Przysiady , Przedramie(ból) (sogi)

Mam pytanie które przysiady sa skuteczniejsze, ze sztanga z tyłu (wiekszy ciezar) czy z przodu ( bardziej wyprostowany) ?

I mam pytanie co do przedramion, gdy unosze jakis ciezar w stylu unoszenie sztangi czuje ból w przedramion około na srodku, co to moze znaczyc? konieczna wizyta?

Sogi.

Przysiady z tyły sztangi są skuteczniejsze. A co do przedramion może je przetrenowałeś lub naciągałeś.

a co zrobic wobu przypadkach?

A robiłeś przerwę ? Moze naciągnąłes sobie cos albo naderwałes...

Co do siadów - ja preferuje sztagną z tyłu.

najlepsze przysiady ze sztangą z tyłu. A co do przedramienia może po prostu go nie rozciągasz, nie rozgrzewasz przed treningiem.

boli mnie juz dosyc z 2tyg, jak dobrze pamietam ale nie jestem pewny zaczelo sie na bjj, Voltaren by cos pomogl ?masaz czy cus?

Każdy zabieg może pomóc.

Przysiady j/w lepsze ze sztangą z tyłu.

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-11-01 11:56:12

miałem w sumie podobny ból, czasem nawet nadal mam. Mi pomaga czasem "zgniatanie" przedramienia, nie wiem jak to nazwać ale takie masowanie. Może rzeczywiście sobie coś tam naciągnąłeś, jeśli ból dalej Ci bd doskwierał zgłoś się do lekarza.

a mnie sie wydaje ze ze sztanga z przodu bardziej czyć uda, przynajmniej w moim przypadku