http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hartus_Na_Odpornosc___Lunchbox_i30029_d380x380.jpg Opis Hartuś na odporność - Wzmacnia układ immunologiczny - Hartuje - Dodaje sił - Idealny w okresie zimowym Hartuś na odporność o smaku truskawkowym,to pyszny produkt,który pomoże Ci wzmocnić odporność Twojego dziecka. Pomoże zahartować jego układ [...]
[...] tego ze na forum jest sporo szpeców %-) w dziedzinie odzywiania to mysle ze ktos rozwieje moje watpliwosci. A więc: 1. Na jakim poziomie utrzymywać weglowodany 2g\kmc czy moze mniej ? 2. Czy z weglami jedziemy od początku na stałym poziomie czy moze pierwsze kilka dni bardzo nisko i stopniowo podwyzszamy ? 3. Faza ładowania konieczna? czy też [...]
[...] zainwestowac w suple firmy AllNutrition i zdalbym na pewno z czasem relacje jak sie sprawdzaja. Co mysliscie o tym, zeby zakupic sobie Kreatynke, BCAA i Spalacz. Do tego moze jeszcze carbo? Nie wiem czy to dobry pomysl. Czekam na Wasze opinie. Moze to nie bedzie na temat, ale bylbym wdzieczny jak dalibyscie mi znac, czy smialo na dobry [...]
Witam. Mam 18 lat przy tym 75kg (moze wiecej, nie pametam) wagi i 180cm wzrostu. Od pewnego czasu studiuje to forum zeby sie dowiedziec jak zaczac pakowac i szukam rady u cwiczacych znajomych. Najpierw zapytam o cwiczenia na bic bo z reszta ciała nie jest zle ale z bicem mam problemy jesli chodzi o cwiczenia. Mianowicie z tego co sobie [...]
Powtarzam temat bo w dziale dla początkujących nie uzyskałem żadnej odpowiedzi... Od 5 miesięcy pracuje nad sylwetka przez pierwsze 1,5 miesiąca było ACT a później trening na masę taki: Dzień 1 Klatka + Obręcz barkowa Dzień 2 Plecy + Łydki Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud Dzień 5 Wolne Dzień 6 Biceps + Triceps + Przedramiona Dzień 7 Wolne trening [...]
Siema,w sobotę wyczułem na klatce obok sutka małą gulkę.Jest przesuwalna,nie boli,widać małą wypukłość na skórze w miejscu w którym się znajduję(zdjęcie).Czy może to być powiększony pojedynczy węzeł chłonny,i czy może to mieć związek z nasileniem się alergii w sezonie letnim? Proszę o szybką odpowiedz. [...]
na podstawie: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127-s0.html#paragraf3 wiek: 22lata masa: 90kg aktywność: praca siedząca, 3 treningi siłowe i 2 k1 w tygodniu -ustawiłem współczynnik aktywności na 1,85 cel: 2-4kg na miesiąc do 80kg stan zdrowia: w pełni zdrowy, świeżo po szerokich badaniach wcześniejsze diety: 3 lata temu lowcarb [...]
Witam i moje pytanko jest nastepujace. Czy ktos z was moze mi cos powiedziec na temat testosterone enanthate produkowanego w Indii o nazwie ( TESTEN -250 ) 2ml/250 Pakowanego w paczce po 3 buteleczki.Moze ktos go bral ,jakie efekty ? Jak go brac ? I moze jakies wskazowki co do jego rozpoznania od podrobek? Z gory dzieki :)SCREAM jak cos o tym [...]
[...] parę pytań i prosilbym o ich rozwianie, tzn co w tej diecie mussze znacząco zmienić prócz kal oczywiście żeby w miare waga szla w gore? Czy zostać przy tym bialku i bcaa czy moze do rzucić gainera żeby bylo więcej kalorii? Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu czytalem ze ektomorfik powinien robić malo serii z dużym obciążeniem przepraszam ze w [...]
Witam, mam pytanko odnośnie suplementacji podczas redukcji, oraz dobór jakiś supli na problemy z estrogenami/sutkami. Ćwiczę 2,5 roku z małymi przerwami (święta, urlop) startowałem od 78kg przy wzroście 186cm, teraz waże 92kg, budowa Ektomorfik+mezomorfik, zawsze byłem wysportowany, ale szczupły. W lutym miałem artroskopie kolana i przez [...]
Witam! Jak myślicie co połączyć ? Nitrobolon energizer + Massacra / Nitrobolon energizer + CM3 / a może wiecie z jaką kreatyną można by jeszcze nitro połączyć ponieważ Massacra strasznie droga, a CM3 brałem już w 2 cyklach i za 1 było naprawdę super lecz za 2 już słaboooo. Może jakaś z Treca (było by mi po drodze ) Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 65 [...]
Witam, na poczatku roku zaczalem chodzic na silownie, poczatkowo aby poprawic samopoczucie, po ktotkim czasie stwierdzilem, ze moze warto by pozbyc sie nadmiaru tluszczu wiec obralem za cel redukcje. ulozylem diete z pomoca waszego forum, wprowadzilem ja w zycie w lutym i musze przyznac, ze calkiem mi z nia dobrze. Cwiczenia jakie wykonuje sa [...]
[...] W tym momencie wyciskam 140 bez wiekszych problemow, mysle ze do konca roku prawie NA PEWNO pojdzie mi 150 kg kontrolowanym ruchem. Zatem mam 3 lata na zbudowanie 50 kg sily w wyciskaniu. Moze brzmie smiesznie, moze nie mam na ten temat pojecia, niech mnie ktos uswiadomi prosze. Oczywiscie wiem, ze na serkach wiejskich sie wynikow nie osiaga ;))
Witam wszystkich. Przez wakacje udało mi się wyhodować sporych rozmiarów brzuszek piwny. Ostatnio stanalem na wadze i mocno się przerazilem, gdyż przekroczylem 90 kilogramów; przy wzroście 175 cm. Obecnie Staram się bardzo kontrolować przy jedzeniu, odstawilem słodycze, fastfoody itp. Zacząłem także jeździć na orbitreku stacjonarnym, spokojnie [...]
Zachodzę w głowę czemu Autorytety nakazujące unikania odwodnienia za wszelką cenę nie biorą w swoich wyliczeniach wody endogennej powstającej w trakcie wysiłku, i nakazują uzupełnianie aż do wagi startowej zawodnika. Weźmy prosty przykład. Zawodnik ważący 70 kg przebiega maraton w czasie 4 godzin, powiedzmy, że z jego ekonomii biegu wynika, że [...]
Czy pracownik ochrony moze z tzw brona obiektowa wpadac gdzie chce tzn do lokali/sklepow itd...czy jedynie moze z ta bronia chodzic w czasie ochrony czy konwoju ....jak to jest ??
Witajcie mam pytanie wiem że to niezdrowo ale schudłem 90 kg w 11 miesięcy jak to zrobiłem Jadłem 2-3 posiłki dziennie o kaloryczności około 800 kalorii do tego rower dzień w dzień coraz więcej i więcej a waga leciała we wspaniałym tempie więc nie myślałem że to niezdrowo ale od 3 tygodni waga powoli wzrasta teraz warzę 104,5 kg a było już 101 kg [...]
[...] kreatynowym, planuje robic ok 7tyg. Nastepnie z 2 mc rzeźby i tak w kolko, zeby miec kontrole nad zbednym tluszczem. Poki co nie jestem zalany. Jak przytyje 4 kg w mc to ile moze byc w tym miesnia? Dieta na prawde dobrze ułożona. I czy jak po tych 7 tyg zaczne sie rzeźbic to ile moze mi spasc masy? Wiem, ze troche durne pytanie, ale mmoze ktos [...]
Witam jestem osoba zaczynajaca dopiero swoja przygodę z siłownią. Mój staż wynosi około 5 tygodni. Wcześniej kiedyś coś tam próbowałem ćwiczyć ale nie było wiedzy tylko chęć dźwigania jak najwięcej i najcięższych ciężarów. Doprowadziło to do zastoju a może nawet regresji. Obecnie ćwicze planem fbw który tak wyglada: Nogi: Przysiady ze sztanga na [...]
Czasu mało,dopiero teraz się dowiedziałem ale odległośc też niewielka,ok 600-700 km.łatwy i ciekawy dojazd samochodem albo koleja Oprócz wegierskich mistrzów ,bedą zawodnicy z Austrii,Słowenii,Serbii. Warto wg mnie jechac jak jest forma.Do tego nawiaże się fajne kontakty i zapewne zawodnicy zdecydują się też przyjechac do Polski W kategoriach są [...]
