mierzenie

heeej :-) wrzucam miche na dzien jutrzejszy, standardowo obiad podzielony na 5 pojemnikow :-) nastroje jakies depresyjne mnie lapia i boje sie niedzieli (mierzenie). Mam wrazenie, ze nie idzie to wszystko ku dobremu i ze nie idzie to tak, jak powinno.. to znaczy, pewnie jak zwykle to tylko moja panika %-) w kazdym radzie, jedzonko na jutro 1800 [...]

[...] w pasie to jest wyznacznik czy coś się zmienia czy nie. Może wychodzi Ci tak że gubisz tłuszcz a dokładasz mięśnie - recomp, kto wie. Wagę olej bierz się za systematyczne mierzenie o tej samej porze rano co miesiąc na przykład, albo co tydzień, jak tam wolisz. Obwód na pepku, biceps, udo, etc. A miska jak miska, sporo można poprawić - używasz [...]

Miało dziś być podsumowanie, ale: mam @, mierzenie się, ważenie i robienie zdjęć %-) jest bez sensu, a dwa zostały mi jeszcze 3 treningi starym systemem :-) Także nie będzie dziś gołych doop :-D ufff, choć co się odwlecze bla bla..@-| I micha na dzisiejszą niepogodę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d98cb49b7d044331865f0a2b033b2b05.png Zmieniony przez - [...]

[...] właśnie testuje CC, w dni HC jestem na 0, MC na lekkim minusie + aeroby lub interwały, jeden dzień na LC, gdzie nic nie robię. Jak będę masował to też na CC, podszedł mi ten schemat. Zbilansowana nie jest dla wszystkich niestety. Zobaczymy co z tego będzie, jutro pierwsze mierzenie pasa. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2011-04-03 19:23:35

[...] Także w weekend żadnych raportów nie będzie. Po powrocie się pochwalę czy w końcu gdzieś poszłam, czy siedziałam na tyłku jak zwykle. A że w poniedziałek wypada ważenie i mierzenie to sami zobaczycie jak mi szła dieta przez weekend ;-D Dobra, to teraz raport. Suple: wapń + D3 Płyny: woda, kawa latte na mleku sojowym (taka mała) Warzywa: [...]

[...] mecz, pognałem biegać, wróciłem, zjadłem, obejrzałem mecz i zaraz będę czytał książkę, jak tylko ostatnia szama i pakiet supli wpadnie do środka. Jutro czas na ważenie i mierzenie obwodów - nie wiem jak z wagą będzie, mam nadzieję że spadnie ładnie, ale i tak od ostatniego tygodnia wyznacznikiem stało się lustro . Niby problemów z [...]

[...] (-1cm) -> 73kg wagi (3h po pierwszy śniadaniu) -> 97cm / 105cm w klacie (z czego wynika około 3cm mniej niż w moich pomiarach, możliwe że troszkę naciągnąłem, ale też mierzenie na komisji klaty nie było za dokładne;) ) Niby dzień wolny, ale w rzeczywistości cały dzień 7h matmy, 2,5h ang, z czego jestem dumny, mam nadzieje ze z jutrzejszego [...]

J...P wiadomo, że nie powinno się mierzyć wszystkich jedną miarą ale kto powiedział, że życie jest sprawiedliwe. Jeśli uważasz, że takie mierzenie wszystkich jedną miarą nie jest OK to znajdź jakiś złoty środek na przestrzeganie prawa w Polsce i na dobrą resocjalizację. Chyba, że uważasz że to jest nie potrzebne to wtedy nie mamy w ogóle o czy [...]

mocnykrzys, co do obwod wszytko bede mogl napisac w nastepnym tygodniu poniewaz w niedziele odbedzie sie sesja oraz dokladnie mierzenie Jedno co moge napisac i widac gołym okiem to przyzwoity triceps oraz za okraglony biceps Reszte postaram sie przedtawic po niedzieli . Jodełko Jak juz to tak przedstawiasz to moze oczywiscie jak bedziesz mial [...]

Już kiedyś pisałem ;] Za dużo paniki siejesz :) Wrzuć na luz podejdź do tematu na spokojnie i zdecyduj. Ciągłe patrzenie w lustro/ważenie/mierzenie doprowadza do skrzywienia psychy :D Ogarnij się Dawidzie! I działaj zgodnie ze swoimi założeniami ;)

Jutro rano będzie ważenie/mierzenie, ale ogólnie to suabo, jak zawsze u mnie. Masa forever. %-)

Całe mierzenie, ważenie i zdjęcia zrobię przed tym jak zacznę już tak na serio czyli za te niecałe 2 tygodnie.

W poniedziałek co prawda ważenie i mierzenie, ale chciałem pokazać jak to teraz wszystko wygląda. Moim utrapieniem są boczki, choć myślę, że i na nie przyjdzie pora aby się ich pozbyć. /SFD/Images/2016/2/6/ee649f2c4b394cd88a2d262b6225e44b.jpg /SFD/Images/2016/2/6/8cfe0aabb4974607a948d3caada70e3d.jpg

[...] - przez kilka dni/tydzień waga nie spadnie i będę bez faktycznych podstaw miał ciągoty do zmniejszania kalorii... Dlatego myślę, że wystarczy mi oglądanie się w lustrze i mierzenie obwodów. 4. Ciężar w Tabacie taki, żeby zrobić 8-20 powtórzeń. Mniej- zmniejszasz. Więcej- zwiększasz. Idealnie. Za pierwszym razem udało się wykręcić 17 czy 18 [...]

[...] / gryf +4kg x 7 jeszcze inny %-) x 8/ x7/x7 inny gryf x 3 x 10 gryf+2/ gryf+4/gryf +4 x 10 gryf/ gryf +2kg/ gryf +2 kg x 10 - dołożyć Gryf (10-12kg?) 3x10 – do dołożenia + mierzenie czasu Miodowej + wspólnie zrobiony plank na czas (normalny i bokiem) -> kończyłyśmy równo, bo wyłączałam stoper, ale miałam jeszcze mały zapas sił. Dużo brzydkich [...]

najlepsze mierzenie jest jak na ściane naklejona jest metka,wtedy nie ma wątpliwości,bo te wagomiarki co są w szkolach to mają troche lat i nie sa az tak precyzyjne

Przepraszam, że się wcięłam, nie wiedziałam, że jeszcze dopisujesz:) oby z tego machania wyszło coś dobrego :D czekam więc na poniedziałkowe mierzenie i trzymam kciuki co by zakwasy bebzoniku malutkiego nie szły na marne :D

[...] do wyciskania :-) 10x 60kg 10x 70kg 6x 80kg - docisnąłem do 10 z pomocą Czwartek Basen 1.Rozgrzewka 300m - z przerwami 2.Technika - nawroty i skoki 3.Rozpływanie Fajnie się dzisiaj pływało. Głównym celem było przypomnieć sobie nawroty i skoki na główkę. W niedzielę jestem umówiony na mierzenie czasu... Nogi mega zmęczone po crossie :D

[...] mogę być lekko niedowodniona, bo nie zapisuję sobie, ile piję, i raczej nie wychodzą 2 litry dziennie. Ale odwodniona nie jestem, sądząc po kolorze wiadomo czego %-) Za to mierzenie to takie pi razy drzwi, zwłaszcza że Jaga bardzo chciała brać w tym czynny udział ;) /SFD/2021/8/11/b0f15c4524ea4cd8989208dc00510c16.jpg Zmieniony przez - Hesia w [...]

[...] jeszcze przed wyjazdem, kiedy trzymałam się rozkładu, waga sukcesywnie rosła, więc te wcześniejsze spadki były z dupska. I zanim ktoś powie, że było się mierzyć, dodam, że mierzenie też by dało to samo, najpierw spadki, a potem przyrosty, bynajmniej nie w masie mięśniowej ;) Dlatego wracam na 1700 kcal i żeby maksymalnie ułatwić sobie dietę, [...]