masaż

ja bym nie kupiła żadnego jeśli chodzi o masaż to manualny jest najlepszy

masaz+ sauna i piwko wersja ubozsza- goraca kapiel z solami i piwko na noc zma moze pomoc zmniejszyc, ale na pozadne zakwasy nic nie pomoze

Polecam dużo ćwiczeń fizycznych związanych z partią ciała do ujedrnienia, do tego masaż tej partii, krem ujedrniający i powinno pomóc. Andrzej http://www.medisana.info.pl/

Polecam rozgrzewkę, rozciąganie jeśli chodzi o zapobieganie, gorącą kąpiel w wannie, masaż jak masz dziewczynę- na krążenie :D PS. Ten kisiel to żart co? :D Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2014-05-15 21:56:54

Hell boy: idź do lekarza, albo przynajmniej na masaż. Też tak miałem. Człowiek myśli, że to kaptury, a okazuje się, że to zwyrodnienie odcinka szyjnego kręgosłupa. Jak byłem na masaży to czułem jakbym miał tam ryż albo groszek nasypany. Przyda sięrehabilitacja, na którą mam zamiar się wybrać.

rozciąganie nie koniecznie prędzej jakiś masaż, rolowanie.

Masaz mozna zaliczyc do odnowy biologicznej. Przyspieszy regeneracje, zrelaksuje, zredukuje napiecie miesniowe itp.

Czasem po cięższych sesjach też tak miałem, ale u mnie masaż i zwiększenie ilości elektrolitów załatwiało sprawę.

Zakwasy to sprawa indywidualna, ja np. w życiu zakwasów na barkach nie miałem a na inne części ciała nom stop mam, a jak masz kobitke to nie Ci masaż zrobi, to pomaga

Ja swojego czasu regularnie widzialem jak jeden gosci tak cwiczyl jakby sobie masaz serca robil. Na sztandze 140 na serie a odbijal tak ze klata mu sie uginala ze 3-4 cm spokojnie Swoja droga kiepski refleks mieli koledzy tego pechowca

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

boli mnie juz dosyc z 2tyg, jak dobrze pamietam ale nie jestem pewny zaczelo sie na bjj, Voltaren by cos pomogl ?masaz czy cus?

No można, tylko jak ktoś się umie rozciągać to masaż i PiR wiele już nie wniosą. Przyczyną napięcia są problemy emocjonalne?

I tu sie bomber mylisz masaż i PiR dają dużo lepsze efekty niż samodzielna redresja :)

Masaż to jedno, towar to drugie. Pamiętam winko inj IP, wszystko glanc ale każdy płakał po inj, od małego do dużego konia. Nawet z 7-10lat temu jak była o tym wspólna bajera to samo mówił Pan mistrz z Wrocławia.

Ja "zakwasy", jak mi się pojawią, potrzebuję delikatnie rozruszać podczas takiej małej gimnastyki i mi przechodzą. Ale tak jak napisał ktoś wyżej, dla początkujących najważniejszy jest sen i odpoczynek, masaż obolałych mięśni też nie zaszkodzi.

jakis masaz moze oklad lodem ale niejeste pewien wszystko wymaga swojego czasu zeby wrocilo do normy,naprawde trodno cokolwiek poradzic i zeby to w ciagu tak krotkiego czasu zadzialalo,organizm sobie poradzi ale czy na czas to juz trodno okreslic

basen,sauna,masaż można ;)

co najwyżej masaż ...

zawsze mozna jeszcze bicze wodne na zmiane zimna ciepla tez pozytywne i dobrze wplywa na rozstepy ;]