manna

[...] Miska z 16 września (+omegi rano) I i II śniadanie: jajka/masło/1 bułka/kurki( nie wliczone do bilansu) obiad: makrela wędzona/kasza/olej sezamowy/warzywa kolacja:kasza manna/ser/kakao odtłuszczone/whey Razem:1971kcal/134białko/83tłuszcze/175węglowodany trening: basen/100 długości żabą Miska z 17 września (+omegi rano) śniadanie: płatki/2 [...]

czje ktoś z was kasza manna surowa? Jak robię. Niej koktajl i ostatnio nie gotuje wogole jej a teraz wyczytałem że to nie zbyt dobra opcja Z tego co kiedyś czytałem to nie ma większych przeciwwskazań do spożywania na surowo i wiele osób tak je , manna jest jedną z gorszych kasz ale jak raz na czas jest w diecie to nic się nie stanie I [...]

[...] świeży chudy twarożek, odrobina śmietanki, duszone jabłka oraz soki owocowe i warzywne. Potem można jeść wysoko gatunkowe wędliny, czerstwe pieczywo z niewielką ilością masła, zupy warzywne z drobnymi kaszami (manna, mazurska) oraz gotowane chude mięso, np. pierś kurczaka w jarzynach. autor: Agnieszka Leciejewska (miesięcznik "Zdrowie")

[...] wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 3 posilek 1 szklanka mleka 0,5% 3,5 0,5 5,1 40 200 2 Naleśniki z serem 10,1 10,3 27,4 242 500 4 2 banany 1 0,3 23,5 96 250 5 1 Kasza manna na mleku 2,7 2,1 9,3 67 400 2 Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 38 250 6 1 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 2 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 3 Kefir 2% [...]

Day number twenty eight – Hectic day is hectic Klatka + triceps 1. Dipsy klatkowe 4x max 8xcc/7xcc/6xcc/5xcc+3xcc z pomocą Klatka płonęła jak należy. 2. Wyciskanie hantli skosy 45 i 20 stopni rampa 12 (12+12)x8/(12+12)x11/(10+10)x13/(6+5)x16->(8+8)x11->(12+12)x8 Bez zastrzeżeń – zmiana zdecydowanie na plus, pełne skupienie i brak problemów z [...]

[...] małej ilości. Minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Spokojnie można do 1,5 grama. Dietę polecam opierać o źródła składników odżywczych jak najmniej przetworzone. Kasza manna, ryż biały, mąka pszenna, chleb tostowy, dżem, napój kawowy z cukrem nie są zbyt dobrej jakości źródłami weglowdanów. Można je zjeść okazyjnie, a nie bazować. Dlaczego [...]

Polecam kaszę gryczaną. Ma więcej witamin, soli mineralnych, błonnika (i białka) niż kasza manna, ryż i kasza jęczmienna (choć i ona jest zdecydowanie lepsza niż ryż i manna).

[...] posilek szklanka mleka 0,5% 3,5 0,5 5,1 40 200 Naleśniki z serem 10,1 10,3 27,4 242 500 4 posilek 2 banany 1 0,3 23,5 96 250 5 posilek Kasza manna na mleku 2,7 2,1 9,3 67 400 Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 38 250 6 posilek 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 200 Kefir 2% [...]

Chyba ustawiona tak, ze nogi w ścianę mają walić - widać, ze nie używana - szkoda, ja takie lubię. Ładnie tej kaszy pojadłeś - u mnie manna to wspomnienie z dzieciństwa - Babcia podawała podlaną rozpuszczonym masełkiem, posypaną cukrem i cynamonem. Anaboliczna inaczej:)

Redu - dzień 4 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/gjjO94C.jpg Ostatni dzień treningowy z nowego planu i lekko nie było. Nie wiem czy kondycja aż tak podupadła, czy może wpływ na trening miał 45min spacer trochę przed wizytą na siłowni. Chyba po prostu ta ilość powtórzeń i ćwiczenia, których bardzo dawno nie robiłem (mcnpn ze [...]

[...] :-D Na koniec nadal 10 interwałów + 15 min aero, bez żadnego problemu. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Dzień MC - omlet https://i.imgur.com/XCEpmJq.jpg - po treningu: kasza manna, białko, kiwi, banan, czereśnie <3 https://i.imgur.com/hugYIoh.jpg - później m.in porcja spaghetti https://i.imgur.com/rs9cpL0.jpg - 2x indyk gotowany + warzywa [...]

[...] ćwiczenia i musielismy przestawiać kolejność, ale ogólnie objętość zachowana intensywności dołożone - jest ok na regenerację po treningu wjechała anaboliczna kasza manna z WPC owocami, płatkami i galaretką, całość to ok 1kg %-) /SFD/2019/11/20/f6435054a82b4ac8be2772496fcec0de.jpg a tu jeszcze tak informacyjnie jak wygląda maszyna na [...]

[...] Jeszcze 3 dni monotonii. Póki co posiłki wyglądają tak jak są zapisane. Do jajek nic, do mięsa z węglami kapkę keczupu, a kasza manna ze słodzikiem i cynamonem. Chociaż no kulturyści kaszy mannej nie jedzą... No i nie powiem, ale po 400g węgli nadal jakbym ledwo coś zjadł. Mało fatu robi robotę...xd [...]

[...] %-) /SFD/Images/2016/7/9/6600da3195284c0ab97c3607aaa26dd6.jpg 1.8g babki płesznik, 3 łyżeczki kawy, 200g mleka 2%, 40g wheya allnutrition. 2.10g masła, 6 jajek. 3.Kasza manna 80g + 20g wheya 1.5h przed treningiem. 4.400g warzyw na patelnię, 125g ryżu, 100g kaszy gryczanej, 500g kurczaka odrazu po treningu. 5.Rodzynki. Trening: 1.Sztanga [...]

winogrono/banan Żelki/płatki slodkie WPC Kasza manna/maka ryzowa Tak jest problem... juz okolo 1,5h. bo pozno zazwyczaj sie robi

jeden lekarz uznał ze cukier uzależnia 8x bardziej niż kokaina %-) To mnie zawsze rozp*****la na łopatki. Spytać lekarza czy widział narkocukrzyka wyjadającego na głodzie cukier z cukierniczki. Uzależniać może połączenie tłuszczu i cukru, soli, elementów chrupkich itd. Takie miksy występują tylko w przetworzonej gęstoenergetycznej żywności, a [...]

[...] 31.01.2010 (dzień treningowy) DIETA 1. jaja, owies na mleku 2. schab, surówka TRENING po: Whey Protein 80 Plus 30g 3. kurak, kapucha kiszona, owies z jabłkiem 4. kaszka manna i kilka wisienek 5. mix (sałata,papryka,ogórek,kurak,feta) Razem 1926kcal B/T/W 169/86/119 Troszkę węgle przekroczyłam (miało być 100g) ale dzisiejsza micha mnie [...]

Aaaa, to rozumiem Myslalam, ze planujesz 2x pudelko raffaello + kasza manna na mleku + MARCEPAN

[...] zadnych nowych dolegliwosci nie mam Naszczescie. Miska dzisiaj praktycznie taka sama jak wczoraj tylko zamiast jaj byl odtluszczony ser zolty i zamiast ryzu z owocami byla manna po treningu. Najgorsze sa dla mnie te porcyjki jeszcze po 60-100gr ryzu i skromne 200gr kury czy wola, jak sie jadlo na redukcji nawet 1,5kg cyca ciezko teraz ogarnac [...]

Co to jest w niebieskiej misce manna? Weekend wolny czy dalej zapierdziel? Jutro tylko od 6 Lidl mysle ze max do 9 potem moge powiedziec ze weekend. Juz nawet zaplanowalem. Bedzie grany Ghost Reacon Wildlands na boxie zeby zapomniec o towarzyszacym glodzie bo jutro niskie wegle %-) Zona tez pytala co to w misce a to ryz, bialko biala czekolad z [...]