mierzenie

[...] ze gram to oznacznie g a gr - grosz :D lukaaasz podoba mi sie ta polityka no moze poza ostatnim punktem ale sadze ze jesli rozpuscisz 5g w 4-5l to spory czas powinines moc dodawac zanim w ogole odczujesz cos ze tak powiem z drugiej strony powodzenia w eksperymencie ! faktycznie mierzenie cisnienia po treningu to kiepski sprawdzian ...

Pozoimu tluszczu nigdy nie mierzylem,przyządu nie mierzylem a chwytanie skory i mierzenie cm recznie to nie ufam by wyszedl by dobry wynik ale mam go troche przyznaje

Jednak to mierzenie w domu to lipa, wczoraj sie u pielegniarki mierzyłem i podskoczyłem o 2 cm od września(172cm mam) i przytyłem 5,5kg, nie wiem czy ta waga to zasługa diety czy jakos samo sie tak zrobiło?:P

[...] była moc czułam się super! Miska czysta ale już niestety jej nie podam ale bez żadnych grzeszków W niedziele minął tydzień od startu dzienniczka więc było wielkie ważenie i mierzenie… i jestem zadowolona 2 kg mniej, chociaż w cm nic nie spadło ale może tak teraz ma być! To mnie na pewno jeszcze bardziej zmobilizowało! Miska czysta ale bez wpisu [...]

[...] mnie znaczenia wgl, ale podam za 3-4dni bo właśnie szukam teraz na allegro jakiejś porządnej wagi która mi się nie rozj**ie po 2tyg :)) Ogólnie teraz mam podejście że waga i mierzenie obwodów ( nie licząc pasa ) nie ma żadnego znaczenia a moim wyznacznikiem jest lustro :) Koniec z patrzeniem na wymiary łapy i wagę :) Właśnie już się nie mogę [...]

[...] zjadłam bym nie wiem ile :0, gdzieś czytałam że żeby się zapchać trzeba zjeść 2 jajka na twardo ,zjadłam 4 i byłam głodna. Nie piszę tego po to by pomarudzić bo może to normalne {{:-( ale piszę jak by co to ,że mówiłam :) no nic jutro ważenie i mierzenie :-D a dziś miska n jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb139357ee7449ad8d40a056daed1244.PNG

[...] waga -2kg... więc rezultaty są na razie znikome...nie wiem, czy to zła dieta, czy brak aerobów tudzież hiita...zrobi się cieplej to zobaczymy... za 2tyg kolejne ważenie i mierzenie...w razie odzewów, również będę odpisywał, komentował :) Dzisiejszy trening trwał ok 60-70min. 1. NOGI- Przysiady 12/10/8 z sztangą za głową 2. PLECY- MC 10/8/6 z [...]

[...] w Londynie, kilkutygodniowa przerwa od treningów, później nowy trening i nowa dieta w zależności od miejsca zamieszkania bo są dwa kraje do wyboru. Jutro rano ważenie i mierzenie, zobaczymy efekty tych 32 dni :) Więcej wkrótce... TRENING Rozgrzewka na worku Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 WL 15/12/10 Push Press 15/15 Uginanie ramion 15/15 -||- [...]

[...] z rozpędu przed śniadaniem wypiłam szklankę wody z magicznym sokiem z tajemniczego owoca. A na śniadanie przygotowałam sobie wędzonego łososia z sałatką warzywną... po czym ze szczęścia, jak sobie doliczyłam że dziś przecież było mierzenie, dosmażyłam sobie omlet z płatków owsianych. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-05-04 12:44:07

[...] do pracy trzeba użyć ciężaru co najmniej 60% CM dla jednego powtórzenia ale skoro jesteś początkującym to nie wiesz jaki jest Twój maks i co najmniej nierozsądne jest jego mierzenie. Wykonaj trening tak abyś czuł, że mięśnie pracują i zacznij od zaniżonych ciężarów. Zrób tak np wyciskanie leżąc 12 powt sam gryf 12 gryf + 10kg 12 gryf + 20kg [...]

No tak... tylko jak oni chca to organizacyjnie opanowac? Bo chocby przyjechalo tylko 200 uczestnikow to i tak mierzenie kazdemu czasu na 1000m zajmie troche czasu... Z kolei np. tor przeszkod na terenie 25 bkp na pewno bylby swietnym pomyslem na dogrywke...

Mierzenie siły ciosu jest g**** warte...Informacje o sile ciosu Witalija są g**** warte... Vitowi wyszło mocniejsze uderzenie w teście niż Foremanowi i nie mam powodu żeby w to nie wieżyć. A ja mam ,bo piszesz wieżyć zamiast wierzyć...Mówiłeś tzn. kłamałeś lub z niewiedzy napisałeś,ze lennox z największą nadwagą był w najlepszej formie z [...]

[...] apetytu o.O - wizualnie nic się nie zmienia sadło było i jest xD - sylwetka... hm... nie poprawiła się :P - motywacji wiele... raczej upartość :D Jutro wieczorem ważenie i mierzenie =D Od poniedziałku zacznę rozpisywać jakim obciążeniem ćwiczę. kalikstat Pytanie do Ciebie: 1. Czy w czasie treningu siłowego zwiększyć "węgle przed i po treningu" [...]

[...] przepisy ;) Mam też problem z maxami, otóż teraz niech zostanie jak jest, ale co po pierwszym cyklu hst? jak je zmierzyć? czy podać na oko? Nie podobało mi się aktualne mierzenie maxów, gdyż podszedłem do tego na odwal, więc następnym razem chce to zmienić. Pytanie też mam jedno, czuję, że w niektórych ćwiczeniach już na prowadzonym cyklu [...]

[...] rozpiskę ćwiczeń wrzucę jutro. Co do wyjazdu napisałem, że będę robił pompki itp oraz tabatę, ale wakacyjne lenistwo wygrało w tych zawodach :/ Ale diety pilnowałem solidnie, tzn zdarzyło mi się zjeść mały kawałek cista czy frytki zamiast ryżu (wyliczone), ale 95% diety było okej. W niedziele mierzenie, więc zobaczę jak to wszystko wygląda.

[...] 3kg, 6x 4kg, 6x 5kg 3kg: 9.75 4kg: 8.31 5kg 7.75 Pchnięcia z doślizgu: 10x 3kg Pchnięcia z miejsca z przeskokiem: 10x 5kg Przebieżki: 3x60m Dzisiaj technika, obowiązkowe mierzenie. Lipa, lipa, lipa. 4kg do życiówki brakuje 1.5m. Strasznie słaby technicznie jestem. Cały czas pochylony, skurczony. Ogólnie nie za ciekawie się zapowiada ten [...]

tak apropo odchudzania to podobno lepszym sposobym na sprawdzania skuteczności redukcji jest mierzenie się a nie ważenie

[...] i puls oki max do 80 dochodzi we czwartek minie 3 tyg waga na 4 kg na chwile obecna centymtra nie kupilem jeszcze hehe powaznie nie wiem czemu ale jakos nie kreci mnie mierzenie lapy jak kiedys widze efekt w lustrze... w piatek mierzylem reke u mamy w domu jak bylem 43,2 cm pokazal a na wyjsciu bylo rowno 42 moze z niewielkim hakiem czyli [...]

[...] poćwiczyć i przede wszystkim wyspać się - a chcę maksymalnie wykorzystać wizyty na siłowni. Teraz staram się ale to jeszcze nie jest docelowe TO %-) Po tych 30 dniach - mierzenie, zdjęcia, porządny przemyślany i obgadany plan oraz dieta, gotowe ciało i wtedy można startować. Chociaż z drugiej strony trochę obawiam się że ten wstęp zniszczy [...]

[...] wzrósł do 19% - wg tamtej wagi. Dziwne bo jak już napisałem widać różnicę że jednak ten fat ze mnie schodzi. Teraz pytanie, czy ta waga mylnie pokazała? czy może poprzednie mierzenie było złe? Wczoraj mierzyłem w skarpetkach a za pierwszym razem bez ale to chyba nie powinno mieć znaczenia. Poniżej aktualna dieta i jej składniki. Ktoś coś [...]