[...] nieco wzrosly. Z tego wzgledu z HIIT'a nie chcilabym rezygnowac. Nawet zastanawialem sie nad 2x HIIT w tygodniu. W dni nie treningowe jezdze spokojnie na rowerze. A wiec co moze byc przyczyna pieczenia miesni po HIIT na Orbitreku i czy wysoka temperatura miesni jest czyms normalnym? Jakie sa u was objawy po intensywnym treningu HIIT ? Zmieniony [...]
Witam stworzyłem nowe konto, więc proszę się nie sugerować liczbą przeczytanych artykułów. Zrobiłem to gdyż jestem osobą rozpoznawalną na forum i wypowiadającą się w innych działach a zależy mi na anonimowości. hahahah :) więc tak: 1. WIEK:20 i 3msc 2. WAGA: 76 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 38,5L 39P -klatka: 114 -udo: 64 -talia: + - 80 5. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :56 Wzrost :180 Staż treningowy:3 miesiące ćwiczenia w domu Obwód pasa:82 Obwód klaty:86 Obwód uda:42 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: brak [...]
Witam! Mam pewien problem z mięśniami brzucha,a konkretnie z dolną partią,tuż nad przyrodzeniem.Ból najbardziej daję się we znaki podczas biegania(głównie podczas sprintu) oraz przy uderzeniu piłki(gram w piłkę nożną)-w momencie zetknięcia się nogi z podłożem.Odpadają oczywiście także "nożyce" itp. ćwiczenia,brzuch boli mnie także gdy np. [...]
Witam, planuje inwestycje i ciekawi mnie, co powinienem kupić, i ile to może kosztować tak więc, chce zrobić w domu siłownie taką jedno osobową z dużym nastawieniem na redukcje czyli po za ławką i atlasem jeszcze orbitrek, bieżnia. Ciekawi mnie co dokładnie musi znaleźć się w takiej siłowni i jaki może być koszt całości, widziałem sprzęty w [...]
Chcę prowadzić swojego bloga, takie mam postanowienie... Mam nadzieję że zmotywuje mnie to do jeszcze większego wysiłku i pracy włożonej w coś co lubię. Teraz będę musiał odpowiadać przed całym światem. chyba nie jestem świadomy tego co właśnie robię ale cóż przejedzenie się sernikiem ma swoje skutki uboczne :) A więc wszystko zaczęło się od [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080211083336.jpg NATURE'S BEST Tribulus Terrestris to preparat, którego skuteczność opiera się na znanym już od zamierzchłych czasów buzdyganku ziemnym (łac. Tribulus terestris). Roślina już wtedy znana była w medycynie ludowej, jako środek poprawiający witalność, kondycję fizyczną oraz działający jak [...]
[...] grecka po 400mg w tygodniu i do tego omnadren 500mg tygodniowo.Myslałem o enatanie do tego ale sam nie wiem czy dobrze i jaka ilosc wziasc.A co do omy to mysle ze to za malo moze dorzucic jeszcze 250mg w tyg to bylo by 750mg.dopiero zaczelem wiec moze ktos kto ma dobra praktyke mi dopowie co do tego wziasc jeszcze.Mam 33lata i wiem co chce [...]
Kupie odżywkę przedtreningową, najchetniej Animal Pump ale może być też coś tyu shock therapy, no xplode, napalm... Może być otwarte, może komuś zostało sporo po cyklu ?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5cm -klatka: 107cm -udo: 64cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z malymi przerwami 6. DIETA: nie sprecyzowana. 4-5 posilkow dziennie + bialko. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu + trening koszykowki raz w tygodniu, 9. CEL CYKLU: [...]
Witam! Rozpoczynając nowy temat mam nadzieję na wiele ciekawych wypowiedzi z waszych stron. Chciałbym się usłyszeć wasze opinie na to jak można pogodzić naukę z piłką nożną. Czy lepiej jest więcej czasu poświęcać nauce (jakby co to chodzę do 2gim) czy może więcej uwagi i czasu poświęcać piłce nożnej. A także czy lepiej iść do liceum czy może [...]
Czesc! Na forum zarejestrowałem się dopiero teraz, ale od kilku miesięcy bywam tu regularnie w celu zdobywania wiedzy. Zacznę może od tego, że trafiłem tutaj, bo po prostu chciałem schudnąc. Mam 173 cm wzrostu i jeszcze kilka miesięcy temu ważyłem dobre ~80kg. . Odstawiłem większosc niezdrowych produktów, gazowane napoje (piję głównie wodę, [...]
Witam Temat moze troche oklepany ale ciekawi mnie ilu z was trzyma sie standardowych 45-60 minut treningu oraz jak to robi ;). Bo ja np. cwicze 3x w tygodniu no i zawsze moj trening trwa ok 100 minut (12 serii na duza partie i 9 na mała podczas treningu; przerwy miedzy seriami 2-2,5 min). Byc moze bym rosnał szybciej gdybym zmniejszyl czas [...]
Witam, mam problem z wyciskaniem na płaskiej. Chodzi mi o to, ze po wakacjach chciałęm powrócić do formy, tzn praca fizyczna dała o sobie znać. Celem było 90 na płaskiej na raz, tak jak kiedyś. Zaczynałem od 50kg stopniowo dochodząc w ciągu 2 miesięcy do 72,5 kg 2 razy, które weszły stosunkowo łatwo. System był taki 2 tyg ciężko, tydzień przerwy. [...]
[...] chodzi o reszte dnia to: Glutaforce+kreatyna+dekstroza - po treningu, samo bialko jakies poltorej godziny pozniej. Glutaforce+białko przed snem (dodawac dekstroze) ? Jak myslicie moze tak byc ? Doradzcie mi co zrobic z tym porankiem ? moze bialko z woda i czyms smakowym , a pozniej dopiero z mlekiem ?(po treningu). Z gory dzieki za pomoc.
[...] Purple Wraath i jestem bardzo zadowolony z regeneracji i ogólnie z jego działania. Czy mogę korzystać z niego bezustannie miedzy cyklami kreatyny? Czy właśnie korzystniejsze moze sie okazać zmienienie suplementu? ( również na aminokwasy )Po kreatynie chciałbym dołączyć do tego White Flood, o powtarzanie cykli z tym suplementem również chciałbym [...]
witam na sfd ,moze na poczatek pare słów o sobie lat 24,bawie sie z ciezarami od 8 lat.wzrost 178cm ,waga 110kg,mam za soba 5 kuracji głównie z prolo troche z deki,superki mety,winka,propionatu. mój problem polega na tym ze na ostatniej kuracji;1-8 prolo,1-4metan(25mg/dzien),przy dawce prolo w szczycie 400mg/tydz.prawie nic mi nie poszło a mete [...]
[...] (30), pisze o rozmiarach bo nie waze sie nigdy ;)... Nie wiem... jakaś dieta odżywki ćwieczenia. robilem 6 weidera ale po 2 tygodniach jakos nie bylo widac rożnicy -.-' moze zle robiłem albo nie wiem. nvm. Problem wlasnie w tym ze jestem wstanie wygospodarowac moze ze 2 godziny dziennie ;/ siłowni w mieście nie ma, a co do rolek to tez [...]
Witam, w zeszłym roku przymierzałem się do zakupu roweru, ale inne priorytety przełożyły ten zakup. W tym roku wracam do tematu. Rower dla mnie, nie będę brał udziału w wyścigach, za to jazda po lesie (korzenie itp.), czasem po mieście, może jakiś wypad w Bieszczady - jak najbardziej. A więc chodzi mi o sprzęt (rower) górski, który mi się w drodze [...]
Informacja ze strony konfrontacja.com "Już dwudziestego szóstego listopada czeka fanów mieszanych sztuk walki nie lada gratka. Po raz drugi w Łodzi odbędzie się największa gala MMA w Europie, gala KSW17 – Zemsta. Jedną z głównych walk tego widowiska będzie rewanżowe starcie Anglika Jamesa Thompsona z pięciokrotnym mistrzem świata zawodów [...]
