moze

Witam serdecznie. Mam 16 lat, 174cm wzrostu i ważę 63kg. Moim celem jest brzuch, klatka oraz duża ilość podciągnięć na drążku. Brzuch ćwiczę mniej więcej od listopada. Na początku ćwiczyłem miesiąc ABS 8minut, następnie półtora miesiąca A6W a od lutego wykonuję 9 poziom ABS2. Źle idzie mi z podciąganiem. Podciągam się maksymalnie 4x podchwytem. [...]

[...] zeby spalac troche fatu i lekko dla formy. Co wiec lepiej brac po przebudzeniu, BCAA czy bialko, ktore moge tez brac na noc? Jesli tak to jakie? BCAA jest troche drozsze ale moze lepiej kupic zeby brac tez przed treningiem, tylko nasuwa sie tez pytanie po co skoro na silce tylko cwicze juz bez aerobow (rolki okolo treningowe i prawie godzina [...]

Cześć mam 17 lat, 170cm wzrostu i 62kg wagi. Ćwiczę od 1,5 roku ale do tej pory ćwiczyłem na sucho bez diety i odżywek, ćwiczę 4 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest dobra. Proszę o ocenę tej diety, co ewentualnie dorzucić a co usunąć. Jestem nowy na forum, także proszę o wyrozumiałość i profesjonalną poradę :D I mam jeszcze [...]

Mam pytanie>od penego czasu okolo 3 tyg na dloniach obserwuje tak jakby odbarwienie plamy czerwono biale i ręce sa dość cieple nie boli nie swedzi nasila sie ta przy wysilku np.gra w siatake.Wyglada jakby krew nie dochodzila.Moze wiecie co to moze byc??pomocy!!

Witam Dziś jak i na ostatnim treningu w drugiej serii wykonywania "dzień dobry" zaczęło mnie coś piec pod brzuchem po prawej stronie. W ostatniej fazie jak już byłem schylony. Zaczęło szczypać nie wiem jak to określić. Co to może być, może mi ktoś pomóc? Pozdrawiam.

Siema. Jestem w 5 tyg cyklu 1-6 meta 30 mg 1-9 enan 500 mg week teraz mam dylemat i nie wiem zakonczyć cyklon czy zrobić może jakieś przedłużenie np. 9-14 prop 100mg e2d, winko 10-15. A może jakiś inny dobór środków ? wiek 23, waga 93, wzrost 187, pas 86, bic 43,

Witam, Moze zaczne od tego ze kiedys juz sie troche ruszalem.. Wiec byly 3 lata przerwy obecnie mam: 23 lata 80kg wagi Biceps : 37cm Klata: 110cm Brzuch:87cm ( w 3 tygodnie zrzucilem 5cm ) Lydka: 38cm Wiec kupilem sobie taki atlasik i modlitewnik, do tego lamana sztanga i troche krazkow.. http://www.sportabteilung.de/artikelbilder/44017.jpg [...]

czesc obilo mi sie o uszy ze w ostravie jest za***isty klub muay thai (hram gym czy jakos tak) wie ktos cos moze na ten temat?? 2.Jest moze box,kb albo mt w cieszynie?? pliz licze na was

Witam! Chciałbym prosić Was doświadczonych kulturystów forumowiczów o pomoc! Mianowicie , jestem bardzo chudy i drobny, a wybranka mego serca od pewnego czasu daje mi do zrozumienia iż dobrze by było jakbym trochę przybrał na masie ;] a wyjechała teraz na miesiąc i chciałbym zrobić jej niespodziankę i poczynić jakieś kroki w tym kierunku. Zdaje [...]

Witam wybiera się ktoś z forum ? poziom moze i niebedzie wysoki ale ze mam blisko to sie wybiore swoja drogą to był ktoś na tego typu galach ? Lista walk: Walki K1: 70 kg.: Daniej Jędrzejewski(Bydgoszcz) vs.Krzysztof Wysocki 75 kg.: Jacek Górecki(Bydgoszcz) vs. Rafał Dudek 84 kg.: Zbigniew Stawicki(Bydgoszcz) vs. Paweł Mieder Open.: Damian [...]

Witam. Mój mały problem polega na tym, ze kiedy ustale sobie w kalkulatorze dzienna sume kalorii i marko nie moge tego zapisac na stałe moze źle wchodze nie wiem. Moze ktos mnie pokierowac ? :)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gripovita_Napoj_10_sasz._i29737_d380x380.jpg Opis Gripovita to produkt zawierający naturalną kompozycję wyciągów z maliny,czarnego bzu i czarnej porzeczki z witaminą C i cynkiem – składnikami wzmacniającymi odporność. Szczególnie zalecana jest w okresach jesienno-zimowych i wiosennych. Gripovita rozgrzewający [...]

Witam Ponawiam Temat bo znowu przydażyła mi się kontuzja :( To co pisałem 3 Tyg temu; "Witam Nie wiem czy ten dział , ale nie znalazłem działu o kontuzjach. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną , podczas zwodu postawiłem cały ciężar ciała na jednej nodze, lewej nodze, nie wiem czy źle stanąłem lub ona lekko podjechała ale wtedy coś mi się stanęło z [...]

Czesc wszystkim ! Postanowiłem na poważnie przejść na ciemną stronę mocy i chcę dorzucić SAA, ale chcialbym to robić z głową bo zdrowie stawiam na pierwszym miejscu. Juz kilkukrtonie zabieralem sie za temat ale zawsze konczylo sie na niczym. Tym razem jestem juz przygotowany i wszystko czeka w szafce. Podbijam do was z tematem zebyście pomogli i [...]

Wiecie może gdzie w Krakowie są sklepy zajmujące się profesjonalnie nadrukami na koszulki(jak macie jakieś ciekawe grafy to zapodajcie).Może ktoś wie gdzie można kupić jakieś fajne koszulki gotowe.Dzieki za pomoc.

Czesc czy ktos moze sie wypowiedziec na temat prohormonu 19-nor 250 firmy AST.OPIS JEST NA STRONIE SUPLEMENTY>NET ALE MOZE KTOS GO UZYWAL I MA JAKIES CENNE RADY CO DO SPOSOBÓW DIETY ITP? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

Witam:) Proste jedno pytanie... Lepiej kupic kreatyne w proszku czy kapsułkach? Moze macie juz doswiadczenie w tym i wiecie co wam bardziej pasowalo... Jak jest w proszku to moze ciezej odmierzyc np te 5g (no chyba ze jest dolaczona do kreatyny miarka)

witam mam wysoki poziom kinasy fosfokreatynowej 527 U/L , moze ktoś kumaty moze cos wiecej powie na ten temat jak to normalizowac itp ? wiadomo , że kardiolog oczywiscie swoją drogą

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 2 lata stażu na siłowni(zlikwidowali ją niedawno).Trenuje od 2 miesięcy u siebie w domu tj. robię trening domatora. Mam do dyspozycji jedynie hantle( długość 120 cm) i obciążenie, które ciągle tam jest- 20 kg, co razem daje 25kg.Oraz 10 kg obciążenia, które stosuje do pompek. Trenuję z tym do końca września aż [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post i pewnie ludzi takich jak ja przez to forum przewinęło się mnóstwo, dlatego z góry przepraszam za powtarzające się pytania. Chciałbym schudnąć(głównie brzuch oraz uda). Mam dostęp do profesjonalnych bierzni, siłowni w której znajduje się dużo sprzętów. Problem w tym że nigdy nie interesowałem się kulturystyką, [...]