masa

[...] stosowalam do tej pory (zreszta na niskoww staram sie caly czas miec te teorie w pamieci) pozwalal przynajmniej na mleko, a tu taki problem... No coz, nie zawracam Wam dalej glowy tym przydlugim postem bo juz i tak poswieciliscie mi kupe czasu, a jest nas biednych zuczkow proszacych o pomoc cala masa na forum:) Baardzo dziekuje pozdrawiam

A czy mówili Ci, że gdy przestaniesz ją brać, to ta cała masa i siła z Ciebie "wyleci"? Nie bierz się za to. Pozdro...

mozna by zrobic 4 tygodnie wycinki as potem juz do 1 maja masa

Moim zdaniem trzeba by to sprawdzić. Wyciągnąć wnioski i być przygotowanym na 100% 4 tygodnie poświęcić, a później masa. Przerwa niczemu nie przeszkodzi. Chyba muszę Ci to wyjaśnić ściślej. Przygotowania pod zawody, to nie tylko ćwiczenia przycięcie węgli i po krzyku. W trakcie wynikają różne problemy, jak omdlenia, zawroty głowy. Oporne części [...]

Masa ramion teraz już nie. Bo łatwo będzie o kontuzję. Lepiej nie próbować. Tak jest za 2 tygodnie znowu pomiar i staraj się o ten sam dzień tygodnia i godzinę. A potem tniemy węgle do 0 i obserwujemy co się dzieje. Oczywiście trening cały czas bez zmian.

[...] wspólpracujemy od kilku dni, więc tak naprawdę nie mam za dużego wglądu w sprawę. Generalnie zawsze w 1 i 2 tygodniu spadki są szybkie.Leci woda, leci tłuszcz plus ewentualnie glikogen. Aczkolwiek przy Twojej ilości kcal nie martwiłbym się o to.Na pewno nie jest to masa mięśniowa.Ot przejście na sportowy tryb życia było dla organizmu szokiem ;-)

[...] zawsze w 1 i 2 tygodniu spadki są szybkie.Leci woda, leci tłuszcz plus ewentualnie glikogen. Aczkolwiek przy Twojej ilości kcal nie martwiłbym się o to.Na pewno nie jest to masa mięśniowa.Ot przejście na sportowy tryb życia było dla organizmu szokiem ;-) Ja wcale nie prowadziłam wegetatywnego trybu życia ! ;-) już od razu szok :-) co najwyżej [...]

Myślisz, że to może być powód? :-> Nie pamiętam już objawów tego stanu, ale jeśli jest to brak apetytu, to może być dobry sposób na pozbycie się kilku cm w talii %-) Byłem kiedyś zakochany i spadła mi masa.Bez sensu.

[...] że tego nigdy za wiele:-) Dokładnie :P. Poza tym na szczęście i tak jesteś wyższa ode mnie, więc nie ma opcji, żebym stanęła koło Ciebie. Kontrast byłby zbyt widoczny %-). BTW, ale się słodko w tym dzienniku zrobiło <3. Ale pamiętajcie, nie zakoch**cie się! Albo masa, albo siłownia, jak to stwierdził ostatnio jeden koksik podczas treningu :D.

a sorry, masą ciała się zasugerowałem. %-) Generalnie tutaj - diety i treningi rozpisujemy sami - na podstawie tego co wyczytamy w postach podwieszonych, osoby kompetentne(lub też w większości nie %-)) naszą twórczość oceniają. Dla kobiet mamy także specjalny dział Ladies SFD.

WAGA: 67 /// Z PODOBNEGO PUŁAPU ZACZYNAŁEM CEL: MASA // A JAK :) WTOREK - DZIEŃ NIETRENINGOWY (5:30)RANO Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) // DAJ 2 KAPS Olimp ALA 200 (3 kapsułki) (6:50) POSIŁEK I (60)SUPER WHEY GAINER 4000 (50)Ryż brązowy /// MOŻESZ JESZCZE JAKIEŚ CUKRY PROSTE DAĆ NP. RODZYNKI [...]

wyliczenia BTW/kg te same, tylko masa mniejsza.

[...] rzeźba, 6 dni w tygodniu. Efekty były takie iż, w końcu zauważałem gdzie kończy a gdzie zaczyna się dany mięsień +3kg kg. Kiedyś, mianowicie 2 lata temu ćwiczyłem przez rok(masa). Ciężary: Klata: 58kg, 45kg, 45kg, 2x16kg Triceps: 10k-5kg(sztalgielek), 8kg, 12kg, 20kg na nogi Przedramiona: 36kg, 26kg Plecy: 18kg, 18kg, 2x4kg, 58kg Biceps: 2x12kg, [...]

[...] , większość wydaje się kumam , mind muscle powie mi czy na pewno - dieta na początek taka jako że złapałem 12 kg od zawodów chce wrócić szybko do formy a potem już zwiększać ilość dni węglowych narazie będzie 1-2 na ~2800 kcal ( masa ) 2 na 2400 ( 0 ) 2-4 na 2000 ( - ) rozkład dni klatka high carb barki mid carb nogi i wolne low carb

[...] Dla sily uzywamy tylko ponizszych markerow: Wioslo wolnostijace Wycisk na plaskiej RDL Przysiad Jest zachowana rownowaga. Nie ma tutaj miejsca na trzecie cwiczenie upper body. Oba lancuchy glowne oraz cztery podzialowe dostaja rownomierny wycisk. Dodanie innego cwiczenia silowego - bedzie kosztem czegos - a tym czyms bedzie masa miesniowa.

[...] podaję: 1 .WIEK: 24L 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps:40,5cm -Klata: nie wiem -Udo: 60cm -Talia: 86cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa mięśniowa, redukcja tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko wspomaganie białkiem 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ---------- 9 [...]

no tak, ale Tobie zależy na masie z tego co napisałeś. podstawa to dieta, dopnij ją na ostatni guzik a na pewno masa skoczy w góre ta ankieta jest nie pełna, nie napisales jakimi treningami juz cwiczyles takze uzueplnij

kult - to nie chodzi o to czy ten lek jest dobry czy nie, bo jest masa ludzi nim zachwyconych, lecz o fakt że to jest bardzo silny lek, nie dla każdego ze względu na skutki uboczne i trzeba go brać pod ścisłą opieką lekarza, bo można sobie krzywdę zrobić. To nie jest witamina C tylko silna chemia na receptę.

dokładnie, info czy na yt czy ogólnie w sieci jest masa, co do stevii, zgadzam się że to na chwilę obecną najlepszy substytut cukru. Niestety ma ok1g węgli na 1g więc nie nadaje się dla mnie na LC, ale w weekendy mam inną dietę i wtedy jej używam zamiast cukru

masa, poczytaj o fbw 5x5.