mineralna

aaa o proch ci chodziło żle skapowałem myślałem że chodzi o różnice w cenie hmm musze sprbować ostrowii z budyniem chociaż z wodą mineralną jakoś mi wchodzi bez odruchu wymiotnego Pzdr/

[...] jesli jest to dzien nietrenigowy inaczej w 3 i 4 nie jem ich. ogolnie w ciagu dnia mam 100g orzechow brazylijskich i wcinam je po posilkach. w pracy mam 2 litry herbaty zielonej z sokiem z 1 cytryny + slodzik. po lub przed praca woda mineralna. bialko 2.0g/kg tluszcze 1.6/kg wegle 5g/kg jak dla mnie to lepiej jesli jest mniej bialka. pozdro

[...] diecie maja sens zeby przyspieszyc efekt czy skoro dostarczam z jedzenia co trzeba nie maja wiekszego sensu? jeszcze pytanie odnosnie wody: do tej pory pilem zawsze "mineralna" gazowana. jesli zaczne trenowac musze przerzucic sie na niegazowana czy nie ma to wiekszej roznicy? nie pije tez cieplych napojow typu kawa, herbata, a jak [...]

[...] aktywnosci fizycznej tylko tyle - nie jestem w stanie zrobic niz cieższego bo jakos kreci mi sie w głowie #-P Micha dzis troche inna bo zrobiłam gołąbki z kaszy gryczanej omomommm. http://e-fotek.pl/images/09359247839120585529.jpg +brokuł, kapusta +tran x2, wiesioł x2 +woda mineralna, zielona herbata, pokrzywa, kawa z kakao i cynamonem

dawaj dawaj foty, zobaczymy co to wymodziłeś W trakcie treningu popijasz jakieś vitargo+bcaa+glutaminka czy cuś czy lecisz tylko z mineralną? Powodzenia

power comes back! :D TRENING: RDL nadchwytem 80kg x5 100kg x5 120kg x5 130kg x5 140kg x5 Wiosło 70kg x8 80kg x8 90kg x8 100kg x8 Szrugsy 70kg x12 70kg x12 70kg x12 70kg x12 Młotki 17kg x8 20kg x8 20kg x8 20kg x8 pierwszy raz w zyciu dzisiaj miałem na całym brzuchu żyly :D bo normalnie mialem tylko na gornych i dolnych kostkach a dzis na srodkowych [...]

[...] na pomidory w Tesco. Śliczne pomidory 3zł/kg ,oliwa a potem: -zupa krem (bez śmietany ) -3 jajka, -różne sałatki (jedna z oliwą, 2 z jogurtem -porcja tortu -woda mineralna, zamiast soków -kawa z mlekiem no i % : -czysta x ??? (za każdym razem popijana dokładnie łykiem coli(po co więcej zbędnych cukrów a wodą popijać niedobrze [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata, napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana, woda mineralna niegazowana (w szklanych butelkach), kawa ze stewią, wino wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy,cebula, [...]

[...] BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/869f287b4b514580890a7d188f6f3bbb.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, rooibos, woda mineralna niegazowana, mnóstwo kombuchy Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5a1ca24a0c45e7965a69174e4c96fb.JPG Borówki leśne się [...]

Dzień 1 Miska BTW 105/70/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b1e63ff4c4401589ca22046617b2cb.png Dzisiaj dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 15 x30/35/40/42,5 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 4a. Uginanie nog [...]

Kuba ja stosuje galaretki - po prostu staram się wliczyć ja w bilans dzienny (16 kcal) i tyle...a mam popołudniowy deserek.Jeśli masz słodycze w domu to powinieneś i ty i twoja rodzina (niech się trochę zaangażują w twoje zdrowie) usunąć je całkowicie- przynajmniej na początku drogi. Wierz mi ja mam gorzej - mam 3 dzieci i słodycze są zawsze w [...]

[...] Doszly wegle do bialka bo po treningu mialem luke gdzie nie jadlem przez 1h i 10 minut zanim dojechalem do domu :) Zamiast bialka z mlekiem pije sobie takie odzywki z woda mineralna. Pomiary wstawie, zdjecia nowe powiniennem wstawic za tydzien- po detoksie. Tak po prostu chcialem dac znac, ze jestem i dzialam... zyje :) Zmieniony przez - 0sama [...]

[...] (zwykłe z rożnym rozstawieniem rąk, podporem o ścianę, tyłem), wykroki, przysiady, unoszenie ramion. Niestety nie miałem żadnych większych ciężarów i musiałęm trzymać wodę mineralna 1,5 litra%-) Co niestety dużym ciężarem nie jest, ale tak czy siak po tych pierwszych ćwiczeniach zmęczony byłem. Tak jak pisałem wcześniej do końca miesiąca musze [...]

W sumie tłuszczyk spada, samopoczucie dobre, na brak siły podczas całego dnia i ćwiczeń narzekać nie mogę... Póki co wszystko jest ok... Jakiś niepożądanych objawów nie zauważyłem - może poza uczuciem zimna.... Chęć na jedzenie - chociaż to raczej mózg ma ochotę ;) pojawia się dopiero w okolicach 16-17, wcześniej na siłę muszę wmusić w siebie [...]

TRENING 2 Witam, dzisiaj niestety byłem zuszony ćwiczyć rano, o tej porze mam zawsze brak mocy AMG trochę pomógł ale bez takiego szału jak we wtorek. Pobudzenie i pompa troszkę dziś mniejsze, ale za to skupienie i chęć do ćwiczeń jak najbardziej ok, Domsy na klatce trochę przeszkadzały mimo wszystko mogłem ćwiczyć i ćwiczyć bez końca %) PLECY + [...]

Maya mam na to patent...kupowałam wino w kartoniku, wrzucałam do zamrażalki...i miałam lody... a jaki kop po tym byłzwłaszcza jak się z dobrej strony kartonik zaczynało... A teraz mrożę sobie wodę mineralną i jak się robią takie kryształki to je wypijam/gryzę na upały super sprawa to takie moje zboczenie Wstyd się przyznać ale dla mnie to [...]

[...] :)) Co do potasu.... na warzywa muszę uważać, żeby 30g węgli nie przekroczyć, więc może jakaś sól, w której cześć soli sodowej zastąpiona jest solą potasową. Ew. jakaś woda mineralna bogata w potas... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c638ea7e5c14208bcb5621a35f720d1.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08544b86f06b49ad8809c3251bca3a1e.png [...]

[...] zahipnotyzowalam lataniem po sklepach, ze malo pilam cokolwiek i jestem spuchnieta jak balon. W dodatku mnie boli zoladek, bo bylam z rodzina w pizza hut ( pilam sobie wode mineralna, bo nie ma tam co zjesc dla mnie) i maz mi dal gryza nowej pizzy. Doslownie gryza jednego, a moj organizm taki mi protest zapodal... Mialam zrobic burpees za kare, [...]

[...] po grubej linie alpinistycznej. W czerwcu w albańskich jaskiniach prąd zrywał maski, kaski i zapierał dech, a widoczność potrafiła sięgać 100 metrów - woda lepsza niż mineralna w butelce :) Tym razem robiłam nurkowania w zakresie głębokości 50 metrów, ale nie mam formalnych ograniczeń - mam kwity na dowolne mieszanki gazowe i głębokości :) [...]

[...] leżenie tyłem- rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 MISKA Warzywa: kapusta kiszona,ebula Płyny: Kawa rozpuszczana, woda mineralna, czarna herbata z cytryną Suple: Magnez, Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b334a99b2e8448568e070f4278f3f595.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-18 01:13:37 [...]