masci

no tutaj nie wiele da sie zrobic, zimne oklady, masci przeciwzapalne i najlepiej miekie podloze, z czasem powinno przejsc (przyzwyczaja sie)

[...] jak kon pod gore, skoro widziales plany czemu z ktoregos nie skorzystasz tylko kombinujesz? gratuluje chlopaki progresu ja teraz mam regeneracje, takze tez powinien jump isc do gory, moglbym probowac atakowac glowa obrecz ale boli mnie troche kolano, jakies durne miejsce, nic na to nie pomaga, ani odpoczynek, ani masci ani lod...nie wiem.

lod...masci..zastrYki diclofenaku tez...i nie moge obciazac nog narazie;/ na necie jest masa informacji o tym...poprostu wiezadlo sie odrywa od piszczela...i troche to podobne do zlamania z tego co widze po zdjeciach odrywa sie czasem fragment kosci i trzeba czekac az skostnieje. [...]

- Maści przeciwzapalne (niesterydowe) i przerwa od sportu (leżenie) według Wikipedii. Inne źródła: - Ograniczenie pełnego zginania kolana oraz innych bolesnych ruchów - Okrężna opaska elastyczna (góra 2-3 tygodnie) - Jeśli bolesność jest b.duża pomaga unieruchomienie kończyny na kilka tygodni - Łyżeczkowanie ogniska (leczenie chirurgiczne) - [...]

Co do kolan, podobnie miałem, na początku zabawy z ciężarami i przysiadami. Po około miesiącu zaczęły mnie kolana naparzać... Ze nawet uklęknąć nie mogłem... Co zrobiłem? Przede wszystkim regeneracja, oszczędzaj kolana, maści rozgrzewające, zero dźwigania. Mi pomogło i od tamtego czasu zero problemów z kolanami. Oczywiście poprawiłem technikę [...]

Witam, Wczoraj podczas meczu siatkówki, skacząc do bloku źle wylądowałem tzn. na zewnętrzną część stopy. Obecnie mam mocno opuchniętą kostke ( wygląda prawie jak piłka do tenisa ) z chodzeniem też jest duży problem. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem była by wizyta u lekarza, ale po tym jak rok temu w takich samych okolicznościach (ta sama noga) [...]

Obliques - no to byłaby całkiem przyjemna opcja :-) Manz - fajnie było, co? %-) Nowa wytrzymka też zapowiada się ciekawie %-) Coś czuję, że to będzie kolejne najgorsze 30min treningu w 5tym tygodniu %-) Robiłam już pierwsze próby techniczne - pierw boso - i kurcze, przy snatchu bolało mnie kolano :-( Jak ubrałam buty było lepiej, więc zastosuję [...]

http://universal-mma.com/files/2012/04/mma_by_henster311-d367sda.jpg Witam ! Wczorajsza klata dała się czuć dziś na treningu mma, zakwasy takie że... ;) Jutro niestety wyjazd na studia pt,sob,nd. Plecy z nogami będą musiały poczekać... może uda mi się wyskoczyć, gdzieś w Krakowie na siłownie. Tak właściwie patrząc z perspektywy odpoczynku, to w [...]

musisz isc do apteki tam pewnie ci da babka jakies specjalne masci na usta

Zależy jak wielka połać tych problemów jest - możesz spróbować differin w maści - adapalenum(pochodna wit A) - lekarz pierwszego kontaktu powinien nawet ci to wypisać, a jak jest menda to idź do dermatologa po prostu. Na początku będzie gorzej - wszystko się zaczerwieni, ale po ok. 2 tygodniach zacznie złazić. Powodzonka:)

Także tego. Nie da się wypłukać glikogenu podczas "ciszy ruchowej" :-) 2 tygodni aero i same nogi :-) USG: Krwiak 100x40mm przeciążeniowy w stanie gojenia. Stożek rotatora ok, przyczep ok. 2 tygodnie ciszy ruchowej, fizjoterapia i maści.

jak pech to pech dziś rano wyparzałem shaker i cala woda wybuchła mi na rękę jak nim poczęsłem... oblałem się wrzątkiem i mam sparzone 2palce ból dziwny bo strasznie piecze na treningu jedynie do dobre to że sztangi były zimne i jakoś to pomogło... kupiłem maści i cały dzień miałem rękę w wodzie z lodem... na treningu machnąłem barki+biceps jak [...]

[...] moze wynikac z faktu iz wczesniej przez niecale 2 lata moja klata i barki byly niszczone przez nieumiejetne wyciskanie i tak jakos to lecze. Wystarczy ze posmaruje przed mascia rozgrzewajaca (dobrze rozgrzeje)a po treningu Fastumem, powoli bd odstawial masci. Czy robic barki ( moze przez jakis czas odpuscic, a moze malymi ciezarami?) Ogolnie [...]

co do oddawania żydom kamienic to jestem przeciw. po 50-60 latach się ubiegają o swoje? zasiedzenie w złej wierze- 35 lat i koniec kropka, poza tym nie stać nas na zwrot majątków zabrałbym też wszystko dla KK, wszystko poza kościołami i terenem przy kościele. każdy budynek niesakralny, każde pole, każdy staw, to wszystko bym im zabrał, jeśli tacy [...]

cv k***. na lewej łapie mi sie rozstepy powoli robia sa na to jakies masci? ja mam po lewej i po prawej stronie na bicu i okolicy pachy;/ a teraz jak po tej 2 tyg przerwie zaczałem cwiczyc to wyebało nowe takie czerwone shit ka sie dowiesz co misiek stosował na nie to daj znac tylko mysle ze coś "legalnego";D

[...] zlapac. to jest jednak dopiero poczatek. Sam sie troche zastanwiam czy zademostrowane mi techniki, to sa jakims nadprzyrodzonym, nadludzkim darem, takim jak maja wszelakiej masci uzdrawiacze czy bioenergoterapeuci lub mistrzowie yoga, czy jest to tak jak mowil mi sam mistrz, wynik dlugolenich cwiczen. aha mam pelny dostep video z rozgrywanych w [...]

Tak sobie dobrze z tym poradziłeś.Jak podciągasz się z obciążeniem,to robisz pełne wyprosty w łokciu? To jest chyba najbardziej szkodliwe w tym ćwiczeniu.Jednak jak się to robi wolno i w pełnej kontroli to już chyba łokcie tak nie siadają.Słyszałem że można stosować jakieś maści rozgrzewające,ale to już chyba ma sens tylko przy ekstremalnych [...]

Obowiązkowo zawsze prostuję ręce w łokciach i do filmów i na treningu,nie interesują mnie teorie że to szkodliwe mam inne zdanie i nie chcę nabrać złych nawyków.Łukasz przecież na zawodach też jest wymagane prostowanie rąk w łokciach!Gdybym robił to wolno to musiałbym założyć znacznie mniejszy ciężar i siły raczej tym bym nie ćwiczył a raczej [...]

kotlet, jeden z moich ulubionych 500 000 zł zaznaczam,że sportowe mi kompletnie nie imponują,wolę terenówy np.Mercedes-Benz G 55 AMG i SUV'y cadillac escalade no i wszelkiej maści muscle cary

Kazdy przez to przechodzil Sam nie stosowalem zadnych masci itp. Poprostu nie namaczalem mocno stóp aby odcisk za szybko nie pekl. Przebolalem kilka dni i po kilku treningach bylo OK Trzeba byc twardym