mam diety nie rosną

Ja nie mam żadnej diety nie biorą żadych świństw i masa z siłką rosną jak na drożdżach. Wywal kreatyne do kosza:D

Endo mam podobnie jesli chodzi o odzywianie Moge jechac ostrym treningiem z ciezarami np 2 tyg na LC a miesni mi ubedzie tyle co zajmuje objetosciowo glikogen Robie ładowanie i ładnie sie nabijam Ten sposób żywienia jest optymalny (jestem mieszanka mezo/endo) Przykładowo dieta 'zbliansowana' po 3 tyg daje mi niesamowite przyrosty.. w pasie Co [...]

jak napisałem wcześniej nie mam diety tylko odżywiam się zdrowo i zachowuje zasady co jest i kiedy (kiedy bialko itp;) i na razie mięśnie rosną

[...] np do szczurów Zmieniony przez - washington w dniu 2020-08-30 23:50:12 Dzięki za odpowiedź, a od ilu cm wg Ciebie zaczyna się karzeł jeśli chodzi o mężczyzne? Ja już mam nawet ciut więcej wzrostu od mojego ojczyma więc już pewnie dużo nie urosnę, coraz mniejszą nadzieję mam bo teraz nic nie rosnę,a gdzie można kupić tamte substancje co [...]

[...] cm wyżsi. A w ciągu dnia, delikatnie ten wzrost opada. Więc jak się mierzyć, kiedy się mierzyć? Ciekawe pytanie, a może wystarczyć powiedzieć „około” ilu mamy centymetrów. Wydaje się to dość rozsądne. Choć to nie reguła, nie jakaś zmurszała zasada, czy coś w tym stylu. Tutaj wtrącę się ja, jeśli chodzi o moją osobę, to nic [...]

[...] oczach. Wszystkie ważne badania miałem robione i nic złego nie wyszło. Płuca, serce, itp prawidłowo. Ale kondycyjnie i fizycznie od dziecka odstawałem od innych. Na dodatek mam problem z nadmiernym (mało powiedziane) poceniem. Również od wczesnych lat. Bez względu na wysiłek fizyczny, temperaturę (mogę chodzić w koszulce bez rękawów w zimie na [...]

[...] jest tam równiez numer serii. Po prawej zas stronie jest podany sposób zazywania (oczywiœcie dla zwierzat). Jest to wygodna forma, poniewaz kupujac 2-3 butelki mamy wystarczajaca iloscia na cykl Dostepna na rynku jest równiez STROMBA-JECT pakowana w strzykawkach po 3 szt., do których sa dolaczone igly. Jest to jednak towar drogi, [...]

[...] snu, nie tylko dla samych mięśni, ale dla całego ciała i mózgu, który snu wymaga. Jednak jeśli pracujesz w systemie zmianowym to jesteś w stanie zbudować dobrą sylwetkę, sam mam paru gości na siłowni co tak pracują i wyglądają bardzo dobrze. Kwestia odpowiedniego planowania treningów, regeneracji i diety. Czasem te efekty są nieco spowolnione [...]

[...] gdy doszla silownia,wiec swiadomosac jedzenia co 3h ten stan tylko pogarszał bo wiadomo -> zjesc trzeba! ale jak pokazuje zycie,wcale nie trzeba zjesc co 3h -> i nie mam tu na mysli zawodowcow tylko caly czas mowi o naturalach i amatorach! tak wiec osoba jedzaca co 3h,czy osoba ktora budzi sie o 3-4nad ranem aby wypic shake'a (bo przeciez [...]

[...] normalnym modelem 2-3h, 30g białka na posiłek. Nie ma co porównywać. Gdybym miał wolne 24/h, to oczywiste, że odpowiadałoby mi jedzenie małych posiłków co parę godzin. Teraz mam sytuacje, że wracam z zajęć po 15-16. Idę zaraz na treningu (na czczo ofc), potem zaczynam jeść. Jedzenie zimnego jedzenia w pojemnikach nie jest fajne, pomijam kwestie, [...]

mam pytanie ad tego, co napisales na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna [...]

@Ronie220 mam mały problem. 2 miesiące robiłem FBW w którym nie ruszałem MC i przysiadów, trochę masy przybyło. Teraz robię już półtora miesiąca 1 etap twojego planu. Rezultaty: klatka się ruszyła, czego wcześniej nie było bo to moja słaba strona, więc wielki plus plecy, biceps, triceps - żadnych widocznych optycznych rezultatów nogi, pośladki - [...]

@Ronie220 mam mały problem. 2 miesiące robiłem FBW w którym nie ruszałem MC i przysiadów, trochę masy przybyło. Teraz robię już półtora miesiąca 1 etap twojego planu. Rezultaty: klatka się ruszyła, czego wcześniej nie było bo to moja słaba strona, więc wielki plus plecy, biceps, triceps - żadnych widocznych optycznych rezultatów nogi, pośladki - [...]

[...] czy nie - staraja sie po przez roznego rodzaju pseudo znawcow wykluczyć ten skladnik z diety. Bez racjonalnego powodu tudiez bez zrobienia badan i upewnienia sie ze 'mam z tym skladnikiem porblem'. A nie na zasadzie ze pan XYZ co pier*oli na swoim kanale YT czy seminarium. Czasami wytłumaczenie jest na zasadzie 'bo nie wiadomo co bedzie [...]

[...] podałeś? " Trochę tak%-) "Bez treningu/ saa off +0,8kg Bez treningu/ saa on +3.2 Trening/ saa off +2.0 Trening / saa on +6.1 " Czyli generalnie tak jak pisałem;) "Ja mam wniosek jeszcze inny. Sprawdź tabelkę. Wystarczy jeść 1.5g białka i mięśnie same rosną. A - bez sterydów B - bez treningu. " No na pewno, u kogoś kto jadł fatalnie z [...]

[...] or the objective power measurements used in this study! Podwójnie ślepa próba. Ale tym razem osoby ćwiczące. Efekt jaki? Zero wpływu. Choć dostępu do całego badania nie mam. Wiek,dawki itd. Kolejna sprawa. Analizowales to badanie które podałeś? /SFD/2017/3/15/45e4eb14107d45f18f592e709f3ac355.jpg Bez treningu/ saa off +0,8kg Bez treningu/ [...]

Mam pytanie o dwa ćwiczenia, które ostatnio często widuję na siłowni w wykonaniu różnych ludków: 1. Pozycja wyjściowa jak do pompek, czyli opieramy się na rękach i nogach, ciało proste, równolegle do podłogi - teraz lewa ręka dotyka prawej stopy, powrót i prawa ręka dotyka lewej stopy, itd. 2. Pozycja wyjściowa jw - robimy pompkę i równocześnie [...]

Dzięki z odpowiedz odnosnie koksiarzy bo już myślałem że się poddam i zaczne koksować. Ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie libido jak je zwiększyć zauważalnie bo umnie stoji albo spada? Nigdy nie moze byc tak zle by zaczac brac sterydy. To najwieksza pulapka i nieszczescie w jaka moze wpasc sportowiec. Z punktu widzenia [...]

[...] tłuszczów. Aby nie śmiecić w innych dziennikach, bo nie wszyscy lubią kilometry spamu - o swoich doświadczeniach w temacie postanowiłam szybko skrobnąć u siebie. Generalnie mam tą cechę, ze zapalam się do różnych rzeczy szybko, ale i nudzę szybko - stąd różne zaburzenia odżywiania, skrajne diety, nałogi etc.- zwykle wpadają do mnie na trochę - a [...]

[...] i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z szybkością przemiany materii. Budowa to budowa. No więc pierwszy krok mamy już za sobą. Określiłeś swoją budowę teraz się zajmijmy tym co będziesz jadł. Pamiętaj, że będziesz rósł tylko wtedy, gdy dostarczysz odpowiednią ilość jedzenia. [...]