[...] razie, jakie środki, jak powinien wygladac odblok i co jest potrzebne w awaryjnych przypadkach. Podczas gdy zdecydujesz sie na pierwszy cykl najlepsze srodki jakie mozesz wykorzystać są to: testosteron prolongatum, testosteron propionat, metanabol, inne środki jak np. Testosteron suspension, trenbolon lub deca nienadaja się na pierwszy [...]
[...] bądźmy poważni:)), i może fakt mojej drobnej postury jest temu winny, aczkolwiek chciałbym zapytać czy ktoś może ma/miał podobny problem, może ktoś coś z tym zrobil, moze ktos będzie w stanie powiedzieć czy ta moja nieszczęsna klata może kiedyś dojść do estetycznego stanu. Otóż moim problemem jest dolna część mostka, która jest lekko [...]
[...] za jakies 5tyg przechodze na redukcje zostawie 500week susty,do tego t3 z 50(tyle ost bylo akurat) no i dodalbym sobie jako ze nigdy nie bralem masteron,mysle ze krotki choc moze i dlugi sam nie wiem dlatego zakladam temat xD jako ze bedzie to redukcja juz zapewne przed wakacjami bo zaczne pod koniec marca to chce sie dobrze wyciac i moze [...]
Gotów na to, aby mieć naprawdę ogromne łapy?! No to przestań się opie... i zacznij trenować na serio!!! Gdzie lecisz do tej sztangi? Nie podniecaj się zbytni - najpierw rozgrzewka. Rozgrzej całe ciało, ale nastaw się szczególnie na to, czym się zajmiemy - nasze łapy !!! Ile czasu minęło - 10,15 minut? Dobra starczy! To nie maraton! Bic - ważna [...]
[...] ktos ile by kosztowało sprowadzenie auta z niemiec - silnik 1.6 albo 2.0 , benzyna lub diesel (lepiej diesel najlepiej w turbo dislu) , max 10 lat , strawny technicznie , moze miec uszkodzony przód (wyrwany zdezak , maska) ale zeby silnik był bez problemowy , najlepiej turbo , klimatronik , elektryka , bdb stan tech , moze byc rozbity zderzak [...]
[...] sobie czasem pizzy, coca coli itd. Po CE spadlo mi troche kilogramow, szczegolnie w pasie i udach (musialem oddac do zwezenia wszystkie spodnie:) To chyba na tyle, jak mozecie to napiszcie co myslicie o moim zywieniu, moze polecicie tez jakis inny suplement/y ? Z gory dzieki za odpowiedz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80kg Wzrost: [...]
[...] jak cwicycz na skakance? Ile minut? 3) Rozumiem, ze stretching robi sie ZAWSZE po zakonczeniu kazdego obwodu? 4) Dieta. Powinenem stosowac jakas diete do tego treningu czy moze narazie dac sobie spokoj i dopiero po 3 miesiacach jak zakoncze trening i szturmem rusze na silke zaczac diete? Bede wdzieczny za pomoc! Ku kwoli scislosci ponizszy [...]
[...] sobie radzę oprócz sportów typu- oszczep, pileczka palantowa itp.. aż wstyd sie przyznać ale oszczepem rzucam... 20-23 metry!!! coprawda oszczepem rzucalem w życiu moze z 30-50 razy, ale na tle kumpli którzy ze mna rzucali przy ich wynikach moje 20 wyglada słabo... napewno nie czuje sie silny (sila wyrzutu) ale aż tak słaby tez nie [...]
[...] póki co nie widze zadnych efektów jesli chodzi o spadek masy i spadek cm w pasie(co mnie najbardziej interesuje) poza szybszym biciem serca momentami, i lekkim drzeniem rak(moze sobie wkrecam) po ile tak miej wiecej dnaich powinienem widziec dzialanie clenu ? chodzi mi o spadek masy ciala/tluszczu.. wiecie o co mi chodzi wiem ze nikt tutaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem nowy na tym forum, mam nadzieje ze ktos bedzie chcial mi pomoc ,choc moj problem moze wydawac sie idiotyczny. Ale co ja bede gadal lepiej przejde do mojego problemu, otoz chodze na silownie juz okolo 6 miesiecy. Waga: cos kolo 60 kilow Wzrost: 175cm Wiek: 16 Glownie chodzi mi o mase, sam wiem to ze jak na 6 miesiecy cwiczen 60 kilo [...]
Witam! Dla wielu z was zapewne wrzucanie fotografii na nasze forum, to niezbyt przyjemne zadanie, a to fotka ma złe wymiary, a to po wgraniu zdjęcia traci ono na jakości. Jest na to sposób ../../buziaki/3.gif Wiem, że dla wielu z was opisana przeze mnie czynność nie sprawia żadnego kłopotu, ale powinno się to przydać tym „mniej obeznanym". Pozwolę [...]
Niepożądane reakcje w odpowiedzi na konsumpcję pokarmów zawierających gluten mogą być związane z występowaniem celiakii lub nadwrażliwości na gluten niezwiązanej z celiakią (ang. Non-Celiac Gluten Sensitivity, w skrócie NCGS). Wiele osób, mimo, że nie występuje u nich celiakia odnotowuje poprawę szeregu objawów (nie tylko ze strony układu [...]
W oparciu o własne doświadczenia jak i o myśli wyrażone naszego starego znajomego Tyki - umieszczam kilka rad z prowadzonej przez niego strony ***************** Wybrałem takie które wydały mi się najpotrzebniejsze, a dlaczego ? ano bo większość popełnia podobne błędy i nie wie, że siłownia to nie tylko 4 serie 12/10/10/8 1. Im dłużej podnosisz [...]
Witam. 10 dni temu zacząłem diete redukcyjną można powiedzieć bardziej na poważnie, wszystkie t/b/w skrupulatnie wyliczyłem i zamierzam się jej trzymać aż do pozbycia się ostatniego grama fatu. Wcześniej tzn. ok. 1 rok temu byłem na dukanie, pozniej dobre przyzwyczajenia żywieniowe w miare przyswoiłem i mimo że bardzo dużo sobie pofolgowałem to [...]
Nie ciekawie to wygląda ogólnie. Od dziecka mam chorobę sierocą. Podczas snu nie świadomie leżąc }na boku "kulam się". np. leżąc na prawym boku bujam się lewą stroną. nie wiem jak często. zazwyczaj przed przebudzeniem chyba. trenowałem 2 lata, wtedy się nie kulałem. od kwietnia nie trenuję. teraz, po 10 miesiącach chcę wrócic. i przez ten czas [...]
[...] ryb, twarogow i innych takich.. Lubie owoce i ziemniaki. Ogolnie chcialbym zrobic diete na tym co lubie, i co mozna szybko ogarnac i wziac ze soba na wynos, bo prowadze taki tryb zycia, a nie inny.. Prosze o jakies porady wlasnie pod ten tryb zycia. Kazdy lubi co innego, wiec rozumiem, ze niektorych moze dziwic, ze wielu rzeczy nie lubie xd..
Witam Waga 96kg (przez ostatnie 5 lat miałem 100kg) i 178cm wzrostu. 29L. Za kilka dni mam wizytę u endokrynologa. Zrobiłem sobie badania testosteronu 2.5 roku temu, 1 rok temu i teraz. Ogólnie wyniki dość niskie jak na mój wiek 29l. Poczytałem trochę i zrobiłem sobie badania LH, PRL, FSH i TSH. Podam jedynie zawyżonelub zaniżone wyniki morfologii [...]
[...] chodzilem na silownie + aeroby 4 x w tygodniu. Na ten moment na czczo waga wskazala 97,9 kg. Jestem w trakcie mojego pierwszego cyklu kreatynowego (shock + storm - wiem ze moze za wczesnie, ale trafilem okazyjnie ten zestaw :P ). Diete zmienilem na + 300 kcal bo jest zima i chcialbym troszke suchej masy nalapac :). Dziennik traktuje jako [...]
[...] wiec musialem troche sie cofnac). technicznie wydaje mi sie ze robie wszystko dobrze: rozstaw rąk to 54cm sztange opuszczam do konca na klate ( w miejscu kolo sutkow - moze gdzie indziej powinienem ja spuszczać??). Szybkosc jest tez napewno dobra...nie ma mowy o zpuszczaniu sztangi na klate z rozpedu:). A jescze jedno...na ławce kłade sie [...]
