marian

solaros z tego tematu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html jeśli jakieś prawa zastrzegają kopiowanie to sorry, mozesz skasowac. ale nie chciało mi sie pisac a tam dosyc fajnie to jest opisane;-) edit: solaros jeszcze jedno pytanie, moze głupie ale zapytam;d bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to [...]

no kazdy coś tam gada ze jajka to salomellna i cholesterol...ale tyle co se pogadaja i to sure jajka jak cos ja średnio jem 10 jajek dziennie. ile ta ksiazeczka cie wykosztowała? czy tylko robiłes badanie na salmonelle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-28 12:34:39

[ bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to wymagana jest ksiązeczka sanepidowska, więc zapewne praca miedzy innymi z jakimś żarciem. Ale chodzi mi o to czy w tym badaniu( jak z tego co mi wiadomo oddaje sie guffno do badania) na wynik negatywny moze wpłynac branie jakiegos supla? np, tested z 1,3, albo cos [...]

zrob forme z pumą %-) robiłem :-P ale redukcje %-) dabadu moze poszukac przyczyny w diecie? albo cwiczyc zwyczajnym splitem, bo Ty chyba zawsze lubiłeś poeksperymentowac z planami...chyba że coś myle, teraz jestem po treningu nóg więc myslenie może byc ciężkie%-) no myślę, że właśnie nie w diecie bo zawsze trzymana na 100% i przez 3/4 czasu [...]

solaros czyli uważasz że więcej niż 2,5g białka nie ma sensu? na redu tak samo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-28 18:46:15

mi chodziło teraz o redu, bo na masie tak i tak staram się miec wegle rano i okołotreningowo a teraz po pasibrzuchach(dalej redu) własnie tak będę miał że węgle w DT równo a w DNT bez węgli, chyba że będę grał w piłke;-) no chyba ze w koncu zdecyduje sie na CKD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-28 20:08:59

solaros czyli uważasz że więcej niż 2,5g białka nie ma sensu? na redu tak samo? wiecej niz 2,5g na masie nie ma sensu na reduckji w tych granicach ale: wszystko zalezy indywidualnie! jak dabadu - na masie nie moze jesc duzo wegli - bo nie tyje od nadmiaru bialka wiec dla niego innej opcji na dodanie kcal niz fat lub bialko nie ma wegle odpadaja [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Piatek – 29.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/0bc9f96abebe439e9370c12e122b3743.png MC -spalacz 15g bcaa 35MIN AERO I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek, 75g owsa, 45g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka,oliwa V 4jajka [...]

no Marian nieźle jest :-D

no ja wiem wiem;-) ale mysle że przecież jakoś troche te plecy da sie nadgonic, ale o tym bede myslał jak już zakoncze redu. ja juz podsumowanie mam prawie gotowe, wystarczy tylko wrzucic. znaczy się nie wiem czy solarosowi na poczte nie podeśle. chociaż to pewno jutro zrobie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-29 21:50:29

a tak czas jest chyba tylko do niedzieli...bo potem jak bys dał podsumowanie i jeszcze nagle ktos kto nie dał chciałby dac to nie wiem czy antkiete da sie edytowac;/ tu juz nie ma sorry nie mialem czasu,czy nie bylo netu bylo 6dni - w niedziele a w sumie juz w poniedzialek (mam nadzieje ze o 00.01) podsumowanie bedzie jesli nie to w poniedzialek [...]

dabadu tez czasem to cwiczenie na brzuch robie;-) pkt z olimp to wystarczy tylko kody kreskowe zbierac? w sumie nie mam za duzo ale z czasem się może cos uzbiera, z witaminy C, jakies białko itp. solaros no i spoko;-) jakis zasad trzeba przestrzegac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-30 11:04:01

patrzyłem już;-) w dzienniku tylko edytowałem szybko no i wysłałem na maila do Ciebie. Ale jak ma byc w temacie to ok Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-30 14:02:04

Marian - tyle z tych extra daj max 4! ew. pomnijesz,posklejaj czy cos - pokombinuj - ale niech bedzie 4 ostatnio chlopaki pisali ze byl problem ze strona,z ladowaniem strony bo zdjec za duzo bylo z reszta tez w dzien musze czekac kilka minut az mi sie zaladuje 1 strona dlatego rodzielczosc fajnie jelsi jest 640x480 i zdjec mniej niz wiecej wybierz [...]

Marian węgli brak? :)

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-)

marian co do ciosu to musisz sprobowac kiedys ;-D shit - tak jak maniek mowi - przez 6 dni malo (dla jednych 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna [...]

jeszcze te niecałę 5h maja czasu więc moze wrzucą, a jak nie to trudno przecież prosisz/przypominasz juz od jakiegoś czasu. ja jak do tej pory no moze tydzien wstecz nie czułem zadnej ciągotki na jakies zarcie czy coś, ale jednak kalorii coraz mniej i od tyg co jakiś czas włącza się małe ssanie zrobie pewno najprawdopodobniej za jakiś dzień tak [...]

cv ale po takim czitowaniu nie widzisz zmiany na gorsze ale fat cały czas w dół idzie? czy raczej stoi w miejscu ale gorzej tez nie jest chociaż w sumie Ty juz masz guffno wegli w diecie wiec takie ładowano pewno nie szkodzi Tak. Widzisz rok temu jak sobie pozwalałem na takie czit deje to woda podlewało strasznie, zdarzało sie na nastepny dzien [...]

W Ale tu nie chodzi o to zeby za wszelka cene podporzadkowywac wszystko pod mozliwosc nawpjerdalania sie w weekend. Raz na jakis czas nie zaszkodzi ale jak zaczniesz kombinowac to wiesz.... dokładnie kombinowac nie ma co najlepiej chyba wpierdoylic i już S No w sumie racja, zobacze za tydzien, z mojje strony juz koniec nie bd wam tu robil syfu. [...]