miesnie woda

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREAmore_i32387_d380x380.jpg Opis - Najwyższej jakości kreatyna - Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach - Znaczny wzrost wytrzymałości - Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała CREAmore jest to wysokiej jakości monohydrat kreatyny. CREAmore zwiększa beztłuszczową masę ciała, powoduje [...]

Witam jestem na redukcji już od 25 lutego i jest to powrót po kilku latach przerwy na siłownie. 2 tygodnie temu ważyłem 91,5kg a aktualnie waga zwiększyła się na 93.5kg. Zaczynałem przy 98,8kg redukcje i niestety przy diecie 1600-1700 kcal. Teraz podbiłem trochę kalorii i od tych dwóch tygodni jestem na cyklu storm + shock i robię dużo cięższe [...]

[...] owoce, chude wędliny, ser (sporadycznie) woda niegazowana, mieso gotowane, 5 posiłkow dziennie itp Oczywiscie, nie chodzi mi tylko o sama redukcje. Chcialbym tez rozwijac miesnie. Koledzy na siłowni polecili mi hmb liquid. Niedlugo skonczy mi sie 1sza buteleczka... nie wiem czy po takim czasie powinienem spodziewac sie jakichkolwiek efektow [...]

PEAK - HMB HMß (ß-hydroksy ß-metylomaślan) wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Skutecznie ochrania Twoje mięśnie narażone na rozpad w wyniku wytężonego wysiłku, długotrwałego stresu oraz nieodpowiedniej diety. HMß bardzo dobrze współdziała z suplementami zawierającymi kreatynę, ponieważ ogranicza [...]

Witam, uczęszczam po przerwie od 4 miesięcy na siłownie(wcześniej około rok stażu, przerwa była dość długa, dlatego lata poszły w niepamięć), do tego SW od kilku miesięcy. Ćwiczę planem 50/50 jeśli chodzi o wolne ciężary vs maszyny, po prostu zarysy buduję więc trochę izolowanych teraz weszło, od września pojadę już sprawnościowo FBW. Chciałem [...]

Witam. A więc tak , chce się wyrzezbić mieśnie i spalić tkanke tłuszczową. Plan treningowy mam splity , 2x dana partie w tygodniu . Moje pytanie : Czy aeroby powinno się wykonywać po normalnych ćwiczeniach czy na przykład w dni wolne ? Jak jest z kreatyną ? Brać czy nie ? Boje się , że od kreatyny nogi mi spuchną , które i tak mam już dosyć tęgie [...]

[...] opuchnieta jak ksiezyc w pelni. Czym to moze byc spowodowane, to jedno pytanie, drugie natomiast jest takie, czy jak zejde sobie na dawki 50 mg e2d (tylko zeby podtrzymac miesnie i to tylko na krotki okres), to powinna ta opuchlizna zejsc? Pytam, bo za niedlugo slub i chce na zdjeciach jako tako wyjsc\-). 1. WIEK:24. WAGA:91 3. WZROST:179 4. [...]

[...] nie mozna odmawiac sobie wszystkiego ;p. nie pije napojow gazowanych ( tylko woda ) jem duzo nabialu (jaja,ser,jogurty itd.) i trenuje w systemie 2xdni cwiczen 1 dzien(1miesnie brzucha+nogi) , 2 dzien (miesnie brzucha , klatka piersiowa + (triceps i biceps)- uzywam gumy do rozcigania ; ) nie chodze na silownie iz uwazam ze w moim wieku nie [...]

POMOCY! Od połowy listopada jestem na diecie redukcyjnej i co jakiś czas ważę się na Tanicie. Na początku diety miałam ok 21,5% tkanki tłuszczowej, po miesiącu miałam już ok 18% - cieszyłam się mega, ze tłuszcz leci w dół! Nawet po świętach gdzie troszkę pofolgowałam, lecz nie odpuszczając treningów pozostało 18% i tak dłuższy czas. Niestety ważąc [...]

Witam, Waga: 95,2 kg Tłuszcz: 25,2% Woda: 51,2% Tłuszcz trzewny: 10 Mięśnie 67,5 kg masa kostna 3,6 kg Aeroby na siłowni spalanie około 700-850 kalorii (2-3 w tygodniu) Przez 2 tygodnie stosowałem dietę 2000 kalorii ale dzięki Waszej wiedzy wiem że to była głodówka (chociaż schudłem 4kg) obecnie mój plan wygląda następująco: Cel: 2700 kalorii [...]

Witajcie! Mam problem z wagą. Mianowicie ćwiczę od 6 miesięcy. Mam konkretny plan treningowy oraz dietę. Mimo to waga stoi albo skacze do góry (lato, to może woda w organizmie) Pn,Śr,Pt - siłownia (dużo serii małymi ciężarami) Wt,Czw,Sob - bieganie (po 1,5h ~15km na tętnie 70%Tmax) Nd - basen dla relaksu i regeneracja I tak przez pół roku. Jednak [...]

Jak myślicie przy przejściu na mase myśle za maks 2 miesiące koniec mojej redukcji co będzie lepsze albo nawet nie lepsze tylko może jakie co da mi efekty. Rebound jak się ustosunkujecie do całej tezy okna anabolicznego? czy w związku z tym rebound po redukcji będzie lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o szybsze przyrosty mięśnia? czy to będzie woda [...]

Czesc mam 22 lata, 174cm wzrostu i ważę 58,7kg. Ogólnie mam chude rece, i troche wystajacy brzuch (cwicze na to miesnie poprzeczne brzucha). Znalazlem taki plan FBW: Klatka piersiowa i triceps: – pompki z przytrzymaniem sekundowym w pozycji górnej i dolnej 2x 15 powtórzeń – pompki szerokie 2x 10 powtórzeń Barki: – unoszenie ramion w gorę z [...]

Witam na wstepie powiem ze miałem długą kontuzje łokcia ,lekarz stwierdził za silne mięśnie do za słabych kości i reka wybuchła:) wyeliminowało mnie to na 3 lata ze sportu zero djety zero cwiczen zero saa na powrót zrobiłem cykl motywacyjny :) gram enatu 800 bold i własnie kończę winko szybki odblok i chce wejsc na krotkie cykl trwał 16tyg [...]

[...] spada moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300kcal a spozywan 2500kcal, dzwigam o 10% mniejsze ciezary niz miesiac temu, tą moja redukcje oceniam bardzo negatywnie trace miesnie a nie tluszcz, redukcja tluszczu prawie zadne a czesc sily przeminela z wiatrem.. nie chce schodzic nizej z kaloriami poniewaz pewnie strace ciezko wypracowana przez [...]

Witam serdecznie. Od około 2 tygodni trzymam sobie taką moją dietę. Chodzę na siłownie 3 razy w ciągu tygodnia, staram się biegać codziennie po godzinie. Waga poszła w dół, bo daaawno nie miałem wagi poniżej 86kg. Na siłowni robię ogólnorozwojówke, a najbardziej skupiam się na brzuchu. Mój dzień wygląda następująco : Śniadanie - Płatki owsiane, [...]

Witajcie, to mój pierwszy post chociaż swego czasu nałogowo czytałem forum i trenuję z niewielką intensywnością od kilku lat. Wzrostu mam 176 cm i ważę 72 kg, ostatnio znowu zapisałem się na siłownię i moim głównym celem jest zbudowanie solidnej masy nawet do około 80-85 kg. Ale nie w tym rzecz, pytanie do Was brzmi: jak uchronić się przed efektem [...]

Witam, Mam 29 lat, od zawsze coś tam ćwiczyłem (kyokushin , pływanie etc.). Od 2,5 roku robię na siłowni, przez pierwsze 6 miesięcy było to 4-5 x w tyg. na siłce, taki styl uprawiania ćwiczeń szczura siłowniowego - plecy biceps, klata triceps, nogi, barki biceps. ponadto brałem gainery - zjadłem tego z 14 kg, z 77 kg doszedłem do 90 kg, siła mi [...]

[...] i %tluszczu ( jako idealny podano 21-33%. To chyba bardzo duzo ... ) Czy ktos umie interpretowac wyniki? Chodzi o wynik, gdzie wzrasta tluszcz a spada masa sucha (znaczy miesnie i reszta) waga i zawartosc wody w organizmie. Cwiczenia 3 razy w tygodniu po 30 minut: maszyny (biceps, triceps, piersiowy, barki i plecy - kazda maszyna po 1 [...]

Witam, za tydzień kończę studia już na amen, obrona pracy, dyplom i koniec męczarni. W związku z tym, będę miał czas na siłownię i tu moje pytanie. W 2004 roku zwichnąłem lewy bark, od tego czasu był zwichnięty już 16 razy, ostatnio w Łebie jak stałem w morzu i się napiąłem w momencie jak kolega ochlapał mnie zimną wodą, wygiąłem reke do tyłu i [...]