mniszek

[...] 1,0 min / 0,5 min. Pytań do nowego treningu niestety jeszcze nie mam, ale czasu jeszcze trochę jest :-) Suplementy od sponsora - firmy Trec: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2c59b716b9a496aabe2e34e260629e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cfd2290bc9a43f28d1c1037f9922fa2.JPG

Dzisiejsza miska czysta :-) BTW 130/70/105 Generalnie jestem głodna a za wiele do jedzeniami nie zostało na dzisiaj :-) Dzień beztreningowy więc zaliczony tylko spacer z psiakiem. Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28fa055979df428c965c591b2e57c719.png

[...] nowego treningu czyli przysiad ze sztangą robię w dwa dni treningowe? Dzień 1 ćwiczenie 3a przysiad Dzień 2 ćwiczenie 1a przysiad ze sztangą Suplementy od sponsora firmy Trec: CLA + Green Tea - ostatnie tabletki :-( Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec78fa9cd5a143f4bbb07c13c58413c4.png

Dzisiejsza miska nie czysta. Wpadły trzy gryzy suchego gofra. }:-( z racji głodu i prac polowych. Rozkład BTW 130/70/85. Suplementy: zero Zioła: Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5519effdd6f40e6b683fd88b229b366.png

[...] pozbieram do góry i zostanę klęczeć. 4a uginanie ramion ciężar i ilość podany dla jednej ręki 4b francuski w leżeniu był robiony sztangą taką falowaną. Suplementacja enzymy Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce762fa2e7e943adbc357d489a4a48d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b49ea0f5794867951c440da92043d5.JPG

[...] Te super serie są wykańczające i chyba o to chodziło :-D Zakończenie Interwały na rowerze 6 x 30/30 Nie miałam siły dalej pedałować \-) Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Fat Killer Whey 100 Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-18 19:48:35

[...] w obwody po cztery ćwiczenia. Kolejna zmiana to nowe suple otrzymane od sponsora - firmy TREC - dziękuje :-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d81319fca95742ec9ace0f458380adb5.JPG Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Whey 100 Diet Control Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-19 23:08:33

[...] zwinęłam torbę i na siłkę powędrowałam. Rozgrzewka 10 minut rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce391ba912bf456192f26e03bf88a20c.JPG Zakończenie 9 interwałów na rowerze 30/30 Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Whey 100 Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-22 23:02:58

[...] wszem i wobec - czekam na dni z migdałami i orzechami bo dobicie tłuszczu do 101 jest nie lada wyczynem jak dla mnie. Len mielony zakupiony - od jutra będzie jedzony :-) Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-11-26 22:48:55

[...] ziół. soki mam nadzieje pomogą na płaski brzuch (teraz jest zayebiscie płaski, bardzo mi się podoba :-D ) a zioła i płyny na mniejsze kumulowanie wody (dzięki Obli! zakupię mniszek :-)) byłam u dawnej dobrej gino, hormonów nie biorę od czerwca i od tego czasu nie wiem co to okres, no i na ultrasonografii oba jajniki otoczone wianuszkiem [...]

[...] + kalarepa, pomidor, brokuł + sok 1,5 szkl. (kapusta, seler naciowy, imbir, seler, 1 marchewka, 1/2 burak) + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4c898d8c2542adb4a97897bae775f8.jpg ad: 1. oj słabszam, chwila bez treningu i już czuję ten ciężar, po drugiej serii [...]

[...] plasterków kiełbasy z dzika -ciut majonezu, jakiś tłuszcz z sałatki -pół kieliszka wina + sałata, kapusta, papryka, pomidor, kilka oliwek + suple + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, zielona, TRENING rozgrzewka, HIM i HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861f61a4e32741adac71da668034061e.jpg ad: 1. zmiana, suwnica na przysiad. zaczęłam od 20, [...]

[...] ogórki kiszone +1 i 3/4 szkl soku (wreszcie): kapusta, 1,5 marchewski, 0,5 buraka, seler, seler naciowy - aż brzuch mnie rozbolał od enzymów ;-) +suple +1x kawa, herbaty: mniszek, melisa, rumianek, czarna aa ta brzoskwinia to byla w kotlecie to z imprezy ostatniej dostałam. oskrobalam tylko dokladnie z panierki taka ciekawostka: co rano na [...]

[...] +kapusta kiszona, kapusta, brokuł, pomidor, ogórek kiszony, 1x marchewka +suple +2x kawa, herbaty: ziołowe - melisa, mniszek, rumianek; herbata czarna -jem rozpustnie już 2. dzień (ilość węgli) role z odwadniającymi się konkursowiczkami są chwilowo odwrócone sesesese %-) (do czasu @@-) ;-) [...]

[...] MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7afee990ee9843bc8bca302feb2c8f0e.png +zielone: kapusta, kalarepa, rzodkiew, sałata, raszponka, +suple +herbaty: ziołowe -, mniszek, rumianek; herbata czarna -bez kawy -bez soli łomatko c.d może jeszcze jajeczko jedno? @@-) TRENING - aero 40 min -6 min orbi -34 min bieżnia (24 min biegu, 10 min [...]

[...] odwiedziny:) shrimp2 zapewne powtórzę za narodem, ale co tam... JESTEŚ WIELKA. Za Twoją radą sumpli póki co nie będę wliczac. Wczorajsza miska sumple 3xOmega-3, 1xtran, mniszek, pokrzywa, zielona herbata woda i...kawa:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc3ab0cc40de48cbb729397036fafbde.png oj głupia jestem na całego}:-(, nie wiem jak to sie stało ale [...]

ale się tu działo:)a mnie nie było, może i dobrze bo pewnie też bym oberwała:) dzisiejsza miska sumplementy - 3x Omega-3, 1 x tran, mniszek, pokrzywa, zielona herbata woda i...kawa:) trening- 1 godzina nordic walking po lesie, 25 min biegu, 10 min hula-hop /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0f55b83738248c7bd8658582a132458.png warzywa- brokuł, pomidor, [...]

zaległa miska z wczoraj. Suplementy - tran, omega 3 , mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa trening - wyjście na grzyby, 4 godziny chodzenia po lesie , duzy koszyk grzybów więc w drodze powrotnej troszkę było treningu siłowego na ręce:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d3789811804142b176d09f517f3c58.png [...]

zaległa miska z wczoraj. Suplementy - tran, omega 3 , mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa trening - wyjście na grzyby, 4 godziny chodzenia po lesie , duzy koszyk grzybów więc w drodze powrotnej troszkę było treningu siłowego na ręce:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5a102dd553468abb9aeffd7ca6377b.png [...]

Dzisiejsza miska - skopana na całego, przekroczylam węglowodany a zabrakło białka. Kurcze, no... chyba przesadziłam ze śliwkami. Suplementy- tran, omega-3, mniszek lekarski, pokrzywa, magnez woda, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2af7cb72f25443fba909279112338db.png Zimno, leje, jak w takich warunkach wyjśc z domu na dłużej. Nie ma co marudzic, bo [...]