To tak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga Teraz kilka pytań: 1. Zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? [...]
Witam czy ktoś wie może już coś więcej jak zablokować lub spowolnić wytwarzanie Miostatyny przez organizm? Może powstały już jakieś suplementy lub coś w tym stylu;)Dla tych co nie wiedzą.. "Miostatyna - jest to faktor (czynnik wzrostu), który naturalnie występuje w organiźmie i jest odpowiedzialny za hamowanie lub redukcję wzrostu włókien [...]
Witam Mam 19 lat, od dłuższego czasu towarzyszy mi ból w plecach, tak jakby jakiś nerw. Czuć go od miejsca pomiędzy prawą łopatką a kręgosłupem aż do prawej strony karku. Ból nasila się przy dłuższym bieganiu i w innych podobnych czynnościach gdzie te partie mięśni pracują więcej. Również przy uciskaniu miejsca gdzie ten nerw przebiega powoduje [...]
[...] chce brac te 20amp tescia i metke w takiej rozpisce: 1-7 Testosteron 200mg co 5dni 1-3,5 metanabol 20mg dziennie I teraz on nie wie czy brac tego tescia tak jak jest czy moze co 6dni albo 7. I ta metka hmm moze lepiej było by jest po 15mg dziennie i stykła by na 5 tygodni ? albo moze lepiej rozpocząc cykl samym tesciem i metka dopiero od 3 do [...]
Witam, ponad miesiąc temu zacząłem ćwiczyć na siłowni systemem FBW, teraz postanowiłem go zmienić zgodnie z zaleceniami po 6-8tyg, na coś trochę cięższego. Dużo czytałem o FBW 5x5 i bardzo mnie to zainteresowało, obawiam się tylko że może być ciężko. Jednak moim priorytetem jest masa i co byście mi zaproponowali dążąc do jej zwiększenia? [...]
Szukam i szukam, a tu ciągle w tym temacie znajduję w kółko powtarzaną, wyuczoną przez wszystkich sentencję, ale wydaje mi się, że nikt nie rozumie "esencji" jej znaczenia. To może mi tutaj ktoś wytłumaczy szczegóły... Mówią, że koszulka termoaktywna chłodzi bo..."zabiera pot na zewnątrz" (?) i skóra jest sucha. Ale, jak uczy biologia i fizyka to [...]
[...] w zasadzie dosc smutne dla mnie. od jakiegos czasu zuwazylem ze moje sutki nie sa "normalne". dokladniej trwa to mniej wiecej od poczatku dojrzewania. podejrzewam ze moze byc to gino. sa one lekko otluszczone i odstajace. w dotyku miekkie. twardnieja podczas wejscia do zimnej wody, stresu itd. ciekawi mnie czy moze to byc ginekomastia? [...]
1.WIEK:28 2.WAGA:83 3.WZROST: 170 może 172 4.WYMIARY: BICEPS:40-41 KLATA: 115 UDO:62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:będzie zaraz 3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 1.1 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.npp co 2 dni przez 5 tygodni 8.TRENING: hst bądż hit 9.CEL CYKLU: sucha masa i siła , koło 5 -6 kilo masy 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
[...] crp, panel lipidowy, watrobowy, ekg i poziom hormonow. Od ok roku ciagne testa enanthate od phenom zaledwie w dawce 250mg/e10d (chcialem odpoczac troche od towaru, moze nawet zrezygnowac). Do czego daże. Mianowicie wszystkie badania wyszly wzorcowo (erytrocyty minimalnie podniesione, ale to nie problem akurat), wlacznie z profilem [...]
Witam! Od lipca zacząłem treningi pod okiem gościa który kiedyś ocierał się o zawodową kulturystykę.Przez 2 miesiące (lipiec-sierpień) trenowałem w następującym układzie: -Trening co drugi dzień -Klatka + biceps : Klatka - wyciskanie na ławce płaskiej 3x12 - rozpiętki na ławce skośnej 3x12 - wyciskanie hantelek na łąwce skośnej 3x12 Biceps [...]
Witam Jestem tegorocznym maturzystą więc po lutowo/marcowej masówce (+5kg) byłem zmuszony odstawić siłownię i wszelkie rzeczy z nią związane i przystąpić do nauki. Jadłem właściwie co chciałem łącznie z całym słodkim syfem. Teraz przyszedł czas by zrzucić to co się nagromadziło i to co zawsze było u mnie obecne, czyli sadło :D Na podstawie [...]
Witam.. Swego czasu brałem różne spalacze i chciałbym się dopytać pewnej kwestii więc opisze o co mi dokładnie chodzi.. Okolo 7 lat temu brałem spalacz o nazwie Clenburexin miło go wspominam, bo w półtora miesiąca zeszło ze mnie 10kg po tym czasie przestałem brać suplementy po 2 latach waga zaczeła mi powoli wracać więc postanowiłem to zatrzymać [...]
[...] temu bralem deke z meta wloska 10 mg i mialem na dece i po dece powazne problemy z libodo wziolem prawidlowe odblok...( po odbloku wziolem troche tescia pomyslalem ze to pomoze chociaz na jakis czas ale niestety omka nie pomagala na libido!!)...Nie dawno dopiero doszedlem do siebie wszystko samo sie wyregulowalo tylko trzeba bylo duzo [...]
witam, czy ktoś mógłby mi powiedziec do jasnej, bo pytam juz moze 4 raz a żadnej konkretnej odpowiedzi!!! czy lepiej robić daną partie raz w tygodniu czy 2x w tygodniu chcąc budować masę!!!!???oczywiście beztłuszczową:) raz dostałęm odpowiedź ze raz na tydzien da radę albo wystarczy!!!bla bla, chodzi mi o to czy partia raz w tygodniu to [...]
Płeć : chłop Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : na siłowni 6 miesięcy, wcześniej długo domowe metody: drążek, hantle. Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Jest http://www.sfd.pl/Szczeg%C3%B3%C5%82owo_wyliczona_dieta_do_oceny.-t684802.html Zażywane suplementy [...]
Siemanko moze ktos mi powie jak zmienic pseudo> A moze nie ma juz takiej mozliwosci raz zapisany juz sie nie zmienia> Bo jesli tak to w takim przypatku ja osobiscie nie moge byc w tym momecie w pelni anonimowy. A taki wlasnie chcial bym byc. Moze jest ktos kto moze mi pomuc Zalezy mi na tym. Dzieki
Mam mały problem.Podczas wykonywania ćwiczenia na biceps bardziej boli mnie przedramnie niż sam biceps.Czuje że moj biceps się nie zmęczył, ale nie jestem w stanie wykonać założonej liczby powtórzeń niż zaplanowałem, bo przedramnie jest za słabe.Czy to może jest spowodowane tym że przez ostatnie pół roku cwiczyłem na biceps sztangą łamaną, a teraz [...]
Mam niemały problem. Ostatnio przekonałem tate, ze musi cos ze soba zrobic bo inaczej moze sie zle skonczyc. Ma prawie 50 lat ponad 20 kg nadwagi, początki miażdżycy. Najgorzej jest u niego z brzuchem- na tyle zle, ze butów bez podnóżka nie może zawiązać. Moglby mi ktos powiedziec jak zacząć treningi w takim przypadku? Bieganie, przynajmniej na [...]
[...] ze nastepuje budowa potezniejszej tkanki kostnej ale co ze wzrostem na dlugosc ? Żadne badania nie udowodnily tego ze kosciec od takiego treningu wzrasta wzdłuż !!! Ale moze by ktos sie zastanowil nad tym ze nalezy stosowac odpowiednie rodzaje cwiczen w odpowiednich pozycjach czy na odpowiednich przyżądach. Trenuje silowo od 25 lat [...]
