TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

no tej wody zawsze jest wiecej dlatego ja bym pil tylko 3-4g wody na 1g wegli i do tego mala ilosc alkoholu wieczorem z 2-3 kieliszki czystej czy 2 lampki wina i powinno byc ok, zreszta pokombinuje troche w tym tygodniu i za jakis czas napisze jak to u mnie jest i czy wart czy nie

cvfdbkz

W Ale tu nie chodzi o to zeby za wszelka cene podporzadkowywac wszystko pod mozliwosc nawpjerdalania sie w weekend.
Raz na jakis czas nie zaszkodzi ale jak zaczniesz kombinowac to wiesz....

dokładnie kombinowac nie ma co
najlepiej chyba wpierdoylic i już

cvfdbkz

S No w sumie racja, zobacze za tydzien, z mojje strony juz koniec nie bd wam tu robil syfu.

Czekam na podsumowanie

też czekam na podsumowanie;d

No efektów to takim łądowaniu raczej nie ma co ocenian na kolejny dzien.
bo jak byłem na CKD to po ładowaniu niby miecho lepiej nabite itp, ale tak jakby troche więcej wody zostawało ale ~2dni i wracało do normalnosci

a jeszcze dma taki przykład z tamtego roku własnie po redukcji co tydzien pozwalałem sobie podjesc na weekendzie w sobote albo w niedziele, efekt był taki że na następny dzień przewaznie sylwetka była troche bardziej "ulana/mniej wyrazista" ale pod koniec tyg wracało wszystko do normy


Kurde zaczynam złowac że nie robiłem co 2 tyg jakiegos czita albo chociaż raz na miesiąc

Ale z drugiej strony przy takim poziomie fatu jaki miałem na poczatku redukcji te czity raczej nie były potrzebne

Teraz też jest w sumie fatu dużo, ale już taki czit chyba był by ok, bo czit day już chyba nie.

Więc jak poczuje spadek energii, albo psycha sie odezwie załaduje jakies wugle po trenie

Z paczke żelek, wafle z dżemorem i coś by się jeszcze zdało, ale żeby fatu jak najmniej

shit na takim podjadniu wegli to chyba tak smao jak na ładowaniu np. na CKD że tej wody pic jak najwiecej.


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-01 21:50:09

ud/ckd nie ma sensu robic przy poziomie fatu 20%+

po co?

na zwyklej zbilansowanej/na cc/na lc zleci tez!

ludzie robia ten blad ze majajc wyyyysoki poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche -
dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu?

wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram
da rade miesiac,dwa a pozniej?
koniec diety,powroc do nalogu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08

2h23min

jakbym wiedzial ze koledzy nie dadza fot - to podsumownie dzis juz by bylo

Solaros dostałeś ode mnie maila z podsumowaniem ?

nie ma na mejla!

daj w tym temacie
https://www.sfd.pl/Pasibrzuchy_poszukiwane_-t851151.html

solaros

ud/ckd nie ma sensu robic przy poziomie fatu 20%+

po co?

na zwyklej zbilansowanej/na cc/na lc zleci tez!

ludzie robia ten blad ze majajc wyyyysoki poziom bf katuja nie tylko siebie ale i psyche -
dobra zleci fat,spoko - ale jak ten delikwent bedzie wygladal po miesiacu?

wyobraz sobie osobe ktora od kilka lat dzien w dzien laduje wegle,tony wegli a nagle ma jesc 30gram
da rade miesiac,dwa a pozniej?
koniec diety,powroc do nalogu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-01 22:37:08

nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy, ale ja nie pisałem żeby redukowac na CKD/UD mając wysoki poziom fatu, tylko nadmieniłem cos tam o ładowaniach przy tej diecie

ale zgadzam sie w 100% własnie z tym co napisałeś że CKD/UD nie ma najmniejszego sensu przy wysokim poziomie fatu bo efekty tak i tak będą na zwykłej diecie mniej wymagającej

dlatego też ja koncząc mase a zaczynając redukcjie obcinałem powoli kalorie od tej ilosci która była na koniec masy.

o CKD myślałem/myśle czy by nie wejśc na jakiś miesiąc teraz, ale chyba jednak nie, będę redukował tak jak do tej pory zcinając jeszcze powoli węgle, nie będe miał juz podziału dni na HC, MC, LC tylko w DT taka sama ilosc wegli
a w DNT bez wegli, chyba że będę grał w piłkę
ale za to dodam te czit mile
znaczy się spróbuje za jakiś dzień jeden i zobacze jak zareaguje jak będzie dobrze to co tydzień albo więcej taki czit po treningu od razu wpadnie z WPC

8

9

prosilbym przez chwile nic nie pisac

dzieki