[...] dolny 4 serie , pół stosu x 10 powt Cardio 15 minut na prędkości 6,5 i podwyższeniu 4. Dieta : Dzisiaj rano tylko 40g płatków owsianych ,trochę żurawiny,trochę suszonego mango, po treningu sunbitesy i 1 lód na patyku i to całe moje węgle. Reszta posiłków to kura + warzywa. Jutro również , tylko węgle na śniadanie i później samo białko i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kobita robila deserek na bazie chia, mleczka kokosowegi i nieco mango%) a na drugim foto salatka na slodko, kurczak w miodzie i gruszki:-) nieznane mi wczesniej smaki%) bardzo dobra Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-10-04 11:06:51
[...] nie chce, no chyba że surowego. nawet moja faza na warzywa jakoś minęła i mnie mdli na samą myśl o jedzeniu... Miska : -pasta z avocado, łososia, jajo, truskawki -omlet z mango i kokosem, seler naciowy, ogórek -tatar, ogórek kiszony -indyka troszkę , 3/4 pęczka szparagów -kapucha, kalafior, masło orzechowe plus: progestelle, wiesio, tran, WMC, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pycha :-). Po za tym nadal wypijam około 4l wody, więc jest ok. (nie będę się chwalić ilością kaw…) /SFD/Images/2015/12/21/8a8c012d520742c09542297c6f3ab63d.jpg Uwielbiam mango niestety cena potrafi odstraszyć. : ) /SFD/Images/2015/12/21/901d9fdce1414ddb8097388127a71d03.jpg Dawno nie jadłam batatów, mega pyszne mi wyszły dzisiaj. [...]
[...] byłam na imprezie, wpadło trochę alkoholu, jadłam mięso, orzechy, kilka daktyli. W niedzielę też miski nie trzymałam, bo jadłam głównie mięso i na owoce mnie wzięło (jabłko, mango, ananas, gruszka). Zapomniałam aparatu na weekend dlatego bez zdjęć. Ustawiam przypomnienie, zeby na ten weekend nie zapomniec (chce je zrobić przy świetle naturalnym). [...]
[...] rano chętnie. W przeciwieństwie do warzyw wliczamy je do kalkulatora - i czasami można się zdziwić ze wieczorem nie ma "miejsca" na kawałek chleba bo rano zjadło się całe mango i kilka jabłuszek:) i węgle się podbiły. Zadziwiająco ciężkie są, a łatwo wchodzą:) Najlepiej w kalkulatorze wypadają maliny, jagody, porzeczki etc. Super się [...]
[...] razem już musi się udać :-)) pozbędę się dziada! }:-(((:-> Suple: 1 l mięty, castangus, ziółka, progestelle, wiesio, tran, WMC, chlorella, Micha: -zj**yste placki z kokosa, mango, jaja i łyżki twarogu plus truskawki %-) -indyk w curry plus szpinak, marchewka, kalarepa -indyk w curry plus pomidor i groszek, seler naciowy, kapucha młoda [...]
Wrzucam miche na jutro. 1. placki z mango 2. potrawka z kurczaka z warzywami i kasza 3. Ryba z frytkami z batatow Jutro Power Workout %-) /SFD/Images/2016/4/17/61e0f44e7c4d4eabbd931b08db036489.jpg
[...] oliwa z oliwek, papryka czerwona, natka pietruszki 4. & 5. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, papryka czerwona, cukinia, grzyby >>> woda, espresso 2x, strawberry & mango 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - xplode TRENING SIŁOWY *A* 1a. hip thrust cc / cc / cc > w porządku, mam nadzieję, że technicznie też ok... 1b. [...]
Wy to macie problemy.. }:-( Wczoraj dostaliśmy nowy sprzęt do kuchni ;-D i dzisiaj na deser po śniadaniu poleciało smoothie z soku marchwiowego i mango :-)) Dzisiaj dzień wolny od treningu, ale już wiemy, że dietetycznej michy dziś nie będzie. Z racji, że odwiedziła nas ciocia z daleka, jesteśmy zaproszeni do mojej siostry na pizzę (własnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stwierdza, ze to doskonała pora na chorowanie. Odpukać, jutro na pewno wstanę jak nowa. :D /SFD/Images/2016/5/18/cd90bb9faf244e59a1a2e1b2d5fd1620.jpg Omlet z musem z mango i kokosowym kremem: /SFD/Images/2016/5/18/4b847e47006d4c458635bc08b2f703f5.jpg Pstrąg wędzony z kaszą jęczmienną: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano. Dzień pełen wrażeń, ale bardzo miły - bo spędzony z rodzinką… :-) /SFD/Images/2016/5/26/4a48b28b720846e0970d0fefb06e8395.jpg 1. Czekoladowy budyń (płatki jaglane) z mango /SFD/Images/2016/5/26/99e887cf183d4517945545d073b22579.jpg 2. Jaja sadzone na boczku z kaszą /SFD/Images/2016/5/26/f5f29507d32e470d8941105731842780.jpg 3. Deser z [...]