slyszem ze podobno na rzezbe jest dobra dieta wysokotluszczowa co o tym myslicie?? i czy taka moze byc?? Posiłek I (8:00) Jajecznica (z 4 jajek) z boczkiem (4 plastry boczku) smażona na maśle (1 łyżeczka masła "masmix" . 71.5g T, 44g B Posiłek II (12.00) Śmietana (5 łyżeczek) ze słodzikiem i kakaem(niesłodzonym). 25g T, 5g B Posiłek III [...]
[...] przejść do jej układania (wszystkie informacje można już znaleźć w podwieszoncyh postach) 2.Przy układania diety należy pamiętać o ZDROWYCH TŁUSZCZACH czyli: tłuste ryby (makrela, śledź, łosoś), oliwa z oliwek, orzechy, nasiona słonecznika.. 3.Apeluję jeszcze raz aby nie zapomnieć o WITAMINKACH i dorzucać w miarę możliwości do posiłków różne [...]
DIETA CKD Kilka praktycznych porad 1. Wstęp O diecie CKD napisano już tyle, że wszelkie próby jej analiz byłyby zbędnym dublowaniem. W postach np. CKD. Fakty nie mity by Qaz można znaleźć wszystkie informację o tym jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak rozłożyć składniki i jak zbudować jadłospis. Mimo to ułożenie w miarę odpowiedniego [...]
Cechą charakterystyczną obydwu jest podobny skład produktów spożywczych w każdym posiłku. Dieta zależnie od typu budowy człowieka, dla którego mają być zastosowane, róznie się jednak gramaturą produktów spożywczych, a co za tym idzie również wzajemnymi proporcjami składników odżywczych: białek, tłuszczów, węglowodanów. Dla typu budowy [...]
[...] ryżu, makaronu i kaszy) oraz tego że szpinak jest dla mnie nie zjadliwy. Czy wy jecie świeży szpinak czy trzeba go ugotować ? Posiłek 4 (przed treningowy): - ryba (łosoś, makrela i może jeszcze jakieś przykłady ?) - do wybory makaron, kasza albo ryż (wszystko ciemne, ryż i makaron biały odpadają) Posiłek 5 (po treningowy) -kanapki z twarogiem [...]
[...] A pizza??? Co z tłuszczami??? Oleje, smalec, tłuste mięso - unikać jak ognia??? Masło - w sumie tylko używam go do smażenia jajecznicy??? Oliwa z oliwek??? Wędzona makrela??? Dodam że miałem tendencję do podjadanie jakichś wafelków, batoników, pączków i innego szajsu który w niczym nie pomagał L No i pizze którą wielbię. Co z kawą i [...]
Dwie diety zwiększające masę mięśniową - dwa typy budowy ciała. niniejszy artykulik ukazal sie w pismie x-large w jego jesiennym wydaniu na 2007r W obecnym jesiennym numerze naszego pisma proponuję dwie diety masowe, dla dwóch typów budowy ciała. Cechą charakterystyczną obydwu diet jest podobny skład produktów spożywczych w każdym [...]
[...] jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu na zawartość tłuszczu, tłuste ryby morskie takie jak łosoś, śledź, makrela to poza białkiem bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Warto więc jeść ryby chude jak i tłuste. * owoce morza - krewetki, małże... Białka z mięs i ryb wchłaniają [...]
Witam chciałbym przedstawić artykuł o diecie dla grupi krwi 0. Wiem że już był taki artykuł ale na podstawie ksiązki Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" a poniżsdze informacje zostały pobrane z ksiązki tych samych autorów ale wydane dwa lata później (Gotuj zgodnie ze swoją grupą krwi). Tysiące zaświadczeń [...]
[...] jem zawsze rano i czasami w ciągu dnia, starcza na parę dni. Po treningu zawsze jajka, przeważnie jajecznica z ok 5 jaj. W ciągu dnia staram się jeść mięso, ryby(np. wędzona makrela z lidla). Godzina przed treningiem coś zawsze zjem to co się rozłoży po trawieniu to te magiczne Bcaa, czyli aminokwasy, wszystko co jesz rozkłada się do nich. Od [...]