mierzenie

[...] nad zapisaniem się na siłownię od marca, jak już będę mieć nowy plan zajęć. Jak narazie, będzie ten trening co powyżej, znaleziony też tutaj, więc musi być dobry! Ważenie, mierzenie co tydzień. Do końca lutego postaram się oscylować pomiędzy 1900-2000 kcal. I jeszcze jedno pytanie,może ktoś odpowie :) Ile posiłków nadzień jeść ?Lepiej 4 czy 5? [...]

Pomiary z dzis Pas - 76 Talia - 73.5 Biodra - 87.5 Lydka 35 Udo 55.5 Klata 94 Barki 112 Przedramie 29.5 Łapa 33.5 Wkurza mnie trochę mierzenie pasa na wysokości pępka, wystarczy lekko przesunąć metr do góry i już jest różnica np 3 centymetrów. Waga z dziś 67.2 Myślę czy już nie dołożyć 100 kcal w dni treningowe

[...] wcale nie jeżdze po ulicach ,w wyjątkowych wypadkach chwilowo jak naprawde nie ma wyjścia ,tylko trasy rowerowe,patki ,lasy ,i chodniki ,juz wole slalom miedzy ludzmi ,niz mierzenie sie na rowerze z autem tak jak kierowcow idiotow tak i rowerzystow idiotow nie brakuje ,to co dzieje sie na trasach rowerowy i te małolaty jadące koło siebie [...]

[...] a wyniki w czołówce są już wysokie. No ale wrzucić damskie zawsze zdążę :-) narazie męskie pomęczę jeszcze, żeby mi za lekko nie było :-) Tsu co do tych damskich pamietaj ze mierzenie wysokosci musi byc na jednym filmie z pompkami bo na tym Twoim próbnym z 75 pompkami chyba skleilas dwa z mierzenia i pompek tak nie moze byc chyba ze mi sie [...]

[...] 22.00 100g łososia dieta prawie w 100%, zamiast mięsa z łopatki mielonej jest kurczak i zamiast makreli był łosoś, ale bez mozzarelli, jakoś nie miałem ochoty :) treningu brak, jutro lub w piątek marbo przyjeżdża, jutro pewnie pójde znowu pobiegać, jak na razie efekty są, waga i pas już w dół, ale oficjalne pierwsze mierzenie po 2 tygodniach :)

45% bez jaj panowie moze ktos załączy fotki jak sie chwytać . albo gdzie mozna kupic ten przyzad do mierzenie ?

najlepszy sposób na sprawdzenie redukcji to mierzenie sobie obwodów, tak żeby głównie spadło z pasa i generalnie zeszło otłuszczenie...cheat meal jest dobry ale sam po takich ekscesach pije kefir na lepsze trawienie i generalnie jako źródło białka, rano czuć że już jest sie pustym a organizm domaga się następnej dawki ;)

mierzenie cukru po 2 godzinach przy 40g wheya mija sie z celem ,za mała ilość

Info organizatora UWAGA UWAGA UWAGA! Dziękujemy za tak srogi odzew mejlowy. Tak jak się spodziewaliśmy, w związku ze zmianami kategorii wagowych nastąpiło kilka zmian w harmonogramie, na szczęście niespecjalnie dużych. Bardzo was prosimy, zweryfikujcie swoje dane na liście startowej. link poniżej [...]

[...] po kolei, to że komuś się kulturystyka nie podoba to jest jego prywatna sprawa,można to tłumaczyć na wiele rożnych sposobów ale podobno o gustach się nie dyskutuje. Dieta,mierzenie obwodów itp... to część tego sportu. Zawodowcy,a nawet amatorzy którzy bardziej na serio traktują ten sport muszą tego przestrzegać jeśli chcą do czegoś dojść. Nie [...]

Fornal ze mną jest tak samo w pierwszym cwiczeniu, a mimo to, sprawia mi ono przyjemnośc . Widzę, że mamy w zasadzie ten sam plan ! Ja 8 września robię mierzenie, Ty kiedy? U mnie podstawowy problem to dieta . Siła idzie w dobrym tempie, nie ma treningu bez progresów . Pozdrawiam i życzę przyrostów w dalszej rywalizacji ze mną hihihi

Dokaldnie ja też tak uwarzam.Stek bzdur.A co do siatkarzy bardzo latwo zobaczyc realny wyskok bo wiadomo na jakiej wysokosci jest zawieszona siatka :)) I w dodatku zawodnicy podaja realne ich wzrosty a nie takie jak w NBA.Dodawanie sobie po pare cm. wiecej plus mierzenie sie w butach.Cyrk.

[...] dodadac dodatkowych rozmiarow i sily. Jezeli chodiz o trening to polecam: 1. ACT 2. FBW 3. HST ACT na wprowadzenie, FBW stopniowe dochodzenie do duzych ciezarow, po tym mierzenie maksow przerwa i moze byc HST DIETA: 1. śniadanie płatki owsiane i mleko, oydzwka bialkowa 2. kanapki razwca, jogurt, jablko 3. kanapki razwca, serek wiejki, [...]

Wiedziałem że jeszcze czegoś zapomne - mierzenie maxów Chodzi mi o to, że nie można robić przysiadów i MC na jednym treningu, więc jak inaczej zmierzyć maxy dla obu ćwiczeń? Siłą rzeczy musze je zrobić na jednym treningu. Więc jak to rozwiązać? No i jeszcze jedno - bo zauważyłem, że coś cienko u mnie z szerokością mięśni barków - niby z profilu [...]

Nie musi być na spory +, ważne jest obserwowanie, mierzenie pasa i ciągłe dopasowywanie ww do potrzeb. Bez sensu jest typowy rekomp ale też robienie ostrego sadła i potem zrzucanie sadła, bo zwykle z tym sadłem spada trochę mięśnia.. ogólnie to nie pytanie na forum, a do siebie samego.. Jeden fajnie sie czuje bujajac sie w zime w XXL a w lecie w [...]

Moim zdaniem mierzenie czasu przerwy ze stoperem to szczyt głupoty. Odpowiem w ten sposób: Przerwa powinna być po prostu jak najkrótsza, żeby nie uciekła pompa z poprzedniej serii. Wszystko jednak zależy od wydolności organizmu, od ilości ruchów w danej serii, od ćwiczonego mięśnia. Nikt mi nie powie, że takie same przerwy zrobi przy serii na [...]

Od... tak zrobie... Masz racje ze mierzenie codzienne bicepsu to glupota... A Ty molu nie napinaj sie tak... Jak masz zamiar obrazac to splyn ;)

O ile urządzenie do pomiaru %bf nie jest specjalistyczne to wynik jest w sferze abstrakcji a nie rzeczywistości. Główna metoda pomiaru w warunkach domowych to mierzenie obwodów - obwody spadają to fat leci. Mierzymy przede wszystkim pas, talię, uda; można też łydki i biceps; no i nie wiem jak to u dziewczyny klatę mierzyć... , pod biustem(?), nad [...]

dziś tylko 20 minut HIIT, jutro pewnie bedzie podobnie, a dopiero w poniedzialek trening silowy przez najblizsze dni postanowilam zarzucic mierzenie sie i wazenie i zrobie to dopiero pod koniec przyszlego tygodnia

[...] klasycznego splita, od poniedzialku startuje z nowym planem gora/dol. Wczoraj pogralem jeszcze konkretnie w pilke nozna,... Dzisiaj niedziela, wiec dzien wazenia i mierzenie obwodu pasa i waga pokazuje 0.7kg mniej {{:-( Obwod pasa bez zmian, ciekawe czy to jest spowodowane, tym ze goraco oraz solidnym bieganiem za pilka, gdzie jednak [...]