"Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa jednak mimo iż jest ono lekkie wolał bym unikać ćwiczeń mocno obciążających kręgosłup jak przysiady czy martwy ciąg." - Wolalbys unikac takich cwiczen, czy nie mozna Ci ich wykonywac? polecam cwiczenia na drazku oraz chociazby "delfinki" (kladziemy sie na brzuchu i unosimy tułów i nogi do [...]
no te trice teraz sie wydaja na zdjeciach tak jakby zaniedbane, nie wiem moze wina zdjec albo te 1.5 cm poszło głównie w bica, poziom bf mierzyłem tylko wg fatu z boku nad miednica, tam mam 10 mm grubosci, na reszcie ciała to w paznokcie ledwo skórke łapie, moze faktycznie mam mniej niz 10 %, macie jakis dobry sposób na obl. bf, brzuch troche [...]
[...] do konca, mysle, ze zrobilbym najwiekszy progres.... Zdjecia nie są w pozach kulturystycznych bo takowych robic nie umiem sam nie wiem czy to jeszcze boczki, czy szeroka miednica. A moze to i to... JESZCZE DLA PRZYPOMNIENIA - TAK TO WYGLADALO 7 MIESIECY TEMU Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-08-04 10:31:52 Zmieniony przez - mlody_007 w [...]
Witam, ze zdjęć nie wynika żebyś posiadał jakieś przeciwwskazania do uprawiania kulturystyki - to znaczy że sylwetkowo jesteś dość poprawny. Miednica mogłaby być ciut węższa. Jeśli chodzi o kategorie to kulturystyka do 70 kg przy wzroście 172cm nie jest to dobrym pomysłem a wręcz odradzam. Kategorią optymalną dla Ciebie na początek będzie [...]
[...] sie zwiesc dobrej posturze i nie przeprowadzaja wtedy stosownych testow. Pisza: pacjent budowy mocnej i na tym sie konczy. Widzialem juz sporo osob, ktore mialy odstajace brzuchy z tego powodu, stad moja propozycja udania sie do specjalisty. Ale to glownie chodzi o sytuacje, kiedy brzuch "wisi" juz w miejscu nad miednica. Pozdrawiam.
mi sie bardzo klata podoba ! jest taka... sympatyczna :) troszke ogólny wygląd sylwetki psuje troszkę ta szeroka miednica... tak jakby wcięcie w talii, ale cóż, jest miło ! chętnie wsadziłbym soga, ale nie mam abonamentu :P pozdro
Diagnoza Piriformis syndrome (jak to wpiszesz w gugla to wyskoczy ci wiele stron na ten temat) może być pomylona z problemami z kręgosłupem lędźwiowym oraz miednicą. A często też problemy współistniają równolegle. Istnieją dwa światy leczenia tego typu dolegliwości. Jeden z nich reprezentują lekarze. Jeśli tabletki nie pomogą to kolejnym etapem [...]
Czy każdyda radę zrobić szpagat bądź wysoko kopać?Bo ja się rozciągałem przez długi czas ale chyba mam coś z ta miednicą;/ i nie wiem czy się zniechęcać czy dalej ćwiczyć...;/
[...] takiego planu jest to, że zajmujemy się całym ciałem. Należy pamiętać, aby w każdej pozycji zachowywać neutralną pozycję kręgosłupa, tzw. pozycja neutralna napięta- stopy, miednica, barki i uszy w jednej lini. Brzuch napięty. Poniedziałek: Mobilizacje celowe brzucha Każdą mobilizację można wykonać w kilku wariantach- od najprostszej do coraz [...]
[...] na mięśnie skośne brzucha można najefektywniej wypełnić przestrzenie pomiędzy żebrami a biodrami. Niestety mam szerokie biodra (bardzo mało tłuszczu na nich, szeroka miednica) i rujnuje to estetykę mojej sylwetki. Moje wymiary to : -klatka piersiowa 101cm -biodra w najszerszym punkcie 90cm (po dużym obiedzie) -talia w najwęższym punkcie [...]
witaj z ego co piszesz to nie wiem czy byly wykonywane w ogole porzadne badania palpacyjne? byly pod uwage brane rowniez problemy z odcinkiem ledziwiowym kregoslupa czy miednica jak i sama pracy bioder ktore rzutuja na to, jak zachowuje sie kolano? z tego co napisales calosc uwagi skierowana byla na staw kolanowy, byla rowniez diagnoza biodra i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pójdę na siłownie jak sylwetka będzie bardziej męska, każdy mnie tam wyśmieje, chcę tylko znać somatotyp, ułożyć dietę, i zobaczyć czy to miednica szeroka, czy tylko boczki (mam nadzieję, że boczki...)
Przydałoby się tu zdjęcie osiowego ustawienia kończyn dolnych wraz z miednicą,wydaje się ona asymetrycznie ustawiona,co może w efekcie powodować skrzywienie kręgosłupa
1. Jak się zakłada pas ciężarowy? Czy dolna krawędź powinna być ponad miednicą czy na miednicy? Chodzi mi o pas jednakowo szeroki na całej długości, konkretnie o http://www.gasp.com.pl/index.php?page=2&im=6&id_prod=7 I czy górna krawędź powinna być pod żebrami?
Przy martwym na prostych nogach dziala najmocniej dluga głowa, przyczepiona do wyrostka kulszowego. Jednak działa równiez krótka, półbłoniasty i półścięgnisty. Jednak najmocniej - długa głowa, szczególnie po zaakcentowaniu miednicą w górze ruchu (po wyproście unosimy miednicę).
Moja ciotka ma problemy miednica-płaskokoślawośc-dyskopatia etc. I mówiła z,e polecali jej joge i jak mi pokazywała niektóe ćwiczenia to mi gały wyszły , jakby jescze poćwiczyła z 10 lat ot by miała kregilenie gorszą od pudziana:D
[...] rzeźba. Dam sobie tydzień na spokojne przemyślenie sprawy. Raczej redukcja, bo już jestem srogo zalany. Wymiary Klatka piersiowa: 118cm Biceps: 40cm Pas (pępek): 92cm Pas (miednica): 92cm Udo: 66,5cm Łydka: 41,5cm Nowy plan To będzie chyba pierwszy split (partia 1x tyg) w moim życiu na wysokich zakresach (przez wysokie zakresy rozumiem, więcej [...]