[...] co było bardzo głupie... Potem przez reszte dnia chodziłam śnięta i bez życia, a samo wstanie z krzesła była przeogromnym wysiłkiem. Napoje: 3l woda, 4x zielona, 1x kawa, 1x melisa, 1x rumianek Suple: o3, mg, wit C 1000mg +cynamon, chili, kurkuma Warzywa: brokuł, papryka, pomidor, kiszona kapusta i ogórek Miska: 1.200g jajek, 50g płatków, 50g [...]
[...] dużo czasu, masakruje i udało mi się zwiększyć znacznie ciężary. Wydaje mi się też, że rosne%-) Suple: o3, mg +cynamon, kurkuma, chili Napoje: 4l woda, 2x kawa, 3x zielona herbata, 1x melisa, 1x rumianek Warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, cebula, brokuły, fasolka szparagowa Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc53aff831dd4bd38a117ece603a6b25.png
[...] spodnie z wakacji %-) Ustalam sobie nowe cele: 1. 70 w przysiadzie 2. 75 mc 3. 50 na klacie :-D suple: o3, mg, wit c 100mg +cynamon, chili woda: 4l, 2x kawa, 1x zielona, 1x melisa rumianek mięta papu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d0e2a04ed2e46d78ed64d99c8f57930.png Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-01-11 22:58:09 Zmieniony przez - Lucyferka w [...]
[...] C nie ma, skończyła się, a mama mi kupiła taką rozpuszczalną z fruktozą, nie będę piła @-)) warzywa: pomidor, brokuły, pieczarki, cebula napoje: 3l woda, 2x kawa, 1x melisa rumianek mięta, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c070431608aa46dd97ae66525cda7905.png ten drugi posiłek na dwa rozbiłam. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]
tst są mojej dziewczyny Xtend mój - mega smaczny jak dla mnie W Ubermilku - jest vitafit w dextro - uber milk (koncówka) dextro jadlem przez jakis czas 20 - 25g po treningu razem z wpc. anadraulica zostało mi moze jeszcze na 5 - 6 treningów, czyli przy obecnym trybie zycia na 3 - 4 tygodnie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 13:11:21 [...]
Witam w ciagu dnia pije herbate z pokrzywy ,miety. 5 szklanek zielonej herbaty,z dwie szkl wody z cytryna. Kawe zbozowa 4 razy w tyg. herbatke ziolowa mieszanke i wieczorem przed snem inna typu rumianek lub melisa. czy moge tak pic,czy jednak jakies uboczne skutki beda? dlugo juz tak pije i nie zauwazylam nic niepokojacego
Melisa z 3 torebek mnie uspokaja + magnez i WitC Hubert to sporo ja z przerwami 7 lat ale i różnych startów znów zacząłem startować , w dzienniku z dwie walki wrzuciłem. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-18 18:19:06
[...] 20 x dół) rozbieg 10 minut skłony itp. 30/30 x 8 sprint/bieg-trucht 10 minut bieg/trucht do domu Całość bez brzucha - pół godziny woda 1,5 l na razie, pokrzywa, kawax2, melisa brokuł, sałata, pomidorki, papryka, ogórek enzymy trawienne, d3, foliowy, drożdze Jedzenie Jeszcze będę jeść/pić ostatni posiłek z miski, ale po tym biegu raczej [...]
[...] z kurczaka 10g BCAA IHS 4.50g Pure Whey, 250g truskawek 5. 5 jaj, 50g sera zółtego 6. 250g piersi z kurczaka NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/755251f2e0df41bcaa3484b6348a51a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35bdc6acb72149a69710df60e8691b15.jpg
[...] Glukozaminy 4. - 6. 250g piersi 1kaps Magnezu, 2kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa Jeżeli chodzi o posiłek nr. 2 to mialem mega ochotę na taka bombe kaloryczną dzieki czemu przez najbliższy czas banik na ser %-) [...]
Wrzucam michę na jutro do oceny. Warzywa: szpinak, brokuły, pomidory, ogórki, sałata, kapusta kiszona Picie: woda mineralna, herbata zielona, herbata czarna, melisa Suple: wiesiołek, tran Na dzisiaj micha niestety nie do końca, nie udało mi się zjeść wszystkiego co zaplanowałam. #-P Jestem zła, bo wstałam za późno. [...]
Ruda, fiolozofii nie ma z tymi ziółkami, melisa i rumianek;-) Lejjla - dobrze,że energia wróciła, bo trzeciego dnia nowego rozkładu miałam ochotę rzucić to wszystko w... cholerę;-) DZIEŃ 34 - 16.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2d3de2d2a4c459d97f91e2414f30e81.gif Zdjęcie owsianki z koktajlem: [...]
ty zmien lepiej temat bo twoje denne dyskusje do niczego nie prowadzą. próbujesz nam wmówić coś czego nie ma i w tym sezonie nie widać. Ochłoń trochę, bo zaczynasz być porywczy. Melisa powinna załatwić sprawę. Po drugie niczego nikomu nie wmawiam, masz jakieś paranoje. %-)