moje

Przeczytałem, bardzo fajnie napisane. No i w pełni oddaje moje stanowisko w praktycznie każdej z poruszonych kwestii. Tyle, że mi nie chce się tyle pisać %-) Jestem za tym, żeby podwiesić :-))

Witam! Sory za odświeżenie, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie :D Powiedzcie mi jak się ma tłuszcz z migdałów jak sobie leżą na sklepowej półce hmm? Można śmiało szamać? Bo zakupiłem ostatnio kilka paczek http://www.spolem.bielsko.pl/1173,aga-holtex-migdaly-cale.html - takich właśnie. Zachowują swoje właściwości ? Pozdrawiam :)

Jak dla mnie , artykuł w pewnym sensie ma m.in. zanegować fbw ,gloryfikując splita ,choć to moze tylko moje subiektywne odczucie.Fakt faktem ,dwa punkty są zdecydowanie przeciw temu systemowi .Zarówno split jak i full body sa dobre .Znów odniosę sie do wypowiedzi Traktora , którym autorzy nie są zbyt przychylni - zdecydowana wiekszość rozpisek [...]

Trudno, żebyśmy się we wszystkim zgadzali. Moje podejście działa i widzę to po ludziach, którzy trenowali pod moja opieką, jak i po sobie. Przyjrzyj się natomiast proporcjom swojego grzbietu :-)

Hubert, ależ mogę dokładnie odpisać tym samym odnośnie szerokości - to nie argument ani z jednej ani z drugiej strony. Ty pomagałeś ludziom, ja również - przykład Adrian, który notuje progres - znów nie argument. Moje podejście też działa, chodzi tu o sam fakt naprawy sylwetki poprzez martwe ciągi - ja tam widzę, o wiele porządniejsze narzędzie [...]

[...] czuję obolałość w całym ciele (nie stricte prostowniki ale dół prostych brzucha, skosy, przedramiona) i nie są to "zakwasy" tylko ból po przeciążeniu w równej mierze. Jak na moje to trzeba to przeplatać, z ciągów mniejszym ciężarem ale wolniej można sporo wyciągnąć bo przyzwyczaja się ciało to wytrzymywania bólu i kontroli ruchu (nie ma [...]

Witam wszystkich Bardzo zainteresował mnie ww dieta, w szczególności ze względu na mój tryb życia i tu pojawia się moje pytanie czy w moim przypadku ma ona sens, otóż: Mój dzień wygląda w następujący sposób: Wstaje o godzinie 6:00 a spać zazwyczaj chodzę około godziny 23(+/-30min) Sprawa treningów wygląda następująco: trenuje 4-5 razy w tygodniu [...]

[...] IF jest dobrym pomysłem. Jak masz ujemny bilans to i tak spalasz, natomiast musisz wiedzieć po co jeść te węglowodany, wtedy będziesz wiedział ile ich jeść i kiedy. Poczytaj moje posty z kilku stron wstecz. Juz ostatnie pytanie. Jak to jest z tymi aerobami? Większośc osób która jest na J/NJ robi dość krótkie aeroby ok.40-50min (wiedza zarówno z [...]

wlasnie podalem moje propozycje - bo ciezko ciezko inaczej rozkminic Twoj dzien ...

http://www.sfd.pl/KONKURS_%21_II_EDYCJA__TWOJA_HISTORIA_TRENINGU_-t871625-s18.html w tym temacie mniej więcej w połowie są moje fotki 1. A jeśli chodzi o dzień treningowy to lepszy efekt da siłownia i zaraz po niej aero czy np. aeroby przed treningiem siłowym (nie bezpośrednio przed tylko np. rano lub ok południa /siłownia ok 15)? 2. W jaki [...]

[...] serie w takim tempie, że jutro zakwasy mur beton. I z uwagi na to też gdzieniegdzie regres, mniej powtórzeń O_o. Skupiłam się na poprawnym wykonaniu ściagnięć drążka, ale moje krzywe plecy w lędźwiowym jakoś odbierają mi radość, zamiast łopatek to sciągam dół. Będę to musiała dopracować. Wykroki dziś na spokojnie, bo po ostatnim tygodniu przez [...]

wiem że tak można , ale twaróg czy mięso szybko się trawi . Proszę o dalsze odpowiedzi na moje pytania

fajnie że odpowiadacie ale dalej niestety nie mam odpowiedzi na moje pytania : co lepsze Czy kazeina micelarna np: z FA PLATINUM CASEIN Czy kazeinian wapnia np: z TREC NIGHT PROTEIN. drugie pytanie jak dawkować do ostatniego posiłku np twarogu żeby przedłużyć uwalnianie amino. Albo może lepiej zastąpić ostatni posiłek w całości ??. ps. wiem że [...]

Beznadziejna to jest ta napinka na basenie. Ok, ma poczucie humoru, ale zalatuje to tandetnym szpanem i wiochą. Takie jest moje zdanie, i proszę nie hejtować.

http://www.sfd.pl/KONKURS_%21_II_EDYCJA__TWOJA_HISTORIA_TRENINGU_-t871625-s18.html w tym temacie mniej więcej w połowie są moje fotki 1. A jeśli chodzi o dzień treningowy to lepszy efekt da siłownia i zaraz po niej aero czy np. aeroby przed treningiem siłowym (nie bezpośrednio przed tylko np. rano lub ok południa /siłownia ok 15)? 2. W jaki [...]

Fajnie, że masz reformowalnych rodzicieli ;-D Moich próbuję na jasną stronę mocy przeciągnąć a w zasadzie to głównie mamę, ale zawsze i tak kończy jedzeniem tego, co chce mówiąc "widocznie moje ciało tego potrzebuje" i dalej kupuje świństwa (jeszcze zatrudniając mnie jako tragarz zakupów \-)).

[...] które mu pokazałam są na masę, a na redukcję zupełnie inne... No i robiłam po 25-30 powtórzeń w 3 seriach... kuwa;-) Troszkę się boję jakiś wyskoków treningowych z uwagi moje uciekające kolano...(kto je tam dogoni);-) Jakby kto mądry mi tu mógł looknąć i doradzić, czy to ma w ogóle jakiś sens, to dajcie znać, jak to mawiamy w robocie: Thank [...]

[...] I powiem Ci że byłem zdziwiony, bo właśnie dziś od niepamiętnych czasów kolana po mocnym skakaniu (długo męczyłem paczkę z narzutu) nie bolały mnie! :D No i jeszcze biorę od czasu do czasu tabletki na stawy. Drugie ćwiczenie jest dla mnie ciężkie nie ukrywam, ale chyba dzięki tym ćwiczeniom moje kolana mają się coraz lepiej

[...] smak mam,glodna jestem non stop. A kolego mowil wczoraj ze mam uwarzac i wykrakal %-) sily wczoraj nie mialam,szczegolnie jak pompki robilam to opierdzielal ze zle robie bo moje cialo nie wyrabia itd i mial racje :-( A co najgorsze to jak rano sie obudzilam to mi cos na gornej wardze wyskoczylo, w zyciu zimna czy opryszczki nie mialam, a tu taki [...]

Gdyż już trochę czasu siedzę nad tym planem, chciałbym go w końcu prawidłowo ułożyć i skończyć. To moje ostateczne wypociny. Jeśliby ktoś mógł proszę o sprawdzenie i napisanie własnej opinii lub alternatywy ( szczególnie barki ). PONIEDZIAŁEK (klata) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie / 10 powtórzeń - pompki na poręczach - [...]