[...] jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego [...]
diety całej Ci nie podam bo sam nigdy nie ułożyłem dopiero po wakacjach ułoże ale to na masę więc to Ciebie nie dotyczy ;) przykłady hmm.. rano możesz jeść płatki z mlekiem(najchudszym jakie spotkasz proponuje) 2-3 jajka "na miękko" szynkę z indyka najlepiej jedz nie wieprzową do tego sałata obiad filet z kurczaka/indyk/ ryba/ chuda [...]
[...] jak rodzice z weglami w stylu ziemniory/bialy makaron/bialy ryz, ale wtedy staram sie go dac po treningu. Zrezygnowalem z napoi slodzonych i uzywania cukru, pije tylko wode mineralna niegazowana i zielona herbate. Na trening do picia czasem robie se 1,5 litra zielonej herbatki i slodzonej odrobina miodu. Zakupilem odzywki - Storm i Xpand [...]
woda mineralna niegazowna 3-4litry dziennie
[...] jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego [...]
A na cyklu kreatnowym w takim razie ile polecacie? chodzi mi o sama mineralna, nie liczac wody z warzyw, etc.
Bez roznicy. Jak mono to zwieksz troche wode, ale czy to bedzie mineralna czy zrodla to bez roznicy.
[...] produktow przetworzonych biale pieczywo, czekolada, drozdzowka, zolty ser, dzem, parowki. Te produkty zamien na mieso, warzywa, owoce, produkty pelnoziarniste jak najmniej przetworzone. Pamietaj tez o tluszczach, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, tluste ryby i bardzo wazne duzo plynow, woda mineralna, soki warzywne, zielona herbata.
Dokładnie tak, w Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie, zrezygnować z fast foodów, słodyczy , słodkich napojów , jadać więcej warzyw, pić wodę mineralną, jakiś sport ;-) możesz pobiegać, popływać basenie. Widzisz masz 14 lat, poczytałeś kilka tematów i wiesz, że dieta w Twoim wieku nie jest konieczna i o to chodzi, chciałeś się po prostu [...]
[...] wykorzystaniem sztucznej Być z NIM Do inteligencji Odzysku ... mysle maksymalnego, ZE Aromasin- biorąc pod uwagę na kompatybilność Z Nolvadex i korzystny wpływ na zawartość mineralna Kości i Profilu lipidowego, w końcu przestał byc Czarna owca AI i znalazł Dom w NASZYCH cyklach. żródło elitee fitness, Czytałem jeszcze kilka takich badań w [...]
Też to miałem na początku lipca przez jakieś.......7dni wkońcu się wku***** łem kubiłem dużą mineralną wypiłem dużą kawę i poszłem na siłkę do boju. Teraz nie wiem co to wakacyjna przerwa jak się przełamiesz w najgorszych chwilach będziesz lepiej znosił treningi po np.5 latach. powodzenia.
apokalipsa - źle zrozumiałeś pytania. Chodziło o to czy mogę brać za jednym razem wszystko rozpuszczone w szejkerze bo do tej pory biorę osobno tzn. wypijam krete z dextrosa potem przygotowuje carbo i pije a chodzilo czy moge za jednym zamachem czy lepiej jest jak będzie osobno. Dalej chodziło mi w jakij ilości wody mniej więcej bo kreta w 200ml a [...]
Tak wygląda HGH, czyli Hormon wzrostu A oto opis przepisany z jednej z gazet o kulturystyce: Ludzki hormon wzrostu jest bialkiem, a dokladniej polipeptydem zlożonym ze 191 aminokwasów,produkowanym przez komórki kwasochlonne przysadki mozgowej.Do celów leczniczych do 85 roku pozyskiwany był z przysadek zwlok ludzkich.Jednak zaniechano tego sposobu [...]
woda oczywiście niegazowana mineralna, gazowanych nie pije ryż zastępuje kaszą gryczaną, makaronem duruum, ryżem paraboliczym. Rano czasami płatki owsiane.
Az mnie skreca jak nczytam niektore wypowiedzi... moze naleze do szczesliwcow ale zadnych problemow po bialkach w prooszku, jadlem soje /dawno/ producenta nieznanego, eggs Olimpu -ok bialko, wpc Ostrowi i all ok. Tylko zawsze z woda niegazowana mineralna /zrodlana/ lub gotowana kranówka. H20+CO2 + WPC =
Hejka ... dawno nie zaglądałem, ale chcę powiedzieć że przeszło . Poprostu przegłodziłem się. Piłem cały dzień tylko mineralna z sokiem wyciśniętej cytryny i pomogło. Może się poprostu czymś zatrułem?! Mniejsza o to> Fajnie że jest już OK. Teraz treningi idą jak szalone i z UŚMIECHEM na twarzy. POzdrawiam.
Ja nie pije gazowanej bo bekam przez cały czas na treningu i mam wrażenie że w czasie serii żołądek mi pęknie. W domu moge jeszcze wypić wode mineralna gazowaną ale te wszystkie napoje gazowane to dla mnie nie sa napojami
czyli np moje posiłki powinny wyglądać tak: pół gotowanej piersi z kurczaka+ niedużo kalafiora+ marchewka jakieś 30 minut po tym np pomarańcza jabłko lub bez owoców. Do picia mamy tylko wodę mineralną gdyż wystrzegam się soków kolorowych napojów energetyków itp. Drugi posiłek: nieduży kawałek czarnego chleba +chuda szynka lub coś mięsnego i [...]
[...] 18.00 zawsze cos wymodze z puszka tunczyka, lub jakies pieczone miesko 21.00 zjem jakies kanapki z pieczenia i szynka i warzywami, i przed snem wypijam bialko z woda mineralna. białko pije dwa razy dziennie, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za mlodu metka 8. TRENING: 3 - 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Nade wszystko jeżeli Twoim konstruktywnym celem jest rozwój masy mięśniowej to dla początkującego 3 dni w tygodniu trening całego ciała będą jak najbardziej adekwatne, poza tym fundamentalne jest Twój sposób żywienia. Sens jest, jak najbardziej, jeżeli budżet Ci na to pozwala, aczkolwiek to nie jest konieczne. Może być woda mineralna.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
