ale wiesz mi ciezko np jest stosowac odpowiednia diete, gdyz jestem praktycznie caly dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, [...]
Dziękuje za wszystkie rady, pewnie wiecie jak wygląda moja sytuacja, pewnie też wiecie, że mogę sobie pozwolić dostarczyć wszystko z diety, pewnie wiecie także, że mam strasznie dużo czasu na przygotowanie tego. Ale wasze odpowiedz minęły się trochę z moim pytaniem. Bo mogę zrobić mniej posiłków, aniżeli powinno się robić i pytałem się gdzie [...]
[...] ja i na masie nie przejmuję się aż tak bardzo dietą, to jest pilnuję jej, ale jak mi ucieknie czy przybędzie trochę to się nie martwię. Nie jestem profesjonalistą, genetykę mam raczej średnią, a jakbym urósł za bardzo to nawet nie wskazane, w robocie bym się dziwnie czuł (uniwerek ) A właściwie to zrezygnuję z tego wpc chyba Chwilowy - a to nie [...]
Czyli brak efektów na tej partii mięśni jest spowodowane tylko brakiem diety ? Bo co do innych partii nie mam zastrzeżeń. +No tak, bo "po co dieta, na siłowni rosną mięśnie" wcale nie jestem takiego zdania i wiem, ze około 70% sukcesu nie tylko na siłowni ale ogólnie w sporcie to właśnie odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Mamster w dniu [...]
[...] z 30 razy, zmęczyłem się i poszedłem robić coś innego... żadnych serii, ani w ogóle nie można powiedzieć, że to był trening.. machałem bez sensu sztangą (20kg ) nad klatą.. ale teraz widać, że tricepsa (który pracuje przy wyciskaniu) mam większego od bicepsa (którego wtedy nie ćwiczyłem). Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-25 10:49:54
[...] masz ATC jedyne co musisz mieć to chęci i motywację pamiętaj gdy ćwiczysz napinaj mięsnie i ,,myśl" o nich:P wyobrazaj sobie jak rosna:P:P rozumiem cię dobrze bo sam mam 14 lat i cwicza ATC 2 tyg. często wpadaj na sfd i czytaj posty podwieszone powodzenia! jeśli będziesz chciał to chętnie pomogę ci ułozyć te ATC Zmieniony przez - [...]
a to spoko ;p jakiś jogurt,kanapki z kiełbasą i ok ;D Bo diety to nie mam w ogóle. a tyje fajnie ,łapy rosną,klata,plecy wszystko, a pasek dalej na tej samej dziurce zainam jak z przed ół roku :)
Mam nadzieję, wtedy odnotujesz postęp i w przyroście masy miesniowej. Oczywiście trening dla początkujących nie jest ukierunkowany właśnie na to, mieśnie rosną "przy okazji". Odnośnie diety, musisz ją opanować na poziomie conajmniej 4- aby odnotowywać postępy w następnych plananch treningowych.
[...] coś będzie w domu zabiorę te 80 zł i dalej za drogie to... Suplami to się da zastąpić i będzie taniej czy nie? chociaż przyznam, że mimo braku diety i nieregularnemu odżywianiu jak się przestaje op*****lać to mięśnie ładnie i szybko rosną... Tylko mam mdłości jak później myślę o siłowni %-) Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-06-04 23:49:29
hm ;) ja sporzywam ten specyfik z hmb i mam diete ;) jestem zadowolony :> skorzystalem tez z "trenuj z nami cyklicznie" i w ciagu miesiaca cm w bicu przybłakał sie :) Co do tej twojej diety uboga jakas :(staraj sie jesc czesciej ( wiecej posilkow ) i dostarczaj sporo bialka 2-3g/kg masy bialka, weglowodanow tyle samo :> banany to [...]
wiem że muszą z czegoś rosną, przecież cos jeść muszę ale jako takiej diety dotyczacej tego sportu to nie mam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
