W JAKIEJ POSTACI moge sobie dostarczyc sod do organizmu bo mam wrzody i nie moge jesc soli kuchennej czyli chlorku sodu i przez to cierpie na jego niedobor objawiajacy sie zatzrzymywaniem wody pod skora i bardzo niskim cisnieniem,oraz klopoty z odychaniem osmotycznym, sol dziala zraco na moje scianki zaladka, w czym moge sobie dostarczyc sod ale [...]
Witam, pisze trochę z dziwnego powodu, może ktoś był w takiej samej sytuacji jak ja. Mam na ten moment 15 lat w grudni kończę 16. Ważę 82kg w łapie mam 40cm. Lecz to nie jest tutaj ważne tylko to co się dzieje z moim ciałem, trenuje mało, mój staż to 2 miesiące. Robiłem głownie ręcę oraz klatę, z lekkim cardio, okazjonalnie nogi, których i tak nie [...]
Czy ktoś mógłby rzucić okiem na tą dietę. Do tej pory też po prostu starałem się zdrowo odżywiać - według zaleceń z tego forum Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 m-c z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : basen, bieganie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] dorzucic dextro juice , kreatyne , mass xxl , hmb. tylko nie wiem czy lepiej kreatyne czy te stacki. cel : waga taka jaka jest tylko tłuszcz zamienic na miesnie (szczegolnie cyc :D ), płaski brzuchol , w łapie 40cm styka (terazs mmam jakies 32) co wy na to ?? (kolejnosc act , fbw , a potem jakis konkterny plan treningowy czy moze 2 raz fbw ) ??
waga 63 / 173cm / ekto (chociaż nie jestem pewien ) jak ktos tu niedawno napisał na forum "5 paczek ryzu dziennie do tego 500g mielonej wolowiny ryz ugotowac mieso usmazyc calosc przyprawic zjesc w ciagu dnia do tego warzywa i owoce w miare mozliwosci w odzywki nie inwestuj bo to w wiekszosci cukier i lipne bialko kreatyna monohydrat 10g rano i [...]
Siemano , sprawa wyglada tak. Zanjomy lecial prop + tren, zaczely swedziec go suty. Od 2 tyg leci clen 80 mcg ed+ t3 50 mcg ed+ tren 70mg ed + sustanon 250mg/e4d + mete 15 mg antykatabolicznie. Teraz dzwonil i mowil ze czuje lekki guzek Czy Exemestane (bo ma do dyspocyji poradzi sobie?) A jelsi to od trenbolonu, samo odstawienie zalatwi problem i [...]
Do cheata mi jeszcze daleko %-) 2-3 miesiące }:-( ale wole się upewnić bo już barwnie planuję :) Planowałabym op******ić lody z biedry diunia (tanie i dobre) 2x 2litry. Czekoladę oreo, nutelle. Czy to nie za dużo ? Na internecie można poczytać że tak dużych cheatów nie robi się (że to nawet nie zdrowe takie dupne), także pytam się was. :)
Cześć. Przychodzę do was pytaniem co teraz? Mam 16 lat. Waga: 57-58 Wzrost; 170 (tak wiem nie jestem wysoki, a wręcz niski, ale rodzice są niscy to i ja nie będe wysoki takie geny). Jeśli chodzi o moją aktywność jest to 12k-15k kroków dziennie. 3x treningi piłkarskie 1,5h-2h duzo opiera się tutaj na bieganiu oraz na ćwiczeniach dynamicznych oprócz [...]
[...] Nie jest jakis tam mega dokuczliwy ale boje sie cwiczyc z takim czyms bo nie wiem czy nie pogorsze. Raz na jakis czas czuje to miejsce. Bardziej kluje niz boli. Co to moze byc? Co sie tam znajduje? Niby wyrostek ale w rodzinie nikt nigdy nie mial, mam 22 lata jestem facetem. Zero goraczki czy bolow nie do zniesienia... wiec wyrostek odpada [...]
Chciałbym żeby ktoś rozpisał mi diete na mase chce żeby było zrobione to dobrze wiec prosze o pomoc was. Dane: wiek: 20 lat wzrost: 180 cm waga: 83kg Bede na kreatynie więc trening będzie mam nadzieje bardzo intensywny. Braki możecie uzupełnić gainerem i białkiem kupie co będzie trzeba. Tylko prośba napiszcie od razu ile g w/b/t bede musiał nimi [...]
[...] cwiczyc ale jest to silniejsze ode mnie i chce sie choc troche rozruszac bo ponad 2 miesieczna przerwa i tak nie pomogla mi w moich problemach wiec trening jakos mi pomoze. moze macie jakies pomysly jakich cwiczen unikac bo np. w bardzo duzym stopniu obciazaja kregoslup (wiem ze zadne wioslowania czy martwy ciag w moim przypadku odpadaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam pytanie,a mianowicie pracuje nad sylwetką.Mam 14 lat,jestem szczupły,54 kg wagi i 165cm wzrostu oraz 14% tłuszczu. 4 razy w tygodniu ćwicze z hantelkami i i sztangą,robię abs II i 3 razy w tygodniu chodzę na treningi koszykówki po półtorej godziny i do tego aeroy 3 razy w tyg po 40 minut. nie biorę żadnych supli ani nic z tych rzeczy. [...]
pon:bic+tric 1-uginanie ze sztangą i wyciskanie waskim chwytem 4-5x5-8 2-uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc 4x8-10 3-uginanie ze sztangielkami w skosie i prostowanie na wyciagu 3x10-12 4-uginanie na modlitewniku jednoracz i prostowanie jednorącz w opadzie tułowia ze sztangielką 2x15 sr.plecy 3x10 - wioslowanie sztanga - [...]
macie tu troche tekstu w formacie pdf na temat wspomagania w języku polskim Krzysztof Chrostowski i inni - Efekty psychiczne i psychiatryczne stosowania steroidów anaboliczno-androgennych (249kB) http://www.cos.pl/sw/910/76.pdf Nandrolon-metody wykrywania http://www.cos.pl/sw/78/67.pdf Światowy kodeks antydopingowy-aspekty prawne [...]
W związku z moim powrotem na siłke zabrałem sie za planowanie,lecz stanąłem przed takim małym problemem... mianowicie mam 4 na 7 dni gdzie mógłbym ćwiczyć. Tyle ze te dni są kolo siebie wiec pomyślałem sobie by zastosować jakaś hybrydę ABAB ,pokaleczony split^^ Tr.Tr.Wo.Tr lub tez FBW 4 lub 2 dni w tygodniu- choć 4 dni to może za dużo studia i [...]
witam, od jakiegos czasu razem z karnetem na silownie mam gratis dostep na saune finska, narazie korzystam taK... 1.myje sie pod prysznicem 2.wchodze na okolo 5min 3. splukuje sie odrazu po wyjsciu zimna woda ( czynnosc 2 i 3 powtarzam trzy razy) tylko ze na koniec zawsze mylem sie jeszcze zelem pod prysznic a podobno trzeba sie tylko splukac [...]
Cześć. Przychodzę do was pytaniem co teraz? Mam 16 lat. Waga: 57-58 Wzrost; 170 (tak wiem nie jestem wysoki, a wręcz niski, ale rodzice są niscy to i ja nie będe wysoki takie geny). Jeśli chodzi o moją aktywność jest to 12k-15k kroków dziennie. 3x treningi piłkarskie 1,5h-2h duzo opiera się tutaj na bieganiu oraz na ćwiczeniach dynamicznych oprócz [...]
[...] wszystko jedno.. Stosowanie regularnej diety to tez raczej nie dla mnie. Co myslicie o zjedzeniu np. 4kg odzywki na mase, w dość krótkim czasie i robieniu przy tym powiedzmy samych pompek? Dla mnie moze isc i w brzuszek. Albo jaksas niezdrowa "dieta" fastfood-owa? :) Mam nadzieje ze dosc jasno przedstawilem sytuacje. Pomóżcie chudzielcowi;)
