qwecjusz zle zrozumiales! Po treningu niepowinienes czuc bolu,ale zmeczenie.Bol powinno sie odczuwac podczas treningu i oczywiscie w faze regeneracji. Nie chodzi o to by sie zajechac na smierc podczas treningu,ale o to by miesnie zmeczyc,oczywiscie nie jest to przewidziane dla poczatkujacych!!! Ostatnio ogladalem DVD Markus Rühl,niezly [...]
https://youtu.be/DS_Jp2IA3FA UFC Fight Night 144: Assuncao vs. Moraes 2 – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 144: Assuncao vs. Moraes 2, która odbędzie się w nocy 2 lutego w brazylijskiej Fortalezie. Oficjalne ważenie rozpocznie się o godzinie 13:00 czasu polskiego, a ceremonia o godzinie 22:00. [...]
Wyniki Nocy-czołowa piętnastka 1. Markus Ruhl, Niemcy 2. Bob Cicherillo, USA 3. Francisco 'Paco' Bautista,Hiszpania 4. Darrem Charles, Trinidad 5. Craig Titus, USA 6. Paul Dillett, USA 7. Tom Prince, USA 8. Melvin Anthony, USA 9. J.D. Dawodu, Anglia 10. Gustavo Badell, Portoryko 11. Willie Stalling, USA 12. Mustafa Mohammad, [...]
Sciągnąłem wczoraj "Markus Ruhl - Made In Germany" (thx msciciel00). Polecam, naprawdę niezły klient z tego Ruhla, np. po wyjściu z supermarketu odpala szluga z nerwów hehe Fajnego ma też żonę, ale to już sami zobaczcie... Obowiązkowy film w wideotece każdego esefdowca
Markus zawsze mial problem z posladkami, dwuglowymi i ogolnie z tylu nigdy nie byl tak twardy jak z przodu. A szkoda, bo jak to zrobi to moze wygladac calkiem ciekawie.
tak jak steen myśle. Ruhl zawsze miał mały triceps zupełnie nieproporcjonalny do reszty ciała a teraz nagle... hmm dziwne bank synthol, ale niezmienia to faktu że Markus to jeden z moich ulubionych budybuilderów
Nie wiem, czy dobrze kojarze KingKonga ale na 99.9% tak ... po pierwsze to osoba znoszaca bardzo dobrze nawet wysokie dawki SAA - taki typ ala Markus Ruhl, ktorego cykle tylko on sam jest w stanie przezyc :) i jest to osoba, ktorej akurat chyba najwiecej bylo, a przynajmniej najdziwniej :) Sam dawno dawno temu, kiedy to forum dopiero raczkowalo [...]
Trener Kadry Narodowej zgłosił naszych zawodników na Mistrzostwa Świata Juniorów, oto jak prezentują się zapowiedzi wielkich i dużych wyników: 21st Junior Worlds Championship in Koscian / Poland 09. - 14. September 2003 Stand: 04. August 2003 Women 44,0 kg Nation Birthyear Squat Bench Press Deadlift Total [...]
hmm niestety tak (jest to organizacja z Kanady) co masz na mysli blizsze informacje?? podam spis artykulow: Editorial One Step Forward, Two Steps Back Bombs Away! Dave "The Blond Bomber" Draper Killing the Competition. Sergio "The Myth" Oliva The Specific Nature of Plyometrics. Brian D. Johnston Power, Explosion and the Speed [...]
Ale chłopaki mącicie wodę,hehehe. A co to za super autorytet?! Greg Kovacs, Ronnie Colemann, Markus Ruhl czy może jakaś inna znamienitość ze świata kulturystki z która korespondujesz?!hehehehehe. Nigdy nie należy opierać się w ciemno na doświadczeniech innych,trzeba sprawdzić samemu jak na Ciebie to działa! A szczerze wątpie czy jest sens brania [...]