markus

Molu86 Witam i zachęcam do oglądania, bo będzie się działo przez te 5 miesięcy . Trening 10 Wtorek: Uda: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x 20 60kg Suwnica skośna 4x 20 180kg Przysiady 4x 12 70kg Wykroki z hantlami 3x 12 13kg Uginanie podudzi na maszynie leżąc 6x 20 40kg Uginanie podudzi jednonóż na maszynie leżąc 6x 20 15kg Nie wiem co [...]

pośladki: Ronnie Coleman brzuch: Markus Ruhl doyebales tu Bro Ad.1 Dupa jak u konia Ad.2 Niby płaski ale jednak

'Start where you are. Use what you have. Do what you can.' ('Zacznij tam gdzie jesteś. Użyj tego co masz. Zrób co potrafisz.') “I don’t do this to be healthy, I do this to get big muscles.” – Markus Ruhl ("Nie robię tego żeby być zdrowym, robie to żeby mieć duże mięśnie.") Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-03 23:03:15

Markus SOG Verto u mnie też są takie akcje na W-F. Najgorsze jest to, że nauczycielka karze im tak ćwiczyć

Najlepszy Markus Po Ronie widać baaardzo mocno wiek - mięśnie ma jak przedstawiciele kulturystyki weteranów, choć rozwinięte dalece bardziej niż tamci. Ale fakt jest faktem. Na zwycięstwo nie zasługuje. Plecy pozostają słabe. Słaba genetyka jego brzucha + wypchanie od przerośniętych bebechów też robią swoje. Jay moim zdaniem bez rewelki, choć [...]

w dziale AKiF: https://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html większość zawodników, zwłaszcza topowych ma swoje galerie w dziale, jak na przykład Phil czy Markus, gdzie wstawiłeś fotki, możesz też użyć wyszukiwarki forumowej na górze strony SFD (ikona lupy)

[...] zasadzie to mial :-D ) i byl kochany przez publike, tak samo jak bylo z ruhlem pozniej, niewazne ktore miejsce zajal, to ludzie szaleli i darli ryje jak sie dalo jak tylko markus wychodzi na scene, czy byl wysoko czy nisko, nikt takich owacji nie mial, tacy zawodnicy sa zawsze zapamietywani na zawsze... pisalem tez o haneyu i jego 8 zlotach z [...]

Jego ręka jest tak duza jak ona xd Myslalem ze to byla jego zona w filmie Markus Ruhl Big and Lovinig it.

Ta ladna mi kontuzja... A co do szerokości - ta "wąskość" o ktorej tak wszyscy płaczą ma znaczenie jedynie w paru pozach i to w grupie... A klatka lepsza wąska i nabita niz jakies szeroki placek... Poza tym Paul Dillet był mega szeroki, Markus Ruhl to samo i co z tego...?

Słyszeliście o zamordowanej Polce w Egipcie? Przed chwilą obejrzałem nagranie "dziwnej" rozmowy między dziewczyna i jej chłopakiem kiedy jeszcze żyła. Na nagraniu widać, że dziewczyna nie trzyma telefonu w swoich rękach tylko jest nagrywana z nie swojego telefonu. Widać, że Magda była bardzo przerażona i nie mogła za dużo mówić bo podobno jeden z [...]

Jesli chodzi o te wystepy goscinne to fakt, zenada po calosci. Tutaj nie ma co podziwiac - ani masy, ani specjalnego dociecia a juz kompletnie brak ksztaltow. Tak, oczywiscie, to poza sezonem, ale to nie jest wytlumaczenie wystraczajace. Pozwole sobie na maly offtop, Przkladowo Markus Ruhl kilka lat temu goscinne pozowanie, schylek jego kariery - [...]

Potwierdzone kadry: POLAND Goalkeepers: Grzegorz Sandomierski (Jagiellonia Bialystok), Wojciech Szczesny (Arsenal), Przemyslaw Tyton (PSV Eindhoven) Defenders: Sebastian Boenisch (Werder Breman), Marcin Kaminski (Lech Poznan), Damien Perquis (Sochaux), Lukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Marcin Wasilewski (Anderlecht), Jakub Wawrzyniak (Legia [...]

Tu też jest duże podobieństwo Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-09-17 13:11:52

tu tez widac podobienstwo-tylko ze Markus i Arnie mieli jakby to powiedziec "nieporporcjonalnie" rozwiniete poszceglolne glowy bicepsow jak na dzisiejsze czasy

Markus zastosował się do rad Michaila i razem z narzeczoną trenują rekreacyjnie

Łukasz - Bardzo dobry jest Markus. A to moje wspomnienie z tamtego roku. http://www.youtube.com/watch?v=xc3r_wCFjUs

O Markus nawet jest. Myslalem ze zakonczyl kariere. Srodek klaty jakis dziwny wyszedl albo tak widac bo kamera slaba. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-08-14 00:02:15

WYNIKI IFBB PRO EUROPA SUPER SHOW DALLAS OPEN 1. Essa Ibrahim Hassan Obaid 2. Mark Alvisi 3. Bill Wilmore 4. Cedric McMillan 5. Michael Kefalianos 6. Grigori Atoyan 7. Markus Ruhl 8. Brandon Curry 9. Leo Ingram Jr 10. Joel Stubbs 11. Marc Lavoie 12. JoJo Ntiforo 13. Alfonso DelRio 14. Manuel Lomeli 15. Manolis [...]

Żaneta Glanc (AZS Poznań) wynikiem 62,13 w rzucie dyskiem wypełniła na mityngu w Halle minimum PZLA (62,00) na mistrzostwa świata w południowokoreańskim Daegu. Wydarzeniem zawodów był rekord świata Betty Heidler w rzucie młotem (79,42). 27-letnia Niemka przed własną publicznością miała znakomitą serię. W pierwszej próbie poprawiła najpierw własny [...]

Masti kawal dobrej roboty :) a jakie wrazenie Markus robi szafa czterodrzwiowa?