[...] tygodnia, ale mam jeszcze problem z posiłkami przed i po treningowymi. Ten shake to lepiej przed treningiem, a po jakieś zwierzęce typu tuńczyk, tak ? Poniedziałek : 1. 250 ml mleka 1,5 % + 60 g płatków owsianych + 60 g musli z owocami 2. shake (serwatka bialkowa 30 g, płatki owsiane 40 g, banan, jogurt naturalny 150 ml) 3. 250 g piersi z [...]
nie było mnie wczoraj ale nic... coś tu opisze :) DZIEŃ 2 Dzień wczorajszy 16.10.2009 1 posiłek: ok. 10:15 - Ok. 200 ml. mleka - Płatki owsiane (nie wiem ile tak jedna czwarta miski ) - Łyżka pestek z dyni i łyżka słonecznika Nie miałem ani orzechów ani rodzynek ale dziś zakupie 2 posiłek: ok. 12:30 - ok. 100g twarogu - ok. 100 ml mleka [...]
[...] z dolnych partii brzucha. Przypuszczam ,że wszystko zepsułem zbyt niską podażą energii przez dłuższy czas 1800 kcal - mój "rekordowy" pomiar testosteronu to 0,51 ng/ml( dolna granica 3ng/ml). Dzięki nadrabianiu wiedzy m.in SFD mój ostatni wynik to 3,04 testosteron całkowity oraz 3,79pg/ml testosteron wolny( dolna granica 4,25 pg/ml). [...]
[...] dość). Po drzemce nastąpił powrót sił witalnych i chęci do życia DIETA I śniadanie – 6.40 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, kilka rzodkiewek III Obiad – 15.00 100g [...]
[...] całego jaja i cebuli, kromka razowca II drugie śniadanie – 16.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10ml oleju lnianego III posiłek – 20.00 Serek wiejski, 100g ogórka i rzodkiewek, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – 23.00 30g białka Whey Protein Concentrate [...]
[...] przypraw są takie sobie. Kupiłam też buty – czarne szpilki Zrobione dzisiaj zapasy: Wieczorem zrobiłam sobie trening biegowy. DIETA I posiłek – 9.00 Omlet z 30g płatków owsianych, trzech białek i jednego całego jajka z cynamonem i słodzikiem, do tego 5 truskawek – nie mogłam się oprzeć II posiłek – [...]
[...] i cebuli, cztery kromki pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 11.30 Owsianka z 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus o smaku waniliowym, 10 ml oleju lnianego III posiłek – 15.30 30g makaronu pełnoziarnistego, trzy białka, jedno całe jajo IV posiłek – 20.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g [...]
Winstrol/Zambon - 50 mg/ml - 1 ml amp Stanoject/Eurochem - 50 mg/ml - 10 ml flakon Wybrałbym coś z tych dwuch, natomiast jeżeli chodzi o orale to polecam w tym momencie pewny Cetabon.
napisałeś 4x20 ml e7d a to daje 80 ml e7d czyli 4 duże flakony po 10 ml, albo 20 ampułek greckiej 2 ml tygodniowo więc zastanów się co piszesz po dece obowiązkowo hcg i blok po dece to nie tylko dd na kilka tygodni, myślisz, że zdrowe jest funkcjonowanie organizmu gdy praktycznie nie ma w nim jednego z najważniejszych hormonów?
Teraz długo dawałem tylko pół ml, później 0,75 i na koniec 1 ml. Wcześniej dawałem od razu po 1ml po 2 razy dziennie IMO bez sensu. Lepiej na spokojnie przez dłuższy czas.
Tak tylko teoretycznie no ng/ml to ng/ml i koniec kropka. Ja taki dziwny wynik spermiogramu za zeszły rok mam i dziwne normy na nim. Wszędzie się teraz posługują zaleceniem WHO czyli np dobre plemniki min 4% lub więcej. Ja mam wpisane min 30% lub wiecej. Wynik ma 72% i ginekolog do kobity powiedział "tak k***a terminator, nie ma tak dobrych [...]
Ja mam teorie prostą i dość logiczną IMO. Dajesz tyle hcg, że dajmy na to utrzymujesz 4ng/ml testa. Miałeś przed bombą 6ng/ml. Podwzgórze to już wyłapują i leci gonadoliberyna, za nią gonadotropowe, mimo podawania hCG.
Ja mam teorie prostą i dość logiczną IMO. Dajesz tyle hcg, że dajmy na to utrzymujesz 4ng/ml testa. Miałeś przed bombą 6ng/ml. Podwzgórze to już wyłapują i leci gonadoliberyna, za nią gonadotropowe, mimo podawania hCG. Tez to tak widze.
[...] "When glucose was given with protein, the mean insulin area was considerably greater than when glucose or protein was given alone (247 ± 33 µU · h/ml)" Zarówno insulina jak i węglowodany podnoszą insulinę, a to i to, działa zupełnie synergicznie i wzrost insuliny jest dużo wyższy niż osobno. "The insulin area following [...]
Hey, Nie wiem w czym problem, skoro na BCAA Xplode jest napisane "1 porcja (10 g proszku - 25 jednostek miarki Olimp" a miarka olimp to miarka w ml, więc odmierzam 25 ml dowolną miarka w ml. TST nie ma takiego przelicznika, hm; zostaje "pełna łyżeczka"
[...] obudziłem się z brzuchen jak balon i nadwagą. Ladowalem enzymy spałem w kilku bluzach i kombinowalem zeby sie wypróżnić no i jakos poszlo. Rano o 6 nadal nadwaga wiec 30 ml mocnej kawy a raczej fusów i lyzeczka kapusty kiszonej i znowu popedzilo :p mino to nadal ok 1.5 kg nad limitem, kolega z reszta był w tej samej sytuacji z tyn ze on [...]
[...] tylko waga cały czas w gore mimo ze cardio krece praktycznie 7x week, nadwyżka myślę że jest bardzo niewielka. Dieta z dzis 1.5jaj 50g boczku + owoc 2.100 ryz 250 kura 15 ml oleju lnianego + ananas + maly muffin Trening 3. 125 ryz 150 ananas 250 kura 4.400 g ziemniaki 250 kura 15 g oliwy z oliwek 5. 300 g ziemniaki 250 rostbef 10 ml oliwy z [...]