[...] niz w dni treningowe). W tym momencie nie wiem, co wlasciwie robic - planuje dokonczyc pierwszy tydzien czyli do niedzieli, jeszcze 4 tabsy, a pozniej nie wiem co robic... moze przerwac cykl i wywalic towar ? Nie jestem jakos specjalnie wystraszony czy cos, tylko po prostu dalo mi to do myslenia, bo juz zaczalem sie zastanawiac, czy meta na [...]
Witam trochę info z neta: HGH Frag 176-191 HGH Frag 176-191 jest fragmentem peptydu HGH. Naukowcy odkryli, że jeśli będą obcinali peptyd w rejonie terminalu C, to mogą odizolować atrybuty tłuszczu , i strat związanych z HGH. Biorąc fragment z HGH, w tym wiązania peptydowe z 176-191, odkryli oni że opracowali peptyd, który reguluje utratę tłuszczu [...]
Witam, jak w temacie. Mam dietę masową, z dość dużą nadwyżką kaloryczną, może i nie jest zbyt poprawna i zostałbym odesłany do przeczytania działu: odżywianie, ale jest przynajmniej dla mnie zjadliwa i w miarę zbalansowana - jest trochę 'pustych kalorii', ale wartościowe posiłki też się tam znajdują. Czytając to forum i rozmawiając z ludźmi [...]
Witam, Moja koleżanka zawsze myje głowę zimną wodą. Odradzam jej to, ponieważ uważam, że jest to szkodliwe na skórę głowy i opony mózgowe. Chciałbym was zapytać, co wy o tym sądzicie? Macie może na to jakieś przykłady z medycyny? Czy może ja jestem w błędzie i myjąc głowę zimną wodą nic się nie stanie? PS. Temat pokażę koleżance, więc może [...]
[...] z duzo mniejszymi ciężarami. Trochę z kg spadłem, 4-5kg w jakieś 6-7msc, mało jadłem rzadko na siłowni byłem (1-2x w tyg czasami wgl...) i przez jakieś 2msc paliłem, moze to też miało wpływ na to... Zaliczyłem już kilka treningów i siła nie spadła praktycznie wgl w głównych bojach a motywacja i chęć do treningów jak na początku, zaczynam [...]
[...] pytania są takie : czy mam zacząć się niepokoic moim wzrostem ? Czy powinien przyjść na mnie czas? Chcem jeszcze tylko powiedziec ze mój tata zaczał rosnąć dość pużno wiec moze ja tez zaczne ma on 1 m 76 cm, a moja mama ma 1 m 64 cm. W mojej rodzinie nie ma az tak niskich osób są wysocy i sredniacy. średni wzrost męzczyzn to 1 m 76 cm może 1 m [...]
[...] z tematem toksykologii bądż farmakologią w związku ze specjalizacją mojego promotora. Sprawa wygląda tak, iż interesuję sie trochę sportem i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden pomysł na temat, ale może ktoś wpadł na lepszy, wogóle nie związany ze wspomaganiem albo ciekawiłaby go praca na dany [...]
Jeszcze nie opadły emocje związane z walką o koszykarskie mistrzostwo Polski Dominet Bank Ekstraligi, a na zgorzelczan czeka już kolejna wielka impreza. W dniach 22-28 czerwca właśnie w tym mieście zostaną rozgrane mistrzostwa Europy w tajskim boksie. To pierwsza tego impreza w Polsce! Weźmie w nich udział ponad 400 zawodników z 34 państw. W tym [...]
Witam, może kilka słów wstępu na mój temat. Ćwiczę już ponad 6 miesięcy, według mnie idzie wszystko pięknie, gdyż przyrosty są spore, treningi ciężkie i wszystko idzie do przodu, profil mam uzupełniony. Prowadzę aktualnie dietę, dokładnie to masówka. Chcę abyście powiedzieli mi czy mam dobry trening, czy może coś zmienić, a oto on: 1. Poniedziałek [...]
Cześć, oto sytuacja: Facet - 41 lat. Od 10 msc biegam (średnio 3 x 10 km\tydzień) - redukcja masy z 92 na 82 kg - druga aktywność w życiu (pierwsza w wieku 24-26 lat rower górski) Dwa miesiące temu pierwszy ból w kolanie - wg rady znajomego biegacza kupiłem wałek i z jego pomocą lub też nie - ból minął. Trzy tygodnie temu znowu ból w kolanie - [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 11x -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata 6. DIETA: -białko: 200-220g -węglowodany: tego dotyczy pytanie -tłuszcz: j.w. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: tego dotyczy pytanie 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam ponownie drogie panie, Jest to mój drugi wątek i mam nadzieję, że ostatni. Przynajmniej w kwestii redukcji. Postanowiłam założyć nowy temat, bo zaczyna mi brakować motywacji i wiary. Od około dwóch miesięcy jadam zdrowo, ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, a efektów jak nie było tak nie ma :( Cały swój wolny czas poświęcam na ćwiczenia i [...]
Coś o sobie ? Postanowiłem założyć dziennik gdyż od dawna czytam forum i wasze wpisy oraz mam nadzieje że pomoże mi to w motywowaniu samego siebie i sumiennym prowadzeniu wpisów. Jak zaczęła się moja przygoda z siłownią - ok. 3 lata temu podjąłem decyzje o zaprzestaniu bycia ratownkiem wodnym (czynnie) gdyż nie miałem czasu na sumienne treningi [...]
Witam bardzo serdecznie. Mam pewien problem podobny nieco do użytkownika smuga1: http://www.sfd.pl/S%C5%82abe_efekty_klatka-t590601.html jednak z małą różnicą, otóż mój problem polega na tym, że wyciskanie maksymalnego ciężaru na ławce prostej stanęło miejscu. Moje ćwiczenia na klatkę wyglądają następująco: 5x10 skośna, 5x10 rozpiętki (motylki - [...]
Witam, Nie wiem, jak zacząć ten temat. Kurde, może od tego, że pracuje nad wytrzymałością i siłą, bo te dwie rzeczy da się łączyć. Więc, siłę i wytrzymałość robię na otwartym powietrzu z instruktorem, no ale te wf nie są regularne, może teraz coś się zmieni. Plus biegam sobie rano po 1,5km oraz wieczorami 2,5km (3 razy w tygodniu) Do tego chcę [...]
Witam mam takie pytanie może bardziej jest ono Związane z glowa ale chciałbym się spytać jak sobie radzicie gdy po prostu nie chce wam się trzymać diety? Ja mam coś takiego zs powiedzmy 2-3 dni tygodnia trzymam ta dietę a później w ciągu tygodnia już mi się nie chce w ogóle na wyj**ce że tak powiem. Może nie jest to duża liczba kalorii bo ok 3400 [...]
/SFD/Images/2016/5/20/2d0e22becabb42e48d8b8fc529465c47.jpg Opis - Wspomaga naturalną odporność - Zwalcza skutki stresu, obniża poziom kortyzolu - Poprawia pamięć, koncentracje, przyspiesza czas reakcji - Zwiększa potencję seksualną zarówno dla mężczyzn i kobiet Żeńszeń + Guarana to produkt zawierający ekstrakt z guarany standaryzowany na 10% [...]
Budyń wyszedł mi przed chwilą na całkowitym spontanie. Rano chciałem usmażyć placki twarogowe, a wyszła mi jajecznica Więc postanowiłem przed chwilą drugi raz i wyszedł mi...budyń Dla mnie pyszny. Myślę, że fajna opcja na kaloryczne śniadanie, lub kolację. Albo w środku dnia, jak ja teraz Składniki: 150g twarogu tłustego 2 żółtka 100g kefiru [...]
A więc tak mam 14(Prawie 15 lat 180cm wzrostu i ważne 65 kg.Trenuje siatkówkę. Około 6 miesięcy temu byłem u lekarza ponieważ bolało mnie kolano. Lekarz wykrył u mnie cystę.Teraz mam parę pytań 1.Co mam teraz zrobić przestać trenować(Lekarz powiedział ,że może mi to kiedyś pęknąć i będe miał brdzo duży problem. 2.Czy da się to jakoś wyleczyć [...]
Siemanko ! Od niedługiego czasu trenuję MT i bardzo wkręciłem się w ten sport. Niestety skręciłem kostkę i jako ze to już 2 skręcenie, to lekarz wykluczył mnie z treningów na 2~3 miesiące ... W związku z tym zastanawiam się, czy jest coś, co mógłbym w tym czasie robić żeby kompletnie nie wypaść z formy. Oczywiście jakakolwiek aktywność związana z [...]
