melisa

[...] Warzywa: pomidory, leczo, papryka czerwona, kalafior Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbe083742c3d4603af33d4adebc5edcf.jpg [...]

[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, leczo Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek Dobrze mi bez nabiału :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acadf48913cb496082f9d4814261861b.jpg [...]

[...] Warzywa: pomidory, leczo, sałata lodowa Napoje: kawa czarna z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56f409c7bc8d431a83bbcd7ab3f99c7f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39c6b4e79dcd480a9e1e14afc9b32cd8.jpg To [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1fc4b0a398d4b25878348c1a9c1a50a.png Warzywa: pomidory, sałata lodowa, leczo Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek Sto lat nie jadłam ziemniaków, a przecież one są takie dobre @@-) Będą częściej :-D Z masłem [...]

[...] MASY – 26.09.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W (bez nabiału) - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8bee18c8f8445a299362df06bb6c999.png Warzywa: pomidory Napoje: kawa czarna x3, melisa, mało wody Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x3, wiesiołek 15h poza domem :-| Dobrze, że mam dużo pojemników i pojemne torby ;-) Dzień 4 MASY – 27.09.2012 Rozkład DT: [...]

[...] - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e612b2a54874df685d85cbe52a5ff9a.png Warzywa: leczo, papryka czerwona Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa x2, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62ab419fbb0d46c1b7a1b8f1d5bc0388.jpg Co do przysiadów czuję, że mogę [...]

[...] DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862cb7693c364e0ea9d3ee15dae60c77.png Warzywa: pomidory, brokuł Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -serca, kasza, masło -serca, kasza, masło, oliwa [...]

[...] (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3946a3608ab46768e8fb8432edd264c.png Warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórek Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -ciecierzyca, masło -miruna, kasza, masło, oliwa [...]

[...] - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd70b74d69b4eab92c4cfa3272bffb8.png Warzywa: pomidory, rzodkiewki, brokuł, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy, olej kokosowy -jw. -serca, ryż, masło -serca, ryż, [...]

[...] MASY – 2.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2e329477a914a97bb6caccd4bbff058.png Warzywa: kalafior Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy, olej kokosowy -ryż, miruna, masło oliwa -jw. -owies, [...]

[...] 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c17d0737f414aa38f59504af65d9c1b.png Warzywa: pomidory, ogórek, papryka, brokuł Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek Dzień 57 MASY – 19.11.2012 Rozkład DT: 120B/100T/200W - 2180kcal [...]

[...] – 23.11.2012 Rozkład DNT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0b002dab84d4e5db513bbc087aff53d.png Warzywa: brokuły, papryka, pomidor Napoje: kawa czarna x2, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Miał być trening, ale nie wyrobiłam czasowo. Możliwe, że nie zdążę już zrobić dwóch ostatnich [...]

[...] myśli, że coś jest nie tak wystarczy by mieć problem z bebechami- boli więc myślę o tym, myślę o tym, więc boli;-) Spróbuj wywalić nabiał, kup probiotyki i zrelaksuj się (melisa i inne zioła przy okazji dobrze wpłyną na trawienie). Ja wiem, że łatwo mi się mówi 'nie stresuj się', ale coś trzeba zrobić:-) Powodzenia! A żylska konkret! Zmieniony [...]

[...] się z chaty. Nawet popatrzyłam, że mają fajne ćwiczenia dodatkowe (cross trening) w tym klubie. Zobaczę co i jak. Miska czysta, nieliczona: placek owsiany z bananem jabłko piersi z kurczaka, kasza jęczmienna maliny mrożone (polecam z Lidla, są super!) chleb żytni razowy, szynka własnej roboty śledzie w oleju suple: pokrzywa, wiesiołek, melisa

[...] mięśni brzucha 8-) Z pola walki zeszlam na czterech do łazienki i nie moglam wejsc do wanny. Teraz chce mi sie strasznie coś słodkiego aaaaa!!! Dzisiejsza miska i wiesiek, melisa, pokrzywa, szałwia, woda Stan wydecia: ( w skali od 1 do 5) 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55e92469d425455d9bb577593c8fd062.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu [...]

[...] kręgosłup". Bardzo dobrze się po nich czuję. Ogólne wrażenia: Już dzis ledwo ruszam odnózami oraz czuję plecy. Boję się jutra...;-] Miski z dwoch dni: Wiesiek, tymianek, melisa, enzymy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd5cfdfa9af49a2bbe9720292dfea5a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/292db0c32d184a7d9e5498592b48ec53.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu [...]

[...] + 1 kawa z mlekiem B 142 T 62 W 121 KCAL 1598 -------------------------------------------------- suplementacja: rutinovit C, chela-min, vita-min dla kobiet, melisa -------------------------------------------------- Trening: aeroby- 50 minut, rowerek Najpierw było ciężko, ale rozruszałam się i poszło I to by było na tyle, a [...]

[...] herbaty zielonej i melisy pomaga, bo jest coś zastępczego do popijania i nie ma pustki. A w czasie choroby to już całkiem zapomniałam o czymś takim jak kawa, zresztą melisa i inne też także choroba jest dobrym odwykiem od wszystkiego,ale nie polecam A słodycze obecnie mogą dla mnie nie istnieć. Kompletnie mnie do nich nie ciągnie. [...]

[...] rozciągnięte mięśnie, lubię wszelkiego rodzaju ćwiczenia na wyciagu:-) Arphiel, Dziękuję nastepnym razem tak zrobię. 10-01-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 2 ll,mięta,pokrzywa,melisa x3 Warzywa:Kalafior Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/400ca7bdbaa24089b33d88a4d90d34ab.png TRENNING: Rozgrzewka jedna seria prostowan / uginan [...]

23-02-2013 Warzywa: Fasolka,cukinia,brokuł Suplementy:Multiwitaminy Napoje:Kawax3,wodax3l,melisa+pokrzywax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faefc5d7133b4c009deb14837fe57a74.png TRENNING: 1. MC z szerokim chwytem 5x 6-8 (ostatnie dwie serie robocze) tempo 311 8*35/8*37,5/8*40/8*42,5/8*45 ....coraz więcej siły ,czuję plecy :-) 2. przysiad 5x 6-8 serii [...]