Planuje właśnie zrobić cykl na tej kreatynie tylko nie jestem pewien ile mi jej będzie potrzebne na pełny cykl chyba 2 puszki?? A może jest jakieś lepsze rozwiązanie np. zmieszać z innym stackiem kreatynowym albo mono?? Dieta jest więc jeszcze dokupie sobie witaminki ale myśle że czy może jeszcze by się coś przydało jakieś zma albo cos innego??
jak sensownie zmniejszyć intensywność mojego fbw jadę 3x A siad pełny 3s rdl 3s wl 3s wiosło 3s mp 3s podciąganie podch 3s max łydki 2s brzuch coś i powiem że jest ostro, być może mam objawy przetrenowania, jestem obolały i wymęczony cały dzień, sen nie najlepszy jeśli obciąć serie to ile i gdzie? a może wyrzucić jakieś ćwiczenie? wprowadzenie 2 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21 mcy po przerwie 6. DIETA: wchodzę na masę -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino 1-6 solo, prop 1-8 solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wchodzę na masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Witam. Mam mały problem, ponieważ stosuje różnego rodzaju diety, chodzę regularnie na siłownie, ćwiczę pod okiem instruktora, ale nie moge zwiekszyc absolutnie swojej masy miesniowej.. Co powinienem w tym wapadku zrobić? Moze jakies suplementy zastosować, badz coś podobnego? Mi nie chodzi o to aby miec jakos duzo sily, tylko żeby ładnie wygladac, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GH_Max_i480_d400x400.jpg GH Max Opis GH Max to suplement zwiększający produkcję hormonu wzrostu. Hormon wzrostu to jeden z najsilniejszych anabolicznych hormonów występujących w organizmie człowieka. Jest on hormonem peptydowym, złożonym z 191. aminokwasów połączonych w ściśle określoną sekwencję, uwalnianym [...]
Witam. Od jakiegoś czasu bolą mnie plecy mniej więcej w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Skorzystałam więc z porady fizjoterapeuty,pod którego opieką jest mój klub. Stwierdził on iż mam uszkodzony dysk. Powiedział także że on sam nic z tym nie może zrobić, bo chcąc dysk nastawić musiałby on wypaść.Dodał też,że ból się złagodzi,ale nie ustąpi [...]
[...] cykl sterydowy troche czytalem i pomyslalem o deca durabolinie ale nigdy nie probowalem wiec chcialbym uzyskac jakies opinie rady od bardziej doswiadczonych w tym temacie moze jakas rozpiska jak to brac :) Nigdy nie stosowalem zadnej diety ogolnie piersze 6-7 miesiecy odzywialem sie tragicznie nie mialem pojecia o tym malo jadlem i ogolnie z [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Witamina_C__bioflawonoidy_i38905_d1200x1200.png OPIS Witamina C: pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym przyczynia się do [...]
[...] sobie te posilki zeby mi te jedzenie nie zbrzydlo i zeby lepiej smakowalo..za jakie kolwiek rady dziekuje.. wiem ze to wyglada prymitywnie..brakuje wartosci odzywczych tych posilkow.. to jest jak narazie poczatek..nie wiem czy dobrze to ulozylem.. moze dodac jakies posilki, cos zmienic, ujac , przenies.. jakie kolwiek rady..dziekujei pozdrawiam
witam mam pytanie moze ktos z was jest z bialegostoku i moze mi powiedziec gdzie na ulicy lipowej jest jakas dobra i nie droga silowania a takze gdzie moglbym sie zapisac na tajski boks?? jezeli macie to wysylacjie tez linki stron tych silowni.
[...] czy istanieje możliwość żeby ktoś dokładnie mi powiedział co robic jak jeść nie stac mnie na wizyty u dietetyka robie co mogę chodzę na basen chce rozpocząć sama cwiczenia moze jakas podpowiedz jak wypracowac sobie ladne kształty...mam 21 lat obwód biustu: 94 pas: 83 biodra:105 to n aprawde są ogromne wymmiary przy tak niewielkim wzroście [...]
witam, mam takie pytanie co moze byc przyczyną że odrazu po zjedzeniu obiadu ciśnie mnie do wc...oprocz tego nie moge nic przytyć i często mam krosty... czy to coś z przemiana materii nie tak? cały czas jem jem i tylko latam do kibla i nic mi nie przychodzi i jeszcze te krosty na twarzy i plecach, czy może porobić jakieś badania?? pozdrawiam...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wypada mi 19-20 i tu mi chodzi po glowie czy jezeli klade sie spac kolo 23 to powinienem dorzucic jeszcze jeden posilek skoro ostatni to koktajl z twarogu jogurtu naturalnego i banana, czy moze podzielic jeden posilek na pol i twarog przesunac na 22-23. Czy moze sama odzywka bialkowa wystarczy?? Zmieniony przez - wico1 w dniu 2012-08-02 19:41:59
Witam, ostatnio w internecie pojawia się coraz więcej artykułów na temat szkodliwości leczenia kanałowego, po jakimś czasie taki ząb podobo zatruwa organizm i przyczynia się do wielu chorób, czy ktoś może wypowiedzieć się na temat prawdziwości tego, może ktoś sam po sobie zaobserwował jakieś niepokojące zmiany po takim leczeniu?
W wywiadzie z Leonardo w ostatnim Budokanie była mowa o specjalnym treningu siłowym rozwijającym ścięgna a nie mięśnie. Mam więc pytanie czy może ktoś podać na ten temat więcej informacji i czy może ktoś wie czy można jednocześnie rozwijać mięśnie i ścięgna? Olek, [email protected]
[...] sie ponadprzecietnie!!! Niektorzy ludzie poprostu tak maja, ale w tym momencie byla to, moim skromnym zdaniem, kolejna przyczyna kontuzji. Wiadomo,ze kazdy jak zle upadnie moze sobie zrobic krzywde, ale tu sa dwie wyrazne przeslanki, ktore mogly "pomoc" w nabawieniu sie kontuzji - duza waga i "delikatne" stawy. Jesli chcecie powaznie podejsc do [...]
Proszę o ocenę i skomentowanie poniższej diety, zarówno jeśli chodzi o poszczególne posiłki i ich składniki, jak i ogólne podsumowanie całej diety oraz ewentualne poprawki do niej. Podobny temat zakładałem kilka miesięcy temu, jednakże ułożonej wtedy diety nie przestrzegałem zbyt rygorystycznie. Również z treningiem nie było najlepiej, więc [...]
Witam! dotychczas trenowałem 3 razy w tyg. w pon., czw. i sobotę, ale teraz ze względu na brak czasu mogę trenować max. 2 razy w tyg. i tu pojawia się problem; mam dopiero 15 lat, wobec tego może teraz zacząć chodzić na basen, na na siłownie zapisać się dopiero za rok? czy też może trenować w piątek i sobotę? (niestety inne dni raczej nie wchodzą [...]
Witam, mam taki problem. Podczas ćwiczenia strasznie zaczyna boleć mnie głowa. Ból jest taki, jakby miało mi głowę rozerwać. Nie wiem czy są to skoki ciśnienia, czy może niedobór jakiś witamin. Ćwiczę już jakiś czas, i nigdy przedtem tego nie miałem, dzieję się tak od dwóch tygodni, brałem jabłczan kreatyny, ale jak tylko zacząłem mieć te bóle to [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 73/4kg 3. WZROST: 172/3kg 4. WYMIARY: -biceps: +/- 40cm -klatka: +/- 108cm -udo: ? -talia: 76/7cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami i złym ćwiczeniem, na początku za bardzo się zatłuściłem i musiałem to zbijać. 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 2g/g wszystko to m.in, ponieważ dietę dopiero teraz [...]
