mineralna

[...] zapotrzebowanie. + dodać 2-3l wody słodkiej, gazowanej kolorowej, ok 50kcal na 100ml to daje + 1500 kcal. Razem mam 5 tysięcy kcal. Teraz zjadam ok 2.3k kcal + sama woda mineralna nie gazowana, albo piję wapno. + Moj wysiłek wzrósł gigantycznie. Wcześniej nie robiłem nic, oprócz handlem zbrojami czy mieczami, teraz myslę, że dziennie 800 [...]

soki są wyciskane bezpośredni z owoców - w celu dostrcznia witamin z naturalnego źródłą ( nie było w dzinniku soku z cytryny i pomarańczy z własnego tłoczenia ) , przeważnie jest to sok z połowy cytryny zalany mineralną pity naczczo. A dlcaego wywalić słonecznik ?

1. dobra rozgrzewka (z rozciąganiem mięśni) 2. potas (sok pomodorowy, fasola, czarne przeczki, kapusta kwaszona) 3. magnez (orzechy, kakao, czekolada) 4. ew. aspargin + B6 (ułatwia wchłanianie magnezu) 5. woda mineralna magnez i potas staraj się przyjmować w miare regularnie (np. codziennie po szklance soku pomidoroweg, z czarnej przeczki).

[...] 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazow

[...] zamierzam przebyc 4km marszobiegiem, z czego ucieszy sie moj pies, bo pojdzie ze mna Pojutrze zrobie to co dzis i tak dalej, na zmiane. Czy to jest wystarczajaco na poczatek, cos moze dodac, cos wyrzucic? A co do odzywiania, na poczatek postanowilem ograniczyc slodycze, pic bede tylko wode mineralna. Napewno czesciej siegne po warzywa. Pozdrawiam

No ja od niedawna odstawiłem alko. Najlepiej na Sylwka mi się chciało śmiać. Wypiłem pierwsze dwa kieliszki. A potem cały czas nalewałem do kieliszka sobie wodę mineralną niegazowaną. Trzeba zadbać o to żeby kieliszek był cały czas napełniony co by zaraz Ci nie zaczęli polewać. Bawić się na trzeźwo jak stwierdziłem można. Najlepsze to, że wszyscy [...]

Tak jak mowi zakrzes! Proporcje 2:1 (lub zblirzone) miedzy Wapniem a magnezem zapewniają dobre wchlanianie sie tych pierwiastkow.... wrecz idealne poporcje ma woda mineralna 'Jurajska' jednak nie jest wysokozmineralizowana, a chyba takie cie interesują...

[...] płatki owsiane na mleku kanapka z wędliną surówka (sałata zielona, rzodkiewka, pomidor, oliwa z oliwek sok pomarańczowy Drugie śniadanie jogurt z musli owoc: banan woda mineralna Obiad barszcz ukraiński ryż brązowy łosoś pieczony w folii surówka kompot z wiśni Podwieczorek kisiel porzeczkowy płatki migdałów winogrona [...]

[...] jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego [...]

najlepiej woda mineralna niegazowana jak nie masz powera możesz przed wypić kawę ale uzupełniaj minerały po niej herbate możesz pić ale nie słodź polecam zieloną

Ja kupuje tylko budwigowy oleofarm w aptece. Dwa dni temu kupowalam kolejną litrową butelkę za 39,99. Olej ten konieczenie musi byc przechowywany w lodówce, tak tez jest w aptece (temp. 8st.C). Nie kupuj przez net, bo przeciez nikt ci go w lodówce nie wysle :-D trzymany w wyzszej niz 10st. temp. jest tak samo wartosciowy jak woda mineralna

ale co jest złego w tym monte? przecież to bardzo dobry serek może ja napisze dzisiaj co zjadłem to tak : godz 12 (milka mała + 1pepsi + 1duża paczka cheetos) godz 17(na obiad ryba jedna mała+1kromka chleba) po obiadzie 3 serki monte wydaje mi się,że między 12,a 17 jeszcze coś jadłem.... 19= teraz jem dużą czekolade(dzisiaj urodziny mam to [...]

wode mineralną -niegazowaną .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

[...] wasa x 2 8zł ser biały kostka 200g x 7 15zł dzem niskoslodzony 3zł mleko x 2 litry 4zł woda mineralna 1.5l x 14 28zł inne(olej lniany,jogurt,zielona herbata itp) 25zł I wyszło mi 232 zł tygodniowo na diete ok 1000 miesiecznie Suplementy +witaminy + [...]

WMS dawkujesz jedną tabse Witaminową (pomaranczowa - jesli dobrze pamiętam) i jedna mineralna (niebieską) najlepiej po głownym posiłku, i ta dawka napewno Ci wystarczy

Ja zawsze piję z wodą (mineralną niegazowaną), nie potrzebuję soku bo po co. Jak sie pije ze smakowym carbo czy dextro to wychodzi jak soczek :D

[...] 2g, Tłuszcze- 15g, Węgle &#8211; 2g. - 2 kromki chleba ( 150g. ): Białko: 7g, Tłuszcze &#8211; 1g, Węgle &#8211; 60g. Małe dodatki do diety: - Masło - Woda mineralna około 1-2l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach Myślę, że jest tu dużo do skorygowania, ponieważ sam ją układałem, a jestem nowicjuszem. Nielubie takich [...]

[...] 2g, Tłuszcze- 15g, Węgle &#8211; 2g. - 2 kromki chleba ( 150g. ): Białko: 7g, Tłuszcze &#8211; 1g, Węgle &#8211; 60g. Małe dodatki do diety: - Masło - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach Podliczając: Białko: Około 90g. Tłuszcze: Około 60g. Węglowodany: Około 450g. Kalorie: Około 2800 Oceńcie i [...]

[...] 2g, Tłuszcze- 15g, Węgle &#8211; 2g. - 2 kromki chleba pełnoziarnisty ( 150g. ): Białko: 7g, Tłuszcze &#8211; 1g, Węgle &#8211; 60g. Małe dodatki do diety: - Masło - Woda mineralna około 1 l. - Ketchup lub musztarda w małych ilościach Podliczając: Białko: 80-100g. Tłuszcze: 60-70g. Węglowodany: 450-500g. Kalorie: 2800-3000

na siłownię zaopatrz się w wodę mineralną, rozpuść sobie tam plusza jak lubisz, albo pij jakieś powerade czy izostary, ale tu jest już cena ja zawsze do napojów muszę się zaopatrzyć w jakiegoś słodziutkiego batonika na trening (MARS!!!)