masa

cel to dobra jakosciowo masa+siła+rzezba. kolega wazy 110kg wzrost 185cm bic 45cm.

Fakt faktem sporo mięcha też jest obciążeniem dla serca, więc tutaj nie wiem czy jest różnica i jaka, ale nadmierna masa mięśniowa też zaj**iście zdrowa nie będzie ;-)

Nawet jakby masa minimalna dotyczyła samego samochodu to i tak ciężsi kierowcy byliby poszkodowani.

jakich efektow sie spodziewasz ? jesli na samym bialku oparta to z masa moze byc ciezko wypelnij ankiete i uloz diete

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Zależy jakie efekty - masa czy wyrzeźbienie. Zresztą na jedno i drugie trening siłowy jest dobry, a najwięcej i tak będzie zależeć od diety.

1) Brak 2) 17 3) 169/57 kg 4) Pół roku 5) Masa 6) Białko,Gainer,Kreatyna 7) Brak 8) Kreatyna 9) Miesiąc 10) 11)Na suple 150zł 12)

wiek: 18 lat wzrost: 175 cm staż: 4 miesiące cel cyklu: masa wcześniej nie brałem odżywek co do diety to po treningu zjem pierś z kurczaka, ryż i jakieś warzywka kasa do przeznaczenia to 150 zł

mistrzu zanim założysz następny temat polecam użyć wyszukiwarki,czytać tematy podwieszone rzeźba albo masa trzeba wybrać pozatym najważniejsza jest dieta

Masa będzie to poprawę zobaczysz

pewnie mysli ze mu masa poleci po jednym batoniku dziennie bo to w koncu batonik bialkowy :)

Dieta: Masa ma się rozumieć:) Jest okej. Dodaj tłuszczy nasyconych, wywal oliwę i daj masło klarowane,tłuste mięso itp.

[...] przeprowadzam na swoje i mniej wiecej budżet musze określic dlatego dieta taka skromna :) aktualnie zaczynam CKD , od marca do czerwca bf spadł z 32% do 18 %, od czerwca bilans kalorii neutralny bo poprzednia redukcja nieprzemyslana - głodówkowa 1500 , teraz wycinka a nastepnie masa Zmieniony przez - AdamusMaximujs w dniu 2015-08-01 20:11:23

Przy takim poziomie bf masa może wyjść ale tłuszczowa , radziłbym zredukować i powoli dokładać bez zbędnego tłuszczu. Pozdrawiam

Nom w 90% ludzie pytają o odżywki jakie wziasc na mase i rzezbe itp a nie maja nawet dobrze ulozonego treningu i diety... BTW. L.przecz. artykułow 7 Poczytaj troszke a potem jak bedziesz mial jeszcze jakies watpliwosci to napisz wpisz w szukajce na forum odżywki, masa, siła co cie interesuje

ma lęki ze wróci do punktu wyjsciowego bo masa leci %-)

woda paruje, czysta fizyka, gdyby na treningu pil wode po parowkach to byla by masa,a tak to lipa

hunter007 to samo miałem napisać, lęki bo wakacje się zaczynają a jak tu się pokazać jak cała masa ucieka %-)}:-(

Nic nie wiemy o jego stanie zdrowia, ogólnie nie zalecałbym brać spalacza jak on się ledwo rusza. Bieganie z taką masą nie jest wskazane, raczej jakieś marsze, basen na początek, spalacz przy takiej wadze nic nie da, nalezy zacząć od ogarnięcia odżywiania i treningów.