Zmieniacie się w Romanów i kupujecie sobie którąś z drużyn z 3 najsilniejszych lig na świecie Serie A, Primiera division, Premiership. Niestety nie stać was na największe potęgi , czyli nie możecie kupić żadnej z wymienionych przezemnie drużyn : Real Madryt, FC Barcelona, Liverpool, Manchester United, Arsenal Londyn, FC Chelsea, Inter Mediolan, [...]
Witam dietę na masę rozpocząłem 3,5 miesiąca temu, dołożyłem trening p&p, a teraz przerzuciłem się na trening dolna/górna część ciała 3 x w tyg. Efekty: przed rozpoczęciem ważyłem 64 kg a teraz około 70 kg. Dobra może opiszę tutaj jak wygląda moja dieta a potem wypiszę moję pytania. Rozkład mojej diety B:150 W:310 T:70 co daję 2,1 b/kg 4,4 W/kg [...]
...Trilac Natknołem sie na taki artykulik i postanowiłem to wyprobowac na sobie... poniewaz ovopol biore na zmiane z białkiem serwatkowym to zawsze po "przesiadce" na ovopol mój "wydech" szaleje... Jest to zestaw bakterii umożliwiający polepszenie trawienia, a co za tym idzie lepsze przyswajanie odżywek i zwiększonej ilości pokarmu podczas diety [...]
Witam ponownie, po prawie 3 miesiącach redukcji :) Od lutego trochę wziąłem się za siebie, więc pierwszy raz od nigdy zapisałem się na siłownię. Chwilę później wszedłem na dietę redukcyjną, i już prawie 3 miechy się jej trzymam. Udało mi się pozbyć z organizmu 12 zbędnych kilogramów - z 81,5kg zszedłem do 69,5kg. Teraz waga trochę się zatrzymała, [...]
Witam Ostatnio postanowiłem zacząć swoją przygodę z siłownią. Za kupiłem suplementy tzn: zestaw witamin oraz gainer. Poniżej przedstawiam wam dietę która dostałem od kolegi problem w tym, że on chodził na treningi po południu a ja chce z rana czy jest ktoś w stanie skorygować i poprawić mi tą dietę żebym mógł ćwiczyć z rana koło 11 i czy jest to [...]
[...] uzupelnieniajace do wyciskania - przydatne ale niekonieczne) GORA PLECOW - tu moim zdaniem warto zastosowac dwa cwiczenia w dwoch roznych plaszczyznach, choc oczywiscie moze byc rowniez jedno, z tym ze w kolejnym cyklu wypadaloby wowczas zmienic 1. podciaganie na drazku/sciaganie drazka z gory 2. podciaganie w opadzie/przyciaganie drazka [...]
[...] mlodych kulturystow ( niestety znalazlem sie w srod takich) , zapominaja oni o zdrowiu , owszem wypytuja sie o wzrost , kregoslop itp, ale to nie wszystko , nie pamietaja ( moze nie wiedza ) o problemach kakie moze spowodowac bialko ,kamienie w nerkach to teraz nie zadkosc ,(dlatego kazdemu polecam rutynowe badania USG , i badanie moczu) , [...]
Temat ten służy przede wszystkim do przedstawienia Wam wspaniałych zawodników, których firma Fitmax ma zaszczyt wspomóc w drodze na szczyt:) Nie chcę zaśmiecać tematu, w którym informujemy Was o sukcesach tychże zawodników, dlatego tutaj znajdą się profile poszczególnych osób, tak aby każdy mógł dowiedzieć się czegoś więcej o danej osobie :) Temat [...]
[...] nogami.. 5 lat temu jeszcze bylem stalym gosciem na stronie sfd.pl pozniej nie mialem juz czasu to zagladac, zalozylem nowe konto po to by jeszcze raz zamiescic tu swoj post moze i ostatni.. Dzis pisze to dla przestrogi na tym to portalu bo jest on najwiekszym skupiskiem osob, ktore w ogole nie maja doswiadczenia w zyciu jak i sprawach dot. SAA [...]
Bokser trenuje po to, by walczyć na ringu, a nie np. startować w zawodach w podnoszeniu ciężarów. Program treningowy musi, więc odpowiadać głównemu celowi - walce. Podstawą treningu jest zasada specyficzności, według której zawodnik przechodzi od ogólnego do wyspecjalizowanego treningu. Załóżmy, że masz 12 tygodni na przygotowanie do walki. [...]
witam mam nadzieje że na tym forum ktoś podejmie się dyskusji. prubowałem na innym ale oprócz kąśliwych komentarzy nie na temat nie uzyskałem żadnej odpowiedzi trenuje już 6 mieisecy, udało mi się troche zrobić masy ale nie tylko mięśniowej , nie jestem mocno zlany ale chce poprawić swoją sylwetke na lato. przechodzę teraz na dietę i trening [...]
PEAK BCAA TNT+CYTRULINA Optimised power, stamina and endurance, supports muscle growth – ultra fast and extremely effective Ideal as an amino acid drink before and during exercise Maximum performance in training (aerobic, anaerobic) Extreme nitric oxide synthesis BCAA-nitrate and BCAA-malate Citrulline-malate and citrulline-nitrate Optimized with [...]
Przedstawiam zarysy mojej diety do oceny. Nie trzymam się jej kurczowo, bo czasem po treningu "idę w gości" itp.. ale wykształciłem w sobie pewne nawyki.. zaczęło się od musli na 1. śniadanie.. 3 razy w tyg trenuje jujitsu (pn/sr/pt) i 2 razy silke (wt/czw). Przedstawiam tutaj moją dietę, na te dwa rodzaje dni treningowych (dzień jujitsu i dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://images67.fotosik.pl/924/8dcb219d8afcc1eemed.jpghttp://images66.fotosik.pl/924/fe3b1112dbc7ac1dmed.jpg Wiek : 34 Waga : 65 Wzrost : 165 Staż treningowy: 9 tydzien w domu przed TV - siłownia rok 5 lat temu i 10 lat temu Obwód pasa 78 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa: 35 Uprawiany [...]
[...] biorąc suplementy typu 5-htp i tyrozyna które dość sporo mi pomogły, ale czułem ze to nie jest jeszcze to co mogłoby być.Poczytałem ze przyczynami zaburzeń depresyjnych moze byc równiez niski poziom testosteronu. Zdecydowałem się więc na zakup boosteru AD3-PCT, o którym poczytałem, ze jest dosc dobry i był wysoko również w rankingach [...]
VITALMAX Glutamin L-100% Base http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamin_L-100_Base_i241_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Glutamin L-100% Base to suplement diety zawierający czystą, farmaceutyczną L-glutaminę w postaci proszku. L-glutamina jest aminokwasem endogennym o wyjątkowym znaczeniu dla organizmu sportowca. Ujemnie wpływa na aktywność enzymów [...]
Witam Lejdis, śledzę Was wnikliwie od paru dni, w końcu i sama postanowiłam się włączyć. W niedługim czasie (w połowie roku) planuję rozpocząć starania o drugą ciążę. Mając średnio miłe doświadczenie z przyrostem wagi w poprzedniej ciąży (przybrałam nieco ponad 20 kg) tym razem chciałabym lepiej przygotować ciało do tego wyzwania i wystartować z [...]
[...] ostrzezenie dla wszystkich laikow robiacych strzaly. Sam jestem nowicjuszem, zreszta nie planuje dluzszej przygody ze sterydami niz ten jeden cykl , na ktorym jestem (no, moze jeszcze pozniej efedrynke sobie wezme na spalenie tluszczyku . Dzisiaj robilem trzeciego strzala prolongatum. Strzaly mialem robic u kumpla, ale nie chcialo mi sie do [...]
panie i panowie, jak zapewne zauważyliście, od kilkoonastu dni mamy „wysyp" postoow, ktoorych rzekomym celem było „wzbogacenie wiedzy" osoob odwiedzających ten dział; z jednej strony może to i dobrze, że potencjalni klienci mogą dowiedzieć się czegoś o prodoocentach towaroow, jakie mogą nabyć; jednak to, co obserwoojemy ostatnio, posooneło się [...]
Buy the TEAM
