moze

Rozmawiałem z Bulem, ale on jest ostatnio zalatany. Pytania kieruje do osób, które stosowały już poszczególne preparaty. Zamierzam robic mase przez około 8 tyg na poszczególnych suplementach. Odżywka masowa SNI Mass (4540g): - na godzinę przed treningiem 100g - po treningu 150g Odżywka białkowa SNI Plex, lubNutrabolics Isobolic (2250g) lub Syntrax [...]

Jest to mój pierwszy post w tym dziale - więc witam :-)) Po powrocie do treningu po dłuższej przewie pojawił się ból pleców, podejrzewam że powstał on nieco w wyniku MC (niekoniecznie dopracowanej techniki). Odczuwam dyskomfort w odcinku lędźwiowym. Na razie odpuszcze sobie trening na 2-3 dni i zobacze jak sprawa się rozwinie. Myślałem żeby brać [...]

Witam, mam problem, mam 18 lat i nadwagę. Największy problem to klatka piersiowa(lipomastia) oraz mój bojler :3 Co można z tym zrobić? spadłem już sporo z wagi, z 88 do 82, aktualnie ćwiczę jako domator (brak siłowni w okolicy) do dyspozycji mam drążek oraz hantle 2x10 kg jak na razie ćwiczę co drugi dzień pompki (wg programu 100pompek) oraz [...]

Dzień dobry państwu, Nazywam się Stanisław Kopsztajn, mam 78lat ważę 79kg a muj wzrost to 184centymentry wzrostu. Pochodzę z Pruszkowa. Bardzo proszę o porady poniewarz chcę stać się wielki jak arnold schwarzeneger lub robert burneika lub mariusz pudzianowski tylko nie wiem jak. Proszę państwa o nie śmianie się z mojego wieku poniewarz bardzo mi [...]

[...] mieśniowo neurologicznym i taki jest tego objaw. Jestem ciekawy czy w temacie swoich treningów kulturystycznych przechodzicie podobne zjawiska, ewentualnie prosże o podpowiedż jak zinterpretować to zjawisko ewentualnie moze uważacie że to problem np. z malą ilością kreatyny w mieśniach. z góry dzięki zapraszam do dyskusji Tompoz Tomasz "Tompoz

Witam. Szukałem na forum i u wujka google, ale nic nie znalazłem. Jeśli coś przeoczyłem to prosiłbym o linka. Mój staż na siłowni to około 6 miesięcy. Mam 22 lata. Wcześniej trenowałem inny sport, ale nie miał on raczej wpływu na górne partie mięśni. Mianowicie od jakiegoś czasu mam problem z bólem mniej więcej w środkowej części kości łokciowej [...]

[...] z deką. Mozliwe ze to gino? Mam dojście do tamoxifenu, żadnego guza nie czuje tylko jak dotkne i podrażnie to jeszcze przez jakis czas czuje takie jakby szczypanie... czy moze sobie wkręciłem? bo jak nie dotykam to nic nie czuje zadnego swędzenia ani szczypania :/ ...dodam ze skłonności do gin raczej nie mam ogólnie nie mam na sobie tłuszczu [...]

Witam. Mój staż około 7-msc,ćwiczę w domu(cel masa). Jak zmienić poprawnie plan treningowy ? Nie wiem jak się zabrać za nowy. Może ktoś ma jakieś propozycję lub pomocny link :/ Obecny: 1.Dzień(poniedziałek) KLATKA PIERSIOWA: -wyciskanie na ławce skośnej 12<10<8, -wyciskanie na ławce poziomej 12<10<8<6, -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Cashew_Butter_i32740_d380x380.jpg Opis - Bez dodatku cukru - Bez soli - Bez oleju palmowego 100% CASHEW BUTTER - doskonałe masło z orzechów nerkowca. Dzięki wysokiej zawartości białka, tłuszczów nienasyconych i witamin z grupy B pomaga zwiększyć metabolizm, wzmocnić układ odpornościowy i nerwowy. 100% CASHEW [...]

Myślę, że największym problemem jest to, że mam 13lat . Na początku wszystko było ok. Dużo czytałem tym forum i dowiedziałem się, że najlepszy dla mnie byłby trening ACT. Pełen entuzjazmu poszedłem do nauczyciela od w-f, żeby ocenił mój plan i pokazał jak poprawnie robi się ćwicznia. I ku mojemu zdziwieniu usłyszałem: NIE W TWOIM WIEKU!!! Trochę [...]

Siema! Od półtora roku mniej więcej śmigam na siłkę i ostatnio ujawnił mi się mały problem z kręgosłupem. Kręgosłup boli mnie w części lędźwiowej i piersiowej tylko w określonych sytuacjach. Kiedy schylam się robiąc "koci grzbiet" boli mnie w lędźwiach podczas prostowania, taki sam ból tylko w dodatku w odcinku piersiowym odczuwam kiedy kładę się [...]

[...] czyli ten ryz/kasza/ziemniaki + jakies mieso? Tak narazie wstepnie ulozona.Moglibyscie mi pomoc skorygowac moja diete, zmienic cos, czy dorzucic. Z gory dziekuje za pomoc. I nie denerwojcie sie odrazu, ze jakas moze idiotyczna dieta czy cos, bo jestem w miare nowy i stale sie edukuje ;) Zmieniony przez - Bhakti w dniu 2009-04-18 20:09:01

Witam,jak ktos moze obeznany to prosze sprawdzic czy taka dieta na redukcje bedzie ok? Rozklad skladników odzywczych wyglada tak: Bialko-280g dziennie(jaja,mieso i twaróg chudy na noc) Weglowodany-260-280g dziennie(ponad 200g złożonych) Tłuscze-50g dziennie(głownie 2 żóltka z rana,łyzka oleju rzepakowego i łyzka oleju lnianego wieczorem) Wychodzi [...]

Płeć: M Wiek: 17 Waga: 76kg Wzrost: 177cm Cel do osiągnięcia: Poprawa sprawności fizycznej, rzeźby(całe ciało), redukcja "wypchniętego brzucha" Staż: praktycznie nic, trochę pompek i brzuszków od 3 tygodni Aktywność fizyczna: 3 godziny WF na tydzień, gram w piłkę( w zimie rzadko, w wakacje nawet codziennie) Dieta: staram się zdrowo [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl - 100 tab Dianabolu 10mg 6tyg 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: meiso dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] jedzenie energia z tłuszczy . Tylko doczytałem sie ze to zly pomysl w treningu na siłe w dodatku z moja aktywnoscia fizyczna , 5 razy w tygodniu trening SPlit do tego . A moze niskoweglodowanowa ? .. Powinna byc ona na bilansie redukcyjnym ( ujemny ) aby spalic troche BFa i budowac siłe . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 [...]

Siemanko, witam wszystkich serdecznie i przestrzegam, przed zaglądaniem do tego dziennika i czytaniem moich wypocin %-) Część osób może mnie kojarzyć, reszcie przedstawiam się i kłaniam się nisko %-) Mam zamiar prowadzić tutaj swój DT i liczę, że pomożecie i zmotywujecie mnie w końcu do zrobienia formy :-) PONIEDZIAŁEK TRENING Klatka 1. Pompki na [...]

[...] chudnąć. Ile mogę stracić na wadze przy redukcji 5000kl tygodniowo i co robić by skóra nie obwisła skoro nawet na basen nie moge iść. A i przyznam sie bez bicia nie chodze na silownie od 3 lat, mialam kontuzje i lekarz zabronił. Co mozecie doradzic ? wybaczcie za zbyt obszerny post ale chciałam podać jak najwięcej szczegółów. Pozdrawiam BJ

/SFD/Images/2015/9/25/116b7c2cc1e1487ea318a3787d0c1c87.jpg Opis - Przeciwdziała zmęczeniu i skraca okres regeneracji powysiłkowej - Podnosi wydolność organizmu - Zwiększa termogeneze organizmu - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej - Wykazuje działanie antyoksydacyjne GREEN COFFEE L-Carnitine, kapsułki, to połączenie winianu L-karnityny z [...]

[...] priorytet klata i tricpesy Do tewgho dietka 5000kcal głownie ryz płatki owsiane białka jaj piersi z kurczaka ser twarogowy Z supli jbałczan kreatyny tauryna glutmaina i moze w celu uzpełniena diety gainer (niebedzie potrzebny)A o to trening Za błedy w pisowni itpo z gory porzpoeraszam poniedizłek klata +biceps triceps 1wyc sztangi skos 5 [...]