mars

[...] /SFD/Images/2015/11/1/68dde6da16224c0b86111087d6b65a6f.jpg 3 x bułki Mięso 300g Warzywa Sos / keczup 2x ciastko czekoladowo-karmelowe 2x ciastko drożdżowe mars 450g owoców II posiłek: /SFD/Images/2015/11/1/f036d956f85a4794b518cd0f0c1a9f59.jpg udko 200g chleb 30g hot-dog jabłko chrupki III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada [...]

[...] treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/29/987a73d15f954c049fdaa72b2fd8a5ba.jpg kebab Mięso 300g Warzywa Sos / keczup frytki 400g 1x mars 1x snickers 1x princessa II posiłek: /SFD/Images/2015/11/29/430fd0c6ef574c418f8eb3f66e8f957b.jpg kasza 40g Mięso wieprzowe 200g Warzywa Sos / keczup owoce 200g 250ml [...]

[...] (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/13/008f8c0e53584b32910dacdd4f44ce5a.jpg Mięso 300g kasza 80g owoce 450g budyn 250ml snickers mars chrupki II posiłek: /SFD/Images/2016/1/13/2d12ba43641c44bb82bb81e2b2b51fb7.jpg Mini burgery: Mięso 300g ser 50g Warzywa Sos / keczup 2x bułka maślana lód skittles 60g [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/9/b895c990b99246ed9fcc9d50bddebb3f.jpg II posiłek: /SFD/Images/2016/3/9/08d3404f597a433b890250936718bb30.jpg chleb indyk ser hotdog lod mars jablka III posiłek: Mięso 100-150g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~650g WĘGLI ~200g FATU [...]

Piątek - DT 1. Dieta 1. 5 x białko jaj + 2 zóltka + odżywka 10g + masło klarowane 3g + śmietana 12% 35 + wiórki 5g 2. Białko 30g + mleko 200ml + banan 135g 3. Wołowina 320g + ziemniaki 600g + mleko 100ml + masło 10g + oliwa 6g + Mars 4. Ryż 100g + banan 133g + Truskawki 150g + Jagody 65g + Bita śmietana 25g + Migdały 20g 5. Mozzarella 145g + Ryż [...]

Niedziela - DT 1. Dieta 1. Banan 145g + białko 10g (przed treningiem) 2. Białko 30g + mleko 3.2% 200ml (po treningu) 3. Wołowina 375g + makaron 150g + oliwa 6ml + parmezan 10g + lody 100g 4. Banan 130g + Mandarynka 100g + Truskawki 125g + Ryż 100g + mleko 90ml + Bita śmietana 23g + Mars 47g 5. Łosoś 160g + bataty 365g + masło 3g + oliwa 6ml 6. [...]

REDUKCJA DAY 12 DIETA - izolat 30g, banan 100g - banan 100g, whey 30g, mars 34,5g - kurczak 310g, oliwa 4g, makaron ryżowy z tapioką 105g, parmezan 13g - ryż 100g, banan 90g, jablko 135g, pomarancza 110g, kiwi 65g, mars 34,5g - panini rolss 225g, mozzarella 130g, mleko 3,2% 100g, izolat 30g, banan 90g, tran 10ml Energia: 3155kcal BTW: 201/60/447 [...]

[...] 100g lodów 300g owoców II posiłek: /SFD/Images/2015/10/24/5d62838ac2874f7cb2ae0fb11d395977.jpg Mięso 350g Warzywa Sos / keczup mars kisiel owoce 150g III posiłek: Mięso 100-150g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko 100ml Suma całodzienna : ~255g WĘGLI ~79g FATU [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/25/c0c154b8a315492fb5def5005f86a501.jpg pierś 200g frytki 350g Warzywa Sos / keczup 1x tortilla mieso mielone 150g 1x snickers 1x mars 250ml kisiel 100g lody II posiłek: /SFD/Images/2015/11/25/64691a366e874e08af6503f7c9d98d4c.jpg Mięso mielone 300g 2x bulka Warzywa Sos / keczup 1x snickers 1x chrupki [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/ec2b9652843c4ef38db66165de9637be.jpg karkówka 250g chlebek naan 100g gruszki 300g nalesniki x3 snickers mars puding waniliowy II posiłek: /SFD/Images/2016/1/12/15ad30aa9d1241de9cf79c95a167568e.jpg /SFD/Images/2016/1/12/e496b3c193a148efa5d56e372953c809.jpg half pounder fryty [...]

do Pl sklepów wprowadzają produkty z uk. Białe marsy, kit katy , hersheye itp itd.. i mars np 12zl %-) tam chyba nic poniżej dychy nie schodzi. A ten snickers protein nawet w Uk pamietam kosztowal duzo

Ja mam coś takiego: Produkt Indeks Glikemiczny 50 g maltozy 105 Acacia aneura 8 Acacia coriacea 46 amarant z mlekiem i slodzikiem 97 ananas 59 Araucaria bidwillii 47 arbuz 72 Arepa (kukurydziane ciasto chlebowe) (Mexico) 72 Arepa (z mąką kukurydzianą 25% amylozy 81 Arepa (z mąką kukurydzianą 70% amyzoly 44 babeczki z czarnymi jagodami 59 babeczki [...]

[...] Tez ani rauz nie czulem przejedzenia, ale mysle ze juz od dziś fit żolnierz bo boje sie odbicia...xd jeszcze większego rano jajecznica na boczku 2 tosty po sesji baton mars proteinowy i jeszcze jakiś tam potem w krakowei knaja mexykańska frytki belgijskie lody jak dawniej pączek na ciepło-sztos czekolada w karmello kiełbasa z grilla te lody [...]

[...] min): Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: /SFD/Images/2015/11/8/ffecd512fda346ed80025c675fbf255f.jpg Mięso 300g 2x tortilla Warzywa Sos / keczup 300g owoców snickers mars ciastko II posiłek: /SFD/Images/2015/11/8/5c23a5fc6ade4c3b9fd56691e18adce5.jpg 2 x hamburger domowy 1x hot-god kisiel III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g [...]

Sorry za offtop, ale ostatnio zmieniłem system odżywania na podobny do Twojego, efekt jest wydaje mi sie taki sam jak na "czystym jedzeniu". Mógłbyś jednak zerknąć czy nie za bardzo przesadzam. Przykladowy zrzut z dzisiaj Przed treningiem Brązowa bułka toskańska Serec cottage o smaku chili 100g sera żółtego Mars Nastepnie Białko z mlekiem TRENING [...]

Alez mars widzi.Doskonale,heh i dostrzegl,ze tylko brutus uzyl znanego mu jezyka(ludzkiego)a reszta wydawala nieartykulowane dzwieki. z byczym pozdrowieniem mars. mars

[...] Sałatka z kurczaka, kukurydzy, ananas + 2 bułki pszenne z masłem 3. Omlet: jaja, banan, platki owsiane, kakao 4. Salatka: pomidor, ogorek, szczypiorek + schab + czekolada milka + mars Godzina 22, ostatni posiłek, na deser milka + mars(dobijanie kalorii) + kawa(dużo pracy przede mną) :) /SFD/Images/2015/11/16/99650123694c4451b7dc8a0b3077023e.jpg

[...] ostatnimi zdjęciam przypomniałeś mi że mam zachomikowane w spiżarce po ostatnim cheacie sporo słodkości. Teraz będą kusić a jest tam między innymi 4 różne milki(oreo, triolade, tiramisu), nutella, 2 paczki chio chips, płatki lion, snickers, mars,baton milka peanut butter, carmel, prince polo, 2 chałwy, i parę innych rzeczy) {{:-( trzeba zapomnieć

Wojtek Pisałem te 2 tygodnie temu bodajże plan na końcówkę. Więc, tak. Ładuje wodę, nie tyle ile bym chciał (dwucyfrowej liczby nie mam) ale piję ok 7-8litrow, tak mi się wydaje. Na pewno 3 x więcej niż zawsze. Co jeszcze? Środa więc dół zaczyna wracać, czuję to w kościach. Jutro będzie Ciężko. Piątek nie będzie idealny bo trening powinien [...]

[...] mi, a batonik to dwa kęsy i ni ma, a 30-40g węgli również poszło. No ale przy 300g WW to już co innego :-p Ale jest fajna opcja: kasza jaglana/kuskus/płatki owsiane/jaglane zalać wrzątkiem, położyć na to np. 2 batoniki typu mars, do mikrofali i wymieszać. Wygląd kiepski - smak megaaa 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-16 16:01:47