tak zrobie bez zastanowienia. ..do tego dochodzi: Monster Mass - rano i po [...]
Witam Mam kilka pytanek do osób bardziej doświadczonych mam 21 lat ćwicze od ok 5 miesięcy na początku ważyłem ok 94kg (103 cm w pasie) gdy stwierdziłem że trzeba sie za siebie wziąć po ok 1 miesiącu ćwiczeń zacząłem dietę spadkową (nie liczyłem kalorii po prostu kurczak brązowy ryż chudy nabiał cycki kurczaka owsiana etc.) po 3 mies zdecydowałem [...]
[...] 440,2 - kalorie 3709,8 kcal Udział procentowy - białko 3,54 g/kg (zwierzecego 2,93 g/kg) - tłuszcz 1,95 g/kg - węglowodany 6,29 g/kg - kalorie 52,99 kcal/kg Prosze o ocene i ewentualne zmiany. Dieta jest podemnie i pod moje mozliwosci finansowe i smakowe czesciowo Jedynie cos nie podoba mi sie ostatni posiłek (moze jakies propozycje)?
Cześć Wam ! Nie miałem bladego pojęcia, gdzie mogę na forum umieścić taki temat, więc z góry przepraszam, jak wybrałem zły dział. Otóż mam dylemat. Chcę podjąć naukę dwu letnią w Profesji - kierunek kucharz. Z gastronomią ( w szkole ) nie miałem nic, a nic wspólnego, ale bardzo lubię gotować, pasjonuje mnie to. Powiedzcie mi, czy opłaca się [...]
[...] z piersi kurczaka mam wlasnie smazyc na oliwie z oliwek czy tez nie ? 2. Nie wiem zabardzo czym zamienic oliwe z oliwek, aby bylo dostatecznie duzo tluszczu w tej diecie moze tran ale jesli tak to kiedy i w jakiej ilosci ? 3. Jestem endomorfikiem i do konca nie jestem przekonany czy oby nie za duzo tego jedzenia tu dałem. Z gory dziekuje za [...]
[...] ze sztangą podchwytem 1x8 Aha - jeszcze osoby b. doswiadczone najlepiej - wioslowanie sztangielkami jest dobrym cwiczeniem?? Sztanga bym nie chcial z tego samego wzgledu co martwego ciagu i wyciskania na barki. A moze wystarczy zrobic te cztery serie tylko podciaganie konca sztangi?? Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2005-12-27 16:21:30
Witam wszystkie Koksy, mam zamiar sprawić sobie trochę sprzętu do ćwiczeń w domu, jednak nie wiem do końca co będzie mi jeszcze potrzebne. Chciałbym wyrzeźbić klatę, ręce i brzuch (ogólnie górną część ciała, z nogami jest ok). Przymierzam się na początek do ławki ze stojakami na sztangę i modlitewnikiem. Nie wiem jednak jaką wybrać. Zastanawiam [...]
Witam, od razu mówię, że wiem, że było wiele tematów na ten temat. Że to każdy człowiek jest inny i trele morele. Ale chciałbym się zapytać czy te niepołączone 'paski' w kaloryferze są wynikiem złego robienia ? Dodam tylko, że przez 3 miechy robiłem spięcia brzucha i zaczęło się od tego, że powstał ten niższy 'pasek' od środka mięśni. Potem [...]
Jestem niski ale krągły a lata w redukcji mi nie pomagają. Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 76 Wzrost : 162 Obwód klatki : nie mam czym zmierzyć Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie [...]
Cześć :) Regularnie ćwiczę i redukuje od początku stycznia na drugim zdjęciu zachaczyłem nogi, ćwicze je, aczkolwiek nie są napięte i wyglądają lipnie ;p Ogólnie odkąd zleciałem z wagi obwody spadły wszędzie myśle, że wizualnie idzie to zauważyć ;p Kiedyś miałem golonka teraz chicken legs :DD No więc tak: Pas zleciał z 92cm do 82cm Klatka coś z [...]
Anapolon, grubo...
