miesnie woda

Martucca, Vena - nie pisałam nic o "kwestionowaniu" - Wy to napisałyście Wiecie po Waszych wpisach to przez moment miałam zamęt i zaczęłam się martwić, że wszytko przepadło i niepotrzebnie się dalej męczę, ale Szefowa szybko mnie uspokoiła ......na ładowaniu maksymalnie napompować mięśnie glikogenem - Martucca - no powiem szczerze, że [...]

Cos o odżywianiu dla piłkarzy made in Bodymaker Jak powszechnie już wiadomo, odżywianie w sporcie jest równie ważne co sam trening.... brzmi to nieco kontrowersyjnie ale tak po prostu jest. Wyobraźcie sobie ogromną maszynę najnowocześniejsza i w ogóle wspaniałą , która nie ma paliwa, oleju płynu do spryskiwaczy itp. Po prostu nie nada się do [...]

8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako [...]

Ćpuny! Rzuć jakimś tekstem "trenerki":-D Trudno o jakiś zabijający cytat, ale ogólna dyskusja ona vs jej podopieczne . Jedna mówi że chłopak kupił jej białko PT - Pseudotrenerka CKMB - Chłopak kupił mi białko PT - Jakie białko? CKMB - Takie w białym worku PT - ale to jest ważne jakie to białko? CKMB - Nie wiem, nie pamietam firmy PT - Ale wiesz że [...]

Nr 3 Kontuzje. Najprostsza recepta: nie ćwiczyć! Ponieważ jednak prawdziwy kulturysta będzie zapewne ćwiczył do końca życia, a może nawet jeszcze dłużej, z tego też względu musi on dbać o takie "drobiazgi" jak ścięgna i stawy w pierwszym rzędzie. O ile nadwerężone mięśnie dają się z czasem zregenerować bez kłopotów, to ścięgna, a w [...]

Mięśnie są cięższe od tłuszczu, więc je spaliłeś i wpadło sporo tłuszczu, dlatego waga się zmniejszyła, a obwody zostały- proste. Waga ruchoma to 2-4 kg= glikogen z wodą w mięśniach, woda podskórna, treść pokarmowa w układzie pokarmowym. Zdarza się, że z dnia na dzień masz wahania 1,5 kg. Sugerujesz, że zamiast palić fat, palę mięśnie? Ale [...]

[...] glownie na nie na tej wodzie o jaka nam chodzi (byc moze full text rowniez to porusza) co zostaje podkreslone na korzysc chelatow we wnioskach, gdzie czytamy ze zwiekszone uwodnienie komorki moze prowadzic rowniez do ZWIEKSZENIA syntezy bialek woda zewnatrzkomorkowa jest to woda pokrywajaca miesnie - efekt zalania Slawku co o tym sadzisz?

Czesc!! Przypomniałem sobie ze widziałem kiedys na sfd --PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH -Po długich poszukiwaniach odnalazłem go :))) Mysle ze po ukonczeniu takiego treningu Selekcje mozna ukonczyc z palcem w pupie.No ale trening wymaga ogromnej ilosci wolnego czasu a z tym mam ogromny problem. => Szczesliwy [...]

dzień II zacznę może od pytań: Martucca, pisałaś, że 150 g węgli złożonych, a co z prostymi? i co z alkoholem? wiem, że póki co to mam bana, ale na jak długo? a, i jeszcze kwestia rozciągania się w rozgrzewce- statyczne czy dynamiczne przed ćwiczeniami? ok, to zacznę od treningu, bo dopiero skończyłam. dziś znów piłeczka, prawie wszystko z [...]

Poniedziałek, 19.05.2014 DT http://www.bandyci.org/img/banan.gif Miska: Płyny: woda, zielona herbata, woda z cytryną Leki: Ovulastan, asparginian Warzywa: pomidory, czosnek Poniosło mnie trochę z węglami %-) i coś tłuszczy nie dojadam... Czułam się wczoraj tak słabo, że gdybym nie zjadła tego makaronu to chyba nie dałabym rady iść na trening. Ale [...]

Niedziela 15.06.2014 DNT Micha: Płyny: woda, kawa Warzywa i zioła: ogórek zielony, szczypior,koperek Przyprawy: pieprz ziołowy, zioła prowansalskie Leki: Ovulastan Fruktoza z owoców: 17,75g https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10451139_287257991453500_3826379724337737323_n.jpg + (nieliczona) zupa cebulowa Należy doliczyć [...]

Piątek 13.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona +żelatyna, tran, drożdże, wit. E /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46011c729547403fbba17c801606bfe1.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, A 10x20kg, B1 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques Trening B. [...]

No dobra to z samym zrzucaniem wagi sprawa załatwiona, ale nie o to głównie tu chodziło. Chodziło o to jak i co w jeden dzień między ważeniem, a walką robią, że przybierają te parę kilogramów. I jak to robią jeśli są to mięśnie. Bo przecież nikt nie powie, że w jeden dzień potrafią odpracować np. 5kg dobrej masy mięśniowej. A jeśli to jest tylko [...]

Okres uważam za średnio udany z większym podkreśleniem na średnio. Pierwsze tygodnie to brak diety i treningów. Najpierw ze względu na zawirowania kredytowo-mieszkaniowe, a potem ze względu na chorobę. Na dobrą sprawę, więc mój test trwał prawie równe 3 tygodnie zamiast 6. Ale w te 3 tygodnie osiągnąłem ostatecznie więcej niż się spodziewałem. [...]

6.08 czwartek Jak zwykle ćwiczenia od fizjo a później trening i na koniec rozciąganie. Po ćwiczeniach i rozciąganiu znacznie lepiej mi się chodziło, ale to jeszcze nie tak jak powinno być ;-) Trening 3x obwód - wiosło gumą jednorącz 15x - przysiad w odciążeniu 12x - podciąganie łopatkowe na linach 5xL + 5xP + 10x oburącz - koci grzbiet 20x - [...]

A może ten 1kg to mięsnie i woda w nich?:) Wiem,ze karkołomne tłumaczenie, ale jesli wiesz że nie jesz pod korek plus ruszasz się, to na pewno nie tyjesz w sensie tłuszczu:)

Tydzień 3 dzień 3 DNT 19.08 (poniedziałek) Miska btw 135/60/200 + banan http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-19 1. owsiane, porzeczki czerwone, odżywka, olej kokosowy 2, 3, 4. udziec wołowy, marchew, cebula, pietruszka, mąka jaglana, soczewica zielona, kasza gryczana, olej rzepakowy, migdały [...]

Dzień #18 DT, -trening siłowy, -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, herbata czarna, -warzywa: sałata, rukola, kiełki rzodkiewki. ___________________________________________________________ amadi, faktycznie. }:-( Dzięki za podpowiedź, teraz już wbijam swoje. ;-] Co do ćwiczeń, zapał jest 8-),tylko geny nie te co trzeba. %-) No ale [...]

Dzień #25 DT, -trening siłowy 8-)8-)8-) -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, kawa 2X, -warzywa: cebula, szczypior, papryka żółta. Jeśli ktoś wczoraj we mnie zwątpił %-) ... Moc wróciła, energii jeszcze więcej 8-) za oknem upały i lato \-), a trening już odrobiony. ;-] 1. TRENING. -1km rozgrzewka na bieżni, zajęło mi to ok. 7min., -po [...]

Dzień #40 - 07.11.2013 DNT, -plan: callanetics -suple: olej z wątroby rekina, -płyny: woda, herbata rooibos. yerba mate -warzywa: sałata rzymska, papryka czerwona i jeszcze pójdę do sklepu %-) -inne: @ (2) /cykl:23dni/ Viki };-) Czuję mięśnie pleców, klaty i ud - nawet nie zakwasy, ale taki ból pt.: "ćwiczyło się wczoraj porządnie, a nie jak [...]