mam diety nie rosną

[...] maturalnej, to I-sze klasy były wyższe od klas maturalnych. Zauważ, że teraz ludzie w wieku 16 lat są wyżsi od dorosłych, więc już raczej wiele nie powinni rosnąć. Taką mam nadzieję, bo inaczej to wszyscy ponad 190 cm będą mieli. Zresztą nie każdy może być wysoki. Ja niestety jestem niskiego wzrostu(178), ale są na tym świecie jeszcze niżsi. [...]

[...] na coraz to lepsze odzywianie bo pewne rzeczy ma wypracowane i nie musi się nad nimi zastanawiać np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła tluszczy mogę jeść gdy nie mam oliwy z oliwek w domu bo mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do trenowania na siłowni. Pewnie mogą je pogłębić, jak również [...]

[...] do tego. "wręcz robiłem antymasowanie (bo jadłem za mało i tylko 3-4 razy dziennie, a przede wszystkim za mało białka - zresztą do dziś jem go za mało, jak i diety nie mam), a życie pokazało co innego." Aha... to jak wg Ciebie masę się robi na białku to ja nie mam więcej pytań "zresztą i tak wg mnie jest to śmieszny pomysł całe [...]

aha czyli jak ja (80kg) cwicze z kumplem (70kg) wagi oboje akurat mamy przerwe miedzy cyklami to mam sie smiac z niego ze i tak bardziej mi sie udaje poprawic wyniki tak ?? Mysle ze twoim problemem jest trening po drugie nie tylko wyciskaniem na klate zyje czlowiek po trzecie niektorzy aby wypracowac swoja wymarzona sylwetke trenuja po 10 lat i [...]

nie wiem jak ta " choroba " nog sie nazywa po prostu lekarz powiedział ze ludzie w wielku 13-18 lat czesto tak maja jak rosna i tyle mam rehabilitacje laser i magnetronik . lekarz powiedzial ze moge cwiczyć ale nie przemęczać nóg dlatego nie chce zbytnio ćwiczyć na te nogi . a co do diety to chodzi o to ze narazie nie mam diety i wcinam sobie [...]

Makrela ma sporo omega-3 i oliwy piję dużo więc tłuszczów mam naprawdę sporo chyba nawet za dużo. Ale mimo to dieta jest w porządku i nie można sie do niczego większego przyczepić a jednak mięśnie mi nie rosną bez wspomagaczy. Teraz zmieniłem rodzaj treningu bo moim zdaniem to trening odpowiada za wzrost mięśni. Przy treningu dzielonym wogóle siła [...]

[...] organizm potrzebował więcej czasu aby "ochłonąć". Co więcej, chyba udało mi się złapać trochę masy na ładowaniach Więc co do pure redukcji CKD już pytań chyba nie mam, ale mam pytania co do wariantu masowego Wiem że istnieje wariant diety ketogenicznej zwany dietą anaboliczną(metaboliczną) i działa on tak samo jak CKD - czyli [...]

[...] bokser- dzięki za odwiedziny. Doping, zwłaszcza na początku, jest bardzo potrzebny.... Dzisiejsza tabelka wygląda wzorowo jesli chodzi o B i W, jednak z tłuszczem wciąż mam problem. Nie potrafię go jeść w większych ilościach. Siedziałam nad dzisiejszym menu prawie godzinę (dobrze, że mam urlop). No bo po treningu powinny być tylko B i W, [...]

[...] miesięcy się zatrzymało. Później udało mi się zejść do 75 kg. Następnie wróciły 4 kg. W zeszłym roku zszedłem do 74 kg i to był maks. Teraz niestety wróciłem do 76-77 kg i mam problem żeby ruszyć dalej. Nie jestem w stanie przytrzymać diety dłużej niż 3 dni... Mam sprzęt w domu, siedzę na treningu po 3-4 godziny (1,5 godziny rower stacjonarny i [...]

bo czułem po sobie jak bym nie dawał juz rady sobie z tym .diety nie stosuje nie wiem jak to ulożyc a kasy tez nie mam bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na [...]

[...] takiego że chcą szybkich efektów przynajmniej 50 % z tych największych sięga po stery by zwiększyć masę mimo swojego limitu. Do czego zmierzam otóż do tego że jeśli genetyka nie była by ważna w tym sporcie nie musieli by stosować takich środków by zwiększyć swój poziom czyż nie?? mam nadzieję ze każdy zrozumiał co chciałem przekazać pozdrawiam

[...] dlaczego! masz to jak w banku ze powie ze tak przeczytal gdzies - a jesli nie to odwroci sie i pojdzie jak jestem w POlsce to 3-4x dzien jem karkówe + warzywa po tygodniu mam dosyc - ale przez pierwsze kilka dni jestem w raju ja teraz planuje takie cos jak dieta Je/Nie jem 16godzin glodowka 8h uczta redukcje bede robil i chyba takie cos mi [...]

[...] sylwetke.. cwicze i cwicze a miesnie juz nie rosna... dlatego zdecydowalem sie na zakup supli. co do diety.. to staram sie odzywiac odpowiednio... jak czytam diety innych... to mam wrazenie ze to diety na odchudzanie!! bede probowal ulozyc swoja diete... Prosil bym jednak o kilka rad, wydalem sporo kasy i nie chcial bym eby poszlo to namarne...

[...] na ostatnim powt machne 15razy aby oszuac miesnie jak Arnold :) robie tak od 2miesiecy wczesniej chyba zle robilem bo robilem 12 10 8 6 :D ale tak sie chyba nie robi ale to napewno sie nie przyczynia aby bic nie rosna, nie mam juz sil do tego czasem az nie chce mi sie juz cwiczyc na tej silowni bo nie rosnie ;] sie wkur... to kupie sterydy

Witam. Od dawien dawna staram się dbać o swoją figurę,jednak ostatnio oprócz tego,że nie chcę obrosnąć tłuszczykiem zależy mi na przyroście masy mięśniowej,a mam z tym duży problem - mimo treningów(taniec + treningi siłowe na wybrane partie ciała)widzę niewielkie efekty w postaci zaznaczania się mieśni(jednak zawsze bez względu na to,przez jaki [...]

[...] :D Zastanawiam się , czy nie dałoby się wymienić przysiadów ze sztangą na na przykład wyprosty nóg na maszynie, ale nie suwnicy, tylko siedząc, prostujemy nogi z kąta 90 do 180. Hm? czy to ćwiczenie da rade zastąpić przysiady ze sztangą? Bo ja niestety mam troche problemów z kolanami i nie wiem jak one zareagują na przysiady z duużym ciężarem...

[...] i w sumie to jadłam aż do końca dnia, wracałam wieczorem i jadłam kotlety sojowe z surówką i pieczarkami. Mniej więcej własnie tak wyglądała moja 'dieta'. Nie mam totalnie pojęcia, co mogę jeść, biorąc pod uwagę, że wyczytałam, ze osoby z grupą krwi nie powinny jeść większości rzeczy, które jadłam (makarony, pszenica, zyto, warzywa [...]

Witam. Podaję na dole zrzut z moim dniem i mam pare pytań. 1. Czy płatki owsiane policzone są w niej przed gotowaniem czy po. Zacząłem jeść 50g gotowanych i nie wiem czy tu nie chodzi o taką wagę przed gotowaniem. Podobnie jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze [...]

[...] pompa , na off prakrycnzie zadnych spadkow , od dwuch lata bije gh z krotkimi przerwami i zrobilem bardzo duze postepy wbijajac naprawde nie duze dawki saa B-50 tak mam document na to gh , nie ejst kupione w aptece wiedz nie mam paragonu a apteki , ale widzialem faktore z hurtowni . Pozatym jak ma sie lep na karku to sie wie co kupuje . [...]

[...] rósł bo mięsnie z powietrza nie rosna a trening to tylko bodzieć... ,,Drugie moje pytanie, czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach?'' mam rozumieć ze chcesz ćwiczyć klate ale żeby Ci za duża nie urosła? siła ci lekko skoczy jak to na początku bywa ale szybko złapiesz zastój jak nie dodasz kcal