Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No więc mam pytanie. Mam Kreatyne Carbo Dextrose i Tauryne. Czy mogę to dawkować tak:
Kreatyna 5g po przebudzeniu zmieszana w szejkerze z 30 g dextrosy i po tym łyknąć 2 kapsyłki tauryny potem 50g carbo w szejkerze przed treningiem i na trening a po treningu (i tu moje pytanie) do tej pory brałem po treningu kreatyne z dextrosa i 2 kapsułki tauryny i szedłem do domu i pijem 50g carbo a czy mogę po treningu mieć w jednym szejkerze zmieszane wszystko tzn. 5g krety 30g dextrosy i 50g carbo??? Jeśli tak to jaka ilość wody do tego będzie potrzebna bo jak biorę osobno to krete z 200ml wody a carbo 150ml wody.
I jeszczez tak na marginesie takie pytanko: Czy dobrze jest pić krete ze zwykłą wodą gotowaną czy trzeba z mineralną niegazowaną??
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Radek- sorry ale zadajesz wręcz dziecinne pytania- czy to tak trudno wiedzieć w jakiej ilości wody ww. składniki się dobrze rozpuszczą i czy trudno jest wiedzieć ile potrzebujesz wypić wody w danej chwili, i czy tak trudno pić wodę taką która ci akurat smakuje... itp?
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
mowisz ze bierzesz osobno krete z 200 ml wody ... rozpuszczasz krete w wodzie juz w domu ?!?!?! jesli tak to przestan tak robic bo tylko marnujesz krete
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
apokalipsa - źle zrozumiałeś pytania. Chodziło o to czy mogę brać za jednym razem wszystko rozpuszczone w szejkerze bo do tej pory biorę osobno tzn. wypijam krete z dextrosa potem przygotowuje carbo i pije a chodzilo czy moge za jednym zamachem czy lepiej jest jak będzie osobno. Dalej chodziło mi w jakij ilości wody mniej więcej bo kreta w 200ml a carbo ok.150 ml to jak brałbym to wszystko za jednym zamachem to czy wlewać miałbym 200ml (tak jak do krety) czy 350ml(kreta 200 + carbo 150). I dalej chodziło mi z jaką wodą lepiej brać. Kumpel mówił ze trzeba brać z mineralną niegazowaną bo z gotowaną nie powinno się ale że to jest forum i każdy jeśli ma jakieś pytania, wątpliwości i chce je wyjaśnić i tutaj to piszę więc ja też to tutaj napisałem.
przk - zawsze biorę tak: wsypuje krete i dextrose do szejkera zalewam wodą i ide na siłke po trening to wypijam. Czyli jednak źle robię?? Powinienem zalewać wodą tuż przed spożyciem??
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
ta a najlepiej nasypac lyche krety do buzi i przepic woda ;) to jest najlepszy sposob bo jesli rozpuszczasz krete w wodzie juz w domu to ona po bardzo krotkim czasie w wodzie zmienia sie na kreatynine ktora nic ci nie daje dlatego bierz osobno wszystko i dopiero pozniej jak napisalem do buzi i przepij :D
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Radek_koks -oczywiści ze możesz mieszać wszystko w jednym, ale pić należy od razu/z tego typu mieszanką nie ma sensu np. iść na trening i wypić po/, ilość wody to sprawa dość indywidualna/a nawet rozpuszczalność tego czy owego proszku w wodzie uzależniona jest np. temperaturą wody/- więc stwierdzić to trudno- musisz sam popróbować.
a jeśli chodzi o to czy w mineralnej mniegazowanej to rozmieszać to odpowiedź jest naogół twierdząca- z tym wyjątkiem że zdarzają się wody mineralne które pewnie są gorsze niż przegotowana kranówka- więc też do końca trudno o odpowiedź.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
10
Napisanych postów
511
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8504
ja bym ci osobiscie radzil brac butelke wody mineralnej niegazowanej te twoje mono i dextro , kazde osobno . po treningu dextro wymieszac w 250ml wody zapodac lyche krety do buzi i przepic dextroza ;) i klopot z glowy