magnez po treningu

whey'a możesz brac niejako w zastępstwie bcaa przed i po treningu- dostosuj więc go do tych pór- resztę próbuj dostarczać z diety. jeżeli chcesz cos jeszcze kupic to proponuje zestaw witamin/mineralów lub magnez/mzb/.

[...] piersi z kurczaka - warzywa V posilek: 22:00 - 2 jajka - 100g sera bialego poltustego - kromka chleba pelnoziarnistego - lyzka oliwy z oliwek ww 364, b 142, t 82, kcal 2793 (nie za duzo bialka?) nie wiem co z witaminami, jakie mozecie polecic? slyszalem ze dobra opcja jest magnez i cynk Zmieniony przez - nasermater w dniu 2009-11-24 15:54:45

Rano łykam jeszcze omega 3, witaminy, magnez do kazdego posilku warzywa i owoce oprócz kolacji to jest DN w DT zmienia sie porcja ryzu przed trenigniem na 100 brazowe i po treningu 100 białego /SFD/2016/9/23/efab649ad09845f6a929fa14922ecc22.jpg /SFD/2016/9/23/6592c396222a4f24a21749777e9a065d.jpg Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-09-23 [...]

Po treningu dobrze jest dostarczyc magnez i potas...

Jak dla Ciebie białko po treningu to jest supel to nie ma tu ludzi bez supli. Wi C to też supel, magnez i żeń szeń to też supel, a ja to w ogóle koks jestem bo łykam Rhodiolę i kofeinę w kapsułkach. Więc nie, nie ma ludzi co osiągnęli jakiekolwiek wyniki bez supli

Tylko grasz w piłkę nożną? Magnez ok, acz lepiej byłoby konkretnie zma (tested nutritrion). Carbo by ci wystarczyło podczas/przed/po treningu Co do cm3 to polemizowałbym. bardziej beta-alanina ci się przyda http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html

magnez mozesz lykac po treningu i przed snem a tran - do posilkow

1.Cytogenix RFA-x 120 cap- 2-3 kaps dziennie 2.Universal Shock therapy 400g-przed treningiem 3.Vitalmax creatine 300g-na czczo5g, po treningu 5g 4.Vitavit wpc 750g- wg brakow w diecie 5.Wapń, magnez, witaminy,omega 3.witaminy do sniadanie, omega3 przy najbardziej tluszczowym posilku

b-complex witamina A+E cynk,magnez,potas witamina C ( szcególnie po treningu i przed spaniem ) i styka..

Magnez, cynk - dobrze W zależności od kasy - dobry NO-booster (white blood, ox san), ew. glutamina po treningu i przed snem.

omege do sniadania i na noc witaminy do sniadania magnez przed snem wapn przed treningiem witamine c przed i po treningu

[...] 20% 2.17 3.183/78-79 4.14 miesiecy 5.Redukcja 6.wpc , bcaa , monohydrant , 7.Thermo stim 9. Okolo miesiaca 10.LC okolo 2000 kcal , 180-200 b , 100+ t , do 72 ww 11.- 12.- Obecnie biore po treningu wpc ew. do twarogu na wieczor oraz bcaa(podczas treningow i aerobow) i Witaminy/omega-3/magnez Zmieniony przez - Soq21 w dniu 2012-11-27 20:09:36

[...] jakoś tu zaistnieć, ogólnie po treningu wiadomy jest brak substancji do regeneracji a jeśli organizm nie będzie miał przez długi czas dostarczonych dodatkowo suplementów tj. magnez, selen, wapń ma się rozumieć, cynk b-complex. to dla organizmu stres może się pojawiać co jakiś czas w bardzo znaczny i widoczny sposób a to niekorzystnie może wpłynąć [...]

[...] ze spadkiem masy ok 6 kg Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa po treningu, mono około treningowo + magnez z wit b6) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : brak

gainer jak sie dobrze odżywiasz nie wiem czy jest sens. Kreatyna Trec CM3 bardzo dobra. Dodatkowo BCAA przed/po treningu, Magnez w ciągu dnia, Można by sie pokusić też o Ashwagandhe

zma ok w aptece jak chcesz to kup magnez i cynk osobno dorzucił bym też jakieś węglowodany po treningu

shoxu chodzi ze sie pomyliles bo kupiles magneZ ogolnie dawkuje sie wedlug brakow w diecie, imo 100mg na porcje to minimum, najlepiej przed snem lub po treningu.

[...] razy w tygodniu) z pewnością jadłam o wiele za mało. Dopiero niedawno porobiłam obliczenia, poczytałam i rozsądniej do tego podchodzę. Czy jest sens inwestować w jakieś spalacze? edit. rano 2x magnez, kapsułka CLA z zielona herbata i l-karnityną, chrom. przed treningiem 1x magnez+ kapsułka CLA Zmieniony przez - Angie w dniu 2012-04-15 22:32:03

[...] z 40mg ginzoensydow 15ml * mleczko pszczele - dwie wersje posiadam, z rana 3,8g, po południu 1,5g * kompleks wapn (from calcium carbonate (oyster shell), calcium citrate)+ magnez (magnésium oxide)+ cynk (zinc gluconate) 1000mg wapnia * Wit d3 10 000ui i k2mk7 200ug * omega 3 3450mg w tym EPA 1650mg i DHA 1100mg, inne 700mg, omega 9 580mg * [...]

[...] jeszcze rower. Biegać już więcej nie mogę bo łydki odmawiają posłuszeństwa tzn, bolą po wysiłku w dziwny sposób bo to nie zakwasy, oraz puchły, były jak z drewna ale to ustąpiło kiedy zacząłem brać magnez i witaminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a78c9b22e846beacebb6706e62a3a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74327a18c5544dbabbb82dd591312e27.jpg