masz

%-) no co, swieta w koncu:-P. Sforcia, mam pytanie. masz wykluczone goitrogeny z diety?

Jedziesz Ruda! Z odgłosów wynika że było ciężko i doping masz świetny 8-)

Julczik - nie czytałam takiej informacji, możesz podesłać jakieś linki jeśli masz. Ja osobiście w tych obydwóch ćwiczeniach szukam takiego kąta rozstawienia stóp i nóg aby jak najbardziej czuć dwugłowe i pośladki. Mam problem, że w hip thrust mimo iż ustawienie jest idealne i książkowe, to bardziej angażuję czwórki lub wewnętrzną część uda. No i [...]

Świetne masz te treningi, w zasadzie bardzo podobne rozpisuje bardziej zaawansowanym paniom :) Wolne ciężary głównie, kettle, ćwiczenia strongman i interwały Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-01-30 12:57:36

W lustrze za Tobą jakieś większe mięśnia masz %-)

Anubis - no to fakt, co niektórzy ludzie wyprawiają na wioślarzu. A niecałą minutę trwa cały filmik z moim montowanie itp, a sprinty ida mi szybciej :-)) Masz dowód poniżej ;) Najmniej mialam ok 42 sek. A tak im bliżej końca tygodnia tym mniej sily :/ /SFD/2017/2/4/5cd40a27468e486b88ddd8dbb3a4f477.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-04 [...]

[...] 8-) 8-) Już się nie wycofam! A teraz dodatkowo mam Agatę i Karolinę przy sobie w przygotowaniach, a to dużo ułatwia przynajmniej dla mojej głowy ;-)) Kebula - no poniekąd masz rację ;-) Dodatkowo oglądałam wczoraj zdjęcia z debiutów i wiem, że na fotkach laski wyglądają 100x lepiej niż wyglądały na żywo 88-O Fakt, że w debiutach będą [...]

[...] z Wami będzie mi dużo łatwiej się przygotowywać! Ważne jest miec wsparcie u osób, które rozumieją co sie dzieje z głową w takich przygotowaniach ;-) :-)) Kebula - %-) chyba masz rację, to określenie tytan pracy ostatnimi czasy do mnie bardzo dobrze pasuje :-)) Ale na dłuższą metę nie polecam tego :)) Rion - ten ban na forever and ever mnie [...]

Cru - chyba masz racje, może być ciężko dla otoczenia :D ale może i lepiej nie tworzyć niczego osobnego, bo niektórzy nas na ziemię sprowadzą jak trzeba będzie %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-19 23:13:18

jest super :-)) elgancka forma na ten moment, a jak masz jeszcze 7 tyg to na pewno się sporo poprawi :)

Małe Zmiany w diecie ;-) dwa dni wysokie 2250 dwa dni niższe 2000 trzy dni 1700 ( w tym dwa z metabolicznym i jeden DT) Najlepsze i tak są słowa Tadeusza "i tak masz mało kcal" apropo wcześniejszego rozkładu }:-( Trening lecę ten sam i dokładam 2% obciążeń.... Przy piątku trochę tracę prąd w nogach, no ale co się dziwić... jak je katuje 6x w [...]

Teraz masz śliczną sylwetkę Asiu. Jeszcze nie jesteś tak wysuszona a już ładnie widać brzuch. Jest udo i pośladek i góra nie odstaje :-)) dla mnie super.

hurraa! no to trzymamy kciuki :-) wiesz, woda wodą, ale jednak masz to kopytko nieźle zbudowane, więc filigranowa nie będziesz...i chyba nie chcesz być:-)

Zatem, skoro piszesz co piszesz - po co sie pchać w cos co nie do końca jest Twoja bajka? Nuki masz w moim "trojbojowym" guście ale nie jest to gust bikini. Stety, niestety. Poza tym dla mnie problematycznym jest określanie mianem sportu dyscyplinę niemierzalną.

[...] to wcześniej - albo akceptujesz i startujesz albo nie podchodzisz do tego :-)) Zatem, skoro piszesz co piszesz - po co sie pchać w cos co nie do końca jest Twoja bajka? Nuki masz w moim "trojbojowym" guście ale nie jest to gust bikini. Stety, niestety. Poza tym dla mnie problematycznym jest określanie mianem sportu dyscyplinę niemierzalną. Anula [...]

Asia, forma super. Podoba mi się Twoje podejście i to jaki masz fun z tego ;-)

Widzisz, Tobie jest wstyd, a 90% kobiet marzy o takiej sylwetce jak Twoja obecnie. Więc masz rację - ten sport ryje banie %-) Dla mnie ciągle jest super, przede wszystkim kobieco :-)

Widzisz, Tobie jest wstyd, a 90% kobiet marzy o takiej sylwetce jak Twoja obecnie. Więc masz rację - ten sport ryje banie %-) Dla mnie ciągle jest super, przede wszystkim kobieco :-) };-) Będzie nadal kobieco, bo tego nie zamierzam zatracić %-) Ryje banię, przede wszystkim kobietom mam wrażenie, niestety. Chociaż Panowie pewnie też swoje wiksy [...]

[...] tkanki tłuszczowej. A mi polecił go typowo właśnie ze względu na googul, a nie na johimbinę ;-) Aczkolwiek nie podważam innych badań, o których wspominałaś. Viki - tak, masz rację odnośnie johimbiny i węglowodanów, tzn taki sposób dawkowania można odnaleźć w necie czy na opakowaniu. Uważam, że nie jest to bez powodu, w sensie, że jakieś [...]

o to masz jak ja! johe brałam naczczo po 20mg i nic nie czułam.... Stacki z ECA to w sumie cukiereczki były , a klepaly tylko te z 1.3. daj znać czy się zdecydujesz na gugula bo jestem baaardzo ciekawa :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-12 10:43:12