[...] tygodnia ciagle mi leci krew z nosa, znaczy nie ciagle ale np po szkole po treningu jak juz sie wykompie i siedze przy komputerze a tu nagle mi krew leci ni z tad ni z owat. nie wiem jaka przyczyna, bo duzo sie wysypiam, nie biore za duzo odzywek, mam dobra diete, i biore witaminy. o jakims przetrenowaniu tez nie ma mowy. ktos moze jakos pomoc?
Witam Czy karp moze byc dobrym dodatkiem do diety? Szukalem tu na forum inforamcji o tej rybie, ale nic nie znalazlem. Ma moze ktos dane o tej rybie? :P b/ww/t Pozdrawiam.
Masz potwierdzoną walkę w Japonii w 2006 roku. Powiedz nam więcej o tym wydarzeniu. Wybieram się do Japonii 29 stycznia, aby walczyć 4 lutego podczas Mars. Ta gala to wynik współpracy pomiędzy GMC i K-1, coś w stylu Rumble On The Rock na Hawajach. Zmierzę się z Eiji Mitsuoką, który ma koncie zwycięstwo z Gleidsonem Tibau. Znasz już sposób walki [...]
Witam! Do tej pory robilem zmodyfikowane ACT, a po regeneracji chce zacząć trening dzielony. Niedługo minie trzeci miesiąc na siłowni więc pora zmienić plan - zrobiłem go na podstawie atlasu ćwiczeń. I teraz mam taką wielką prośbę - czy możecie mi napisać ilość serii i powtórzeń. Moim celem jest masa i wiem że powinno ich być w granicach 12-8 ale [...]
Witam, odebrałem wyniki badań i okazało się że LH jest wysokie tj. 9,44 mlU/ml ( norma 1,7 - 8,6 ). Z tego co sie zorientowałem stosunek powinien wynościć 1 do 1 a FSH u mnie 4,26 mlU/ml ( norma 1,7 - 12 ). Do tego Progesteron wysoko i prolaktyna wysoko, testosteron średnio ( wolnego nie zbadałem ale przeczuwam że może być niski ). Co może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiec tak robiłem wczoraj barki zmieniłem troche zestaw ćwiczen od wczoraj no i tak wyszło ze barki zrobiłem hardkorowo. dzisiaj mam zakwasy na barach ale to moze wydawac sie całkiem normalne ale do tego zakwasy na bickach nie jakies bardzo duze ale odczuwam lekka sztywnosc i bol. dzis wypada moj trening bickow i nie wiem czy robic czy odpuscic [...]
Hej, widziałam wiele opinii na temat legginsów i topów z tej marki ale nic nie znalazłam na temat dresów. Z racji tego że mam szersze biodra a węższą talie każdy rodzaj spodni to dla mnie męka nawet jak trzymam się tabeli rozmiarów. Miał ktoś może doświadczenie z nimi? Są bardziej luźne czy może są bardziej trzymające wszystko na swoim miejscu?
[...] staram sie od jakiegos czasu cwiczyc systematycznie. zrobilem te badania bo kiedys mialem stycznosc z saa (nie duzo ale jednak,jakies 1,5 roku temu ost raz). ciagle jestem zmeczony i zawsze nic mi sie nie chce, wiekszosc tyg mam zly humor,cos jakby depresje itd.itp. Myslalem sobie moze ze moze to miec cos wspolnego z moim poziomem testosteronu.
/SFD/Images/2016/5/10/4e368e418dde49e0b966301179821b27.jpg Oprócz suplementów diety stosowanych okresowo, takich jak np. kreatyna czy termogeniki, istnieje też pewna grupa środków przyjmowanych w sposób rutynowy. Należą do nich kompleksowe preparaty witaminowo-mineralne. Tymczasem regularne przyjmowanie tychże suplementów może wcale nie być takie [...]
Witam , czy dobrze dostałem mniej więcej makro do proporcji? 183cm 102kg HC B: 270 T: 80 WW: 550 Med carb: b:270 t:80 ww:300 Low carb: b:270 t:80 ww 100 Czy takie proporcje są ok? Ogólnie wychodzi w hc 4k kcal może lepiej może coś samemu bo tak mi dobral trener
Hej. Od jakiegos czasu interesuje mnie trojboj silowy i w zwiazku z tym mam takie pytanko. Czy cwiczac kazda grupe miesniowa raz w tygodniu bede mogl dobrze rozwinac sile? Czy moze lepiej trenowac czesciej? Pytanko moze glupie ale co tam. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym
Cel - Masa Wiek - 17 Wzrost - 182 cm Waga - 69 kg Staż - 4 miesiące (domowa siłownia) + 2-miesięczna przerwa + miesiąc ACT ''na rozgrzanie'' PONIEDZIAŁEK + klata -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 PROGRESJA -wyciskanie hantli na ławce skośnej = tutaj nie wiem czy robić z progresją, ile serii/powtórzeń -rozpiętki na ławce płaskiej [...]
Witam, wiele slyszalem o problemach ze stawami i chcialbym sie dowiedziec jak dodatkowe obciazenie moze wplynac na nie. Doszedlem do poziomu gdzie robie 6 seri po 5 podciagniec i postanowilem kupic obciazenie(5kg) - jakie najlepsze by jak najmniej wplywaly na uszkodzenia stawow(nogi/pas/czy moze kamizelka chodz to juz drogie). Przywiazuje spora [...]
Siema. Mam plan dla poczatkujących z www.kulturystyka.pl. Plan jest na 3 dni treningu w tygodniu. Ja niedługo zaczynam chodzic na siłownie ale 2 razy w tygodniu. Niech ktos napisze co pozmieniac itp. Moze wieksza liczbe serii lub powtórzeń? Z góry thx. PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH O CHARAKTERZE MIESZANYM, Z UŻYCIEM SZTANGI, SZTANGIELEK I MASZYN DO [...]
[...] do pracy.(fiz.) Jedzenie: sniadanie,obiad,kolacja. Ale niestety nie bede mial gdzie cwiczyc, a nie chce spasc z wagi. Mysle ze chociaz jakies pompki bede robil. A jesli da rade to wezme chociaz hantle. Co mam zrobic? Moze aminokwasy calodzienne kupic ? zeby nie poleciec z masy ii sily ? A moze co innego polecicie ? Za odp. z gory dziekuje :)
Witam, słuchajcie moze to i śmieszne :P ale nauczycielka z Polaka mowi ze mamy do czwartku napisac temat matury ustnej. I mowi ze cos tam zwiazane z Literatura i tak dalej.I najlepiej ma byc to co lubimy. Wiec co ja lubie ? Oczywiscie Kulturystyke! Wiec zastanawia mnie to czy mozna cos napisac na temat [...]
Witam. Skończyłem 5 tygodniowy cykl na tych suplementach. Nie wiem czy dobry dział ,ale chciałbym się podzielić swoją opinia:) 1. Mono Universal - cóż mogę powiedzieć smak - bez smaku -ok:) działanie: Podczas cyklu bardzo widocznie skoczyła wytrzyamłość. Widać było już po tygodniu:) Nie robiłem jeszcze maxa np. na płaskiej,ale w seri wyglądało to [...]
cze, ostatnio tak sobie siedzialem w chacie i zauwazylem w telewizji reklame "rzekomo rewelacyjnego" uzadzenia GYM FORM+ (elektro-stymulator miesni). Czy ktos moze tego uzywa?? jesli tak to jakie sa po tym efekty?? i czy sa jakies skutki uboczne (tzn, klopoty z sercem - bo takie pieszczenie pradem to chyba sercu na dobre nie wychodzi, nie??) [...]
Mam problem niechce rosnanc Biceps prosze Was abyście podali mi wedlog was najbardziej wyczerpujace cwiczenia na bica. Wiem ze kazdemu co innego wchodzi ale moze jakis bedzie sposob ktory mi wejdzie. Mam 34 mialem 36 (przez 7dni :P nie wiem jak to bylo mozliwe) Triceps rosnie a bic nie. MOze jakies porady co do robienie bicepsa czy malumi [...]
Witam taki oto temat założyłem w dziale trening, ale nikt nie potrafił mi udzielić porad ani pomocy. Może dlatego, że jest to trening poprostu na kondycję a nie na to, żeby być wielkim siłaczem. Więc proszę o porady i pomoc w tym dziale. ................................... Zacznę od tego, że ten plan jest stworzony głownie do potrzeb silnych nóg [...]
